こんにちはベイサイド院の薮内です。
みなさん自粛中の人も多いと思いますが
トレーニングはできていますか？？
今日は自宅でもできるトレーニングを紹介します。
コアトレーニングってご存知ですか？？
コアトレーニングとは体幹トレーニングみたいなことをいいます
まずは特色です。
①トレーニング器具が必要ない
②省スペースでトレーニングができる
③対象者が広い
④安全性が高い
次に効果です。
1.関節支持力の向上
2.関節可動域の向上
3.関節可動域の拡大
4.動的柔軟性の向上
5.重心や軸の安定性
6.バランスの向上
7.姿勢反射を活かす
次に運動を教えます
プランク
サイドプランク
ダイナミックスタビライゼーション
こんな感じのトレーニング方法があります
みなさんも自粛中にトレーニングをぜひやってみましょう。
アイズスポーツ整骨院
〒812-0021 福岡市博多区築港本町13-6
みなさんこんにちは
ベイサイド院薮内です。
みなさん体調管理は徹底してできていますか？？
自分は徹底してますよ！！
手洗いうがい、除菌何でもやります。
コロナこわいです。
福岡の街はお店が閉まってるところが多く
休みの日でもどこも開いてないので家にいる時間が長くなってます。
はやくコロナが収束してほしいものです。
みなさんは自粛中に何してますか？？
インスタなどみてたら
絵でしりとりしたり、
タグつけて身長かいたり、
やってる人が多いみたいですねぇ。
自分は休みの日料理したり、
運動したり、
YouTubeみたりしています。
YouTubeみてたらめちゃめちゃ面白いやつをみつけました！！
それがこれです！！
ぜひみてみてください！！
大爆笑ですよ！！
みなさんもYouTubeで面白い動画をみつけてみてください！！
こんにちは(^^)/
ベイサイド院の相川です！！
今日は整骨の自費のメニューの「骨盤調整」を紹介します(=ﾟωﾟ)ﾉ
〇骨盤とは？？？？
骨盤は、上半身の背骨と、下半身の股関節をつないで全身のバランスをとる大切な役割をしています。
骨盤は、仙骨、腸骨、恥骨、坐骨の４つの骨からなっているが、「仙腸関節」の歪みによってこの４つの骨に大きくな影響を与えています。
〇骨盤の歪みのタイプとは？？？
骨盤の歪みには大きく分けて４つのタイプがあります。
①【前傾・後傾姿勢】
②【左右に傾く】
③【骨盤の捻じれ】
④【骨盤の開き】
このような悩みはありませんか？
☑骨盤の歪みが気になる
☑体が動かしにくい
☑座っているときに尾骨が痛い
☑長時間立っているとお尻の骨（坐骨）が痛い
☑お尻が垂れてきた
☑背中が丸くなって、ポッコリお腹になってきた
☑ゴルフ、野球、テニスなどで身体を傷めている
☑産後の腰痛、肩こりがつらい
上記のような悩みがある方は骨盤に原因があるかも・・・・・・・。
気になる方はアイズスポーツ整骨院ベイサイド院まで！！！
アイズスポーツ整骨院
〒812-0021 福岡市博多区築港本町13-6
皆さま初めまして。
4月より、I’s TOTAL BODY STATION ベイサイド店で受付をさせて頂いている山下です☆
緊急事態宣言が発令されてから1週間が経ちましたが、いかがお過ごしでしょうか。
なかなか外出も出来ずナーバスになってる方も多いのでは⁇
ですがこんな時だからこそ！
気分転換&自分磨きのためにトレーニングしてみるのはいかがでしょうか？
私もこの機会にトレーナーさんをつけてトレーニング始めてみました♪
毎回、立ち上がれないほど気持ちよく追い込まれますが、これが不思議と嫌じゃないんです(^^）
終わった後のケアもついてますしね！サイコ～
しかし、この自粛要請が出ているときになかなかジムに入会することは難しいので自分で身体を動かす時間と努力と何をしたらいいかという考える手間が必要ですよね？
例えば、、、
・散歩、ジョギング（３密避けてね）
・お風呂上がりのストレッチ
・家事をしながらの『ながらトレーニング』
も素晴らしいと思います！
それよりももっと効果的に身体を鍛えたい、変えたい、ひとりではさぼっちゃう方にはやっぱり…マンツーマンのパーソナルトレーニングをおすすめします☆
先日のブログでもお知らせしたとおり、当店ではオンライントレーニングを始めましたので、自宅にいながらアイズトータルボディステーションベイサイド店のトレーナーからトレーニング指導してもらうのが可能です！
※先日アップしたブログ↓
new release-アイズスポーツ オンラインパーソナルトレーニング
少しでも興味がある方はお気軽にお問い合わせ下さいね！
私も今日、みっちりトレーニングしてもらいました(^_-)-☆
コロナは来なくていいですが、筋肉痛は来てほしいです（笑）
アイズスポーツ整骨院
〒812-0021 福岡市博多区築港本町13-6こんにちは、大保です！
プロテインと聞くと筋肉好きが飲むもの,飲んだら太るんじゃないかと思い，手を出すのが怖いと思っているのではないでしょうか
しかしそんなことはございません
ではまずプロテインとは一体なんなのか
たんぱく質は筋肉を作るだけでないのです
爪や肌，髪の毛などもたんぱく質でできており身体を構成するのに欠かせないものであり，また三大栄養素の一つであり生命維持に欠かせない栄養素なんです
たんぱく質＝筋肉だけでは無いですよ！
筋肉の減少，怪我が治りにくい，免疫力の低下
など身体の機能が低下してしまいます
身体を守る為にしっかりと摂取しなければなりません
では1日にどれくらい摂ればいいのか？
それは次回第2弾でお話します
大保でした✋
では
「短期間でダイエットしたい」
「食事管理が難しいからお任せしたい」
「ダイエットが自己流で続かない」
「結婚式に間に合うようにボディメイクしたい」
「憧れのドレスをキレイに着たい」
などのお客様のニーズにお応えできる【ダイエット・ブライダルコース】があります。あなたの目的・目標達成の為にトレーナーが寄り添います。
期間：入会日から3ヵ月 週2回60分トレーニング
内容：ウォーミングアップ15分 トレーニング60分 有酸素運動30分
コンディショニング30分
回数券24回分（その方にあったプランを提供します）
サプリメント（BCAA・プロテイン）
I’s SPORTS ATHELETE FOOD（高タンパク・低カロリー・低脂肪のお弁当）
入会金：10,000円
料金（税別）： 1日1食付きプラン 270,000円
1日2食付きプラン 315,000円
1~3月の3ヵ月でコースを実施されたクライアント様から掲載の許可を得ましたので次回の投稿でご紹介させていただきたいと思います。
アイズトータルボディステーション＆アイズスポーツ整骨院 ベイサイド店
パーソナルトレーニング＆ケアでパーフェクトボディに!!
