こんにちはベイサイド店の松尾です！

もうすぐ子供たちは夏休みですね！

去年からコロナの影響で習い事がなくなったりと子供たちが体を動かす機会が減っていると思います。

この度アイズトータルボディステーション　ベイサイド店ではジュニアスポーツスクールを開催します！

・日程　8/5．12．19．26　計4回

・時間　10：00～12：00　小雨決行

・場所　アイズスポーツパークベイサイド

（博多区築港本町13－6ベイサイドプレイス博多内）

・会費　全日程参加　8800円（税金）1回　3300円（税金）

・対象　小学1～6年　先着20名

・野球、サッカー、バレー、バスケなど…

　クラブに入っているけどもう少しうまくなりたい

・特にスポーツはしてないけど運動が好きな子供になってほしい

・秋にある運動会に向けて秘密特訓しておきたい

※スクール後、整骨院にて身体のスポーツマッサージもついてきます

ジュニアスポーツスクールご希望の方は

下記番号にてお問い合わせください

TEL　092-402-0551

アイズトータルボディステーション＆アイズスポーツ整骨院 ベイサイド店

パーソナルトレーニング＆ケアでパーフェクトボディに!!

ジム  092-402-0551

月曜日～金曜日　10:00～22:00（最終受付21:00）

土曜日　10:00～21:00（最終受付20:00）

日曜日・祝日　10:00～19:00

整骨院  092-282-7606

月曜日～金曜日9:30～22:00（最終受付21:30）

土曜日　9:30～21:00（最終受付20:30）

日曜日・祝日　9:30～19：00（最終受付18:30）

（現在C館1階の整骨院はCLOSEしておりますのでB館2階で診療しております）

フットサルコート　092-282-7613

こんにちはベイサイド院の薮内です。

最近は暑い日が続いています！！

熱中症には気を付けましょう。

先日のフットサルの結果報告！！

VSブラッカブロッコ

9-1で勝利しました！！

開幕戦が黒星スタートでしたがなんとか二連勝できました！！

引き続き応援よろしくお願いします！！

本日は熱中症について書きます！！

熱中症とは

高温多湿な環境下で、体内の水分や塩分（ナトリウムなど）のバランスが崩れたり、体内の調整機能が壊れるなどして発症する障害のことをいいます。

熱中症の原因

体温が上昇して体温調節機能のバランスが崩れ、体内に熱が溜まってしまうことです。体温が上昇した場合、人の体は適度な体温を維持するために、汗をかいたり皮膚温度を上昇させたりして熱を体外へと放出します。この機能が損なわれることで熱中症が生じます。

熱中症の症状

軽度な熱中症の場合、めまいやだるさ、気持ち悪さなどの症状が見られ、重くなるにつれて吐き気を強く感じたり、意識障害をきたしたりすることがあります。具体的な症状は、重さによってI度（軽度）、II度（中等度）、III度（重症）に分けられます。

I度 （軽度）

• めまい
• 立ちくらみ
• 筋肉のこむら返り
• 手足のしびれ
• 気分不快

II度（中等度）

• 頭痛
• 吐き気や嘔吐
• 体のだるさ
• 力が入らない

III度（重症）

• 高体温
• 意識がない
• 全身のけいれん
• 呼びかけに反応しない
• 真っ直ぐに歩けない、走れない

対策・予防

熱中症予防のために、屋外では日傘や帽子を使用したり、日陰に入ってこまめに休憩をとったりするようにしましょう。気温の高い日には、日中の外出はできるだけ控えることも大切です。また、屋内での熱中症にも注意が必要です。室温をこまめに確認しながら、扇風機やエアコンで温度を調節するなどして、屋内でも熱中症予防を心がけましょう。

また、屋外、屋内にかかわらず、こまめに水分や塩分を補給することも重要です。高齢者は脱水になりやすく、自分で気付きにくいことも多いため、経口補水液を定時に飲むことも熱中症予防につながります。

熱中症は非常に怖い病気です。しっかり対策をして今年の夏を乗り越えましょう！！

アイズトータルボディステーション＆アイズスポーツ整骨院 ベイサイド店

パーソナルトレーニング＆ケアでパーフェクトボディに!!

