こんにちわ！アイズトータルボディステーション姪浜院です。

日に日に気温が上がり夏の季節がやってきましたね！
今回は「夏に気をつけて欲しいこと」、「夏に起こりやすい症状や外傷」、
そして「対策」について書いていきたいと思います。

夏になりやすい症状について

１．スポーツ外傷

夏はアウトドアスポーツやレジャー活動が盛んになるため、スポーツ外傷のリスクが高まります。捻挫や打撲、骨折などの怪我が起こる可能性があります。

２．熱中症

夏の高温多湿な環境下では、熱中症のリスクが増加します。
熱中症は体温調節機能が乱れ、体内の水分や塩分が不足することで起こります。
整骨院では、熱中症による筋肉の痙攣や関節の痛みなどの症状に対して治療や予防のサポートを行うことがあります。

３．肩こり・腰痛

夏は暑さや湿度の影響で、体の緊張や血行不良が起こりやすくなります。
特にエアコンの冷たい風や長時間の冷房使用によって筋肉がこわばり、肩こりや腰痛が発生することがあります。
整骨院では、適切なマッサージやストレッチ、姿勢の改善などを通じてこれらの症状の緩和を図ります。

これらは一般的な夏の症状の一部ですが、
整骨院では個々の症状や状態に合わせた適切な治療を提供するため、
具体的な症状や状態については医師や専門家に相談してください。

特に活動的になりやすい季節ですので筋疲労や身体への疲労が溜まり、
怪我に繋がりやすくなるのでオススメとして…

スポーツマッサージがあります！

スポーツマッサージは、スポーツ活動や運動による身体への負荷やストレスを軽減し、パフォーマンス向上や怪我の予防・回復を促すために行われるマッサージの一種です。
スポーツマッサージは、アスリートだけでなく、一般の人々にもご利用を提供しております。

以下に、スポーツマッサージの主な特徴と効果を示します：

１．筋肉の緊張緩和

スポーツマッサージは、運動によって緊張した筋肉をほぐすことで、筋肉の柔軟性や可動域を改善します。
これにより、筋肉のバランスや姿勢の改善、運動能力の向上が期待できます。

２．血液循環の促進

マッサージによる刺激は、血液の循環を促進します。
血液の流れが良くなることで、酸素や栄養素が組織に効率的に供給され、老廃物や疲労物質の排出も促されます。

３．筋肉の回復促進

スポーツマッサージは、運動によって疲労した筋肉の回復をサポートします。
マッサージによって筋肉の修復プロセスが促進され、筋肉の再建や炎症の軽減が期待できます。

４．怪我の予防

スポーツマッサージは筋肉や関節の柔軟性を向上させることで、怪我のリスクを低減する効果もあります。
筋肉や関節のバランスを整え、適切な姿勢や動作を維持することで、怪我の予防につながります。

５．精神的なリラックス

スポーツマッサージはリラックス効果もあります。心地よい刺激や触れ合いによって、ストレスや緊張の軽減、心身のリフレッシュが図られます。

スポーツマッサージは、トレーニング前や後のケアだけでなく、イベント前の準備や疲労回復のためにも利用されます。ただし、スポーツマッサージは個人のニーズや状況に合わせた個別のアプローチが重要です。

具体的なスポーツマッサージの手法や頻度は、個人の身体状態や目標、スポーツ活動の種類によって異なりますので一度、症状にお困りの方はご相談下さい。