ジム 092-402-0551
月曜日～金曜日 10:00～22:00（最終受付21:00）
土曜日 10:00～21:00（最終受付20:00）
日曜日・祝日 10:00～19:00（最終受付18:00）
整骨院 092-282-7606
月曜日～金曜日 9:30～22:00（最終受付21:30）
土曜日・日曜日・祝日 9:30～21:00（最終受付20:30）
（なんでaiiz アイイズなんだ？？？？ I is いや I am でしょ？）
っていうのはどうでもいいですが、とりあえず皆さんブックマークして（もちろんシェア大歓迎♪）体験など興味があったら連絡ください。なくても一度連絡ください。（笑）
コロナが収束して安全安心な社会が戻ってきたら・・・
の4つのコメントでなんと
しようと企画してます。
人数にも限りがあるので本日から予約受付します！！
「ブログを見て体験予約したいんですが？」と伝えてください☎
（必須）氏名・性別・連絡先
（任意）年齢
をお送りください✉
こちらのアプリからの予約でも構いません📱
お待ちしています。
アイズトータルボディステーション＆アイズスポーツ整骨院 ベイサイド店
パーソナルトレーニング＆ケアでパーフェクトボディに!!
ジム 092-402-0551
月曜日～金曜日 10:00～22:00（最終受付21:00）
土曜日 10:00～21:00（最終受付20:00）
日曜日・祝日 10:00～19:00（最終受付18:00）
整骨院 092-282-7606
月曜日～金曜日 9:30～22:00（最終受付21:30）
土曜日・日曜日・祝日 9:30～21:00（最終受付20:30）
豊原慎二 アナウンサーは筑陽サッカー部の出身で私が高校時代にトレーニングしていた元Ｊリーガーです⚽
接触禁止のため一定の距離を確保しないといけませんでしたがアイズの宣伝にはなった写真になりました（笑）
放送は4／10 AM5:20〜
☆変更になることもあります
昨日、福岡県にも 緊急事態宣言 が発令されました。
昨夜、今朝とニュース報道を観ていても県民の生活がどう変わるかや企業・個人への補償などまだまだ確定していないことも多く私自身も何が正しい選択なのかやこの先の不安などもあり困惑している状況であるのは確かです。
皆様も同じではないでしょうか？
今、最優先されるべきことは・・・
この緊急事態宣言が発令された背景はこれ以上感染者を出さないようにすること
この状況がなるべく早く収束して元の生活に戻り安定した社会になること
が大前提にあると思います。
そして、今のこの危機的状況において、私自身もお客様・スタッフ・スタッフの家族・そして会社・自分を守るためにどうすればいいかを考えることができるいい機会だと捉えています。（答えはなかなか出てきませんが。。。）
こんなに天気も良く見晴らしや風通りの気持ちのいいベイサイドプレイスに早く元の活気が戻ってくる日が来ますように・・・
今日もしっかり換気と消毒と丁寧な清掃を心がけています。
現在は予約を制限し、人との交流・接触を極力減らし、スタッフの配置も最低限とした対策をしております。
状況が変化していくことが予想されますので、今後の営業については決まり次第、ブログやSNS、ホームページ上でお知らせさせていただきます。
マネージャー 山地
皆様 こんにちは。
本日も福岡は春の陽気で運動・お花見・入学などの季節にぴったりな天気なんですが。。。
ここベイサイドプレイス博多も人の行き来はいまいちです。
#うちへ帰ろう #星野源 #三浦大知 #高畑充希 #コラボ企画 #めっちゃいい
#Stay_at_Home
各地で外出の自粛要請、仕事・生活においての先行きの不安、感染の恐怖など本当に映画のようなシナリオがあるかと感じてしまう世の中になってきてます。
我々ができること・・・
一日でも早く皆様の生活が日常が戻りますように。
そして、常日頃から何事も当たり前と思わず、感謝しながら日々を過ごすことを忘れないこと！！
これが今の我々にできること☆
皆さん このピンチを乗り切っていきましょう！
☆ピンチはチャンス☆