ジム  092-402-0551

月曜日～金曜日　10:00～22:00（最終受付21:00）

土曜日　10:00～21:00（最終受付20:00）

日曜日・祝日　10:00～19:00

整骨院  092-282-7606

月曜日～金曜日9:30～22:00（最終受付21:30）

土曜日　9:30～21:00（最終受付20:30）

日曜日・祝日　9:30～19：00（最終受付18:30）

（現在C館1階の整骨院はCLOSEしておりますのでB館2階で診療しております）

フットサルコート　092-282-7613

こんにちはベイサイド店の松尾です！

雨が降る降る詐欺でのまま昨日、梅雨が明けましたね…

今日は見ている方々に一言いいたいと思います。

天気予報と一緒でジムに行く良く詐欺になっていませんか？

今年の夏こそはと言い続けて一度もジムに来ることなく夏を終えようとしていませんか？

アイズトータルボディステーション　ベイサイド店でしっかりトレーニング＆コンディショニングを行いましょう。

短すぎたので夏バテについて載せておきます。

どうして夏バテになるのか？？

私たちは暑さを感じると体温が上昇し汗をかいて体温を下げようとします。

しかし、大量に汗をかく夏は水分だけでなく、ミネラルやナトリウムなど身体にとって大事な栄養素も多く排出してしまいます。

汗をかくのは自律神経の働きによるものです。

自律神経は交感神経と副交感神経の2つがあります。

汗をかくように働くのが交感神経、汗をかかないように働くのが副交感神経です。

また、胃腸の動きを動かない方向に働くのが交感神経、胃腸の働きをスムーズに整えるのが副交感神経です。

しかし、真夏の屋外の気温と湿度と、空調のきいた室内の気温と湿度の差を繰り返し感じることによって、自律神経の交感神経と副交感神経こ切り替えがうまくいかなくなり自律神経のバランスが崩れてしまいます。

すると、体温調節が上手くいかなくなるだけでなく、胃腸障害や、睡眠障害などを起こすことが、夏バテの原因といわれています。

〇健康に乗り切るためには？？

夏バテにならず健康に乗り切るためには、食事、睡眠、運動の3つを意識していきましょう！！！！！！！

アイズトータルボディステーション＆アイズスポーツ整骨院 ベイサイド店

パーソナルトレーニング＆ケアでパーフェクトボディに!!

ジム  092-402-0551

月曜日～金曜日　10:00～22:00（最終受付21:00）

土曜日　10:00～21:00（最終受付20:00）

日曜日・祝日　10:00～19:00

整骨院  092-282-7606

月曜日～金曜日9:30～22:00（最終受付21:30）

土曜日　9:30～21:00（最終受付20:30）

日曜日・祝日　9:30～19：00（最終受付18:30）

（現在C館1階の整骨院はCLOSEしておりますのでB館2階で診療しております）

フットサルコート　092-282-7613

こんにちはベイサイド院の薮内です。

梅雨に入りましたね

最近は雨が続いてます。

気温差が激しくなるので体調には気を付けましょう。

本日はトレーニング後のケアについて書きます！！

アイズトータルボディステーションでは

トレーニング後にスポーツマッサージを行います！！

いわゆる筋膜リリースです！！

筋肉は膜で覆われています。

その膜をはがすことによって、

疲労回復だったり筋肉の可動域を広げたりする効果があります。

ではパーソナルトレーニングではなく一人でトレーニングをする方、

ちゃんとケアできていますか？？

一人でケアをするとき、

まずはストレッチ！！

全体的にストレッチを行います！！

次に筋膜リリース！！

ボールやポールで筋膜リリースを行います。

最後にお風呂に浸かって筋肉を温めます。

ここまでやれるといいですね！！

皆様もぜひやっていただきたいものです！！

一人でケアできないって方は整骨院にお越しいただくとしっかりケアいたします！！

ぜひ整骨院だけでもお越しください！！

お待ちしております。

アイズトータルボディステーション＆アイズスポーツ整骨院 ベイサイド店

パーソナルトレーニング＆ケアでパーフェクトボディに!!

ジム  092-402-0551

月曜日～金曜日　10:00～22:00（最終受付21:00）

土曜日　10:00～21:00（最終受付20:00）

日曜日・祝日　10:00～19:00

整骨院  092-282-7606

月曜日～金曜日9:30～22:00（最終受付21:30）

土曜日　9:30～21:00（最終受付20:30）

日曜日・祝日　9:30～19：00（最終受付18:30）

（現在C館1階の整骨院はCLOSEしておりますのでB館2階で診療しております）

フットサルコート　092-282-7613