こんにちは☺

アイズスポーツ整骨院ベイサイド院の木寺です♪♪

桜の花も咲き、ポカポカと暖かい季節になりましたね(^^♪

春になると体を動かしたくなりますよね！！

ということで、今年もやります！！

「サンライズリレーマラソン」

去年は５００名以上の方に参加して頂き、大盛り上がりの内にに終わりました

今年の詳細は下記の通りです

第５回　サンライズリレーマラソンinベイサイドプレイス博多

日時：６月２４日（日）

受付：７：３０～

開会式：８：１５～

スタート：９：００

終了：１２：４５

＜アフターセレモニー＞

入場：１３：００～

表彰式：１３：１５～

ダンス、イベント等：１３：４５～

終了：１５：００（予定）

＜大会内容＞

コース：１周１．５キロのコース

カテゴリー：１５キロ、２１キロ、４２キロの３つから選択

参加人数：１～１０名　※１０名以上の場合でもゼッケン、参加賞は１０名分の配　　　　　　　　布になります。

＜特典＞

賞：参加賞、順位賞

コンディショニングマッサージ付き　※何回でも利用可

アフターセレモニー

飲食：筋肉ステーキ（赤身肉）、おにぎりセット（先着３００個予定）

海辺の気持ちいいコースを友達や家族、職場の仲間と一緒に走ってみませんか？？

たくさんのご参加お待ちしております♪♪

こんにちは☺

アイズSPORTS整骨院ベイサイド院の木寺です♪♪

今日は当院のメニューの１つ

「骨盤調整」をご紹介します！！

骨盤は上半身の背骨と下半身の股関節をつないで全身のバランスをとる大切な役割をしています。

なのでこの骨盤が歪んでしまうと体に様々な不調が現れます。

骨盤の歪みには大きく分けて４つのタイプがあります！！

①　前傾・後傾タイプ

原因：　運動不足による筋肉の低下

普段よくハイヒールを履いている

椅子に座る時に背もたれに体重を預けてしまう

スマホの長時間の使用

前傾タイプは女性に多く骨盤が前傾して反り腰の様な姿勢になり、下っ腹が出やすくなり、垂れ尻にもなりやすく、背中、首、腰などに痛みが生じやすくなる。

後傾タイプは男性に多く骨盤が後傾して横から見ると凹凸の少ない姿勢になる。

②　左右に傾いているタイプ

原因：　鞄を決まった方だけ持つ

座る時にいつも片方の足を組む

立っている時にいつもどちらか一方の足に重心をかける

決まった側の手や足ばかり使う

骨盤が左右に傾いている人は太ももやふくらはぎに脂肪がつきやすいので下半身太りやO脚、片方の腰だけに痛みが生じたりする。

③　骨盤が捻じれているタイプ

原因：　横座りや体を捻じるよううな体勢をよくする

座る時にいつも片方の足を組む

片方だけに習慣的に負担を掛けている

骨盤が捻じれていると左右の足の長さが違ったり、お尻の大きさが違ったり、肩の高さにも違いが出てくる。また、骨の中を通っている神経を圧迫し、神経症や不眠、イライラするなどの症状がでることもある。

④　骨盤が開いているタイプ

原因：　出産により骨盤が開いてしまっている

いつもカエル座りのような足をハの字にして座る

加齢による筋肉の低下

骨盤の開きによって内臓が支えきれなくなると胃などの内臓の位置が下がったり、バストの位置も下がり、それに引っ張られて顔の筋肉も下がる。また腸や子宮が押されて、正常に機能しなくなったり、血管なども圧迫して血流が悪くなり、代謝が低下し、むくみやすくなったりする。

上記の様に思わず耳を塞ぎたくなるような事ばかりです(;’∀’)

首、肩、腰の治療やマッサージをしても症状が改善されないという方は骨盤の歪みが原因かもしれません！！

また、産後の方や、ポッコリお腹が気になる、下半身の脂肪が気になるなど少しでも当てはまる方は是非一度、「骨盤調整」を受けられてみてください☺

1回（20分程度）２，１６０円

でご案内しております！！

こんにちは☺

アイズSPORTS整骨院ベイサイド院の木寺です♪♪

突然ですが、我が家では今年に入り、待望だったワンちゃんを飼い始めました(^^♪

生後2ヶ月で我が家にやって来て、最近やっと「お散歩デビュー」をし、毎日元気に散歩を楽しんでいるようです♪♪

ワンちゃんが楽しんでいるのは嬉しい事ですが、日々、運動不足だった私は1時間の散歩に付き添っただけで、身体に疲労が出てきております(-_-;)

特に脚の疲労が溜まってきていて、「だるさ」と「むくみ」が気になっている次第です(>_<)

皆様の中にも仕事でずっと立ちっぱなし、運動をして脚がパンパンに張っているなど脚の疲れが気になっている方がいるのではないでしょうか？？

そんな時にオススメなのが当院でも行っております

「スポーツマッサージ」です！！

効果としましては

・使いすぎた筋肉の回復を早める

・筋肉のこわばりと痛みをもたらす毒素を流しだす

・心と体をリラックスさせる

・筋肉の硬結を和らげ、更に過去の怪我によって溜まりやすい組織の疲労を取り除く

・可動範囲（柔軟性）を改善する

などがあります。

専用のクリームを使って脚の筋肉をほぐし、リンパの流れを促す手技を行います。

疲労が溜まっていたり、筋肉の張りが強い人ほど施術中の痛みは強いですが、終わった後は本当にスッキリしますよ！！

また、怪我の予防にも効果的ですのでスポーツをされる前のケアにもオススメです(*^▽^*)

当院では

１回（約２０分）　２、１６０円で行わせて頂いております！！

脚の疲れが気になる方は是非、お試し下さい！！

初めまして！！

江崎一憲（えさきかずのり）です！

簡単に自己紹介します

いま専門学校に通っていて理学療法士を目指してます

自分の夢は患者様に信頼される理学療法士になることです！

特技はバレーボールです

最近バレーボールのやりすぎとジムに行き初めて筋肉痛です(;^ω^)

スポーツや筋トレをしていてもしお体に気になる所がありましたら1度お越しになっていただければなと思います！

ブログを書いているところを撮られました