月別アーカイブ: 2020年4月

コアトレーニング

こんにちはベイサイド院の薮内です。

みなさん自粛中の人も多いと思いますが

トレーニングはできていますか??

今日は自宅でもできるトレーニングを紹介します。

コアトレーニングってご存知ですか??

コアトレーニングとは体幹トレーニングみたいなことをいいます

まずは特色です。

①トレーニング器具が必要ない

②省スペースでトレーニングができる

③対象者が広い

④安全性が高い

次に効果です。

1.関節支持力の向上

2.関節可動域の向上

3.関節可動域の拡大

4.動的柔軟性の向上

5.重心や軸の安定性

6.バランスの向上

7.姿勢反射を活かす

次に運動を教えます

プランク

サイドプランク

ダイナミックスタビライゼーション

こんな感じのトレーニング方法があります

みなさんも自粛中にトレーニングをぜひやってみましょう。

I’s TOTAL BODY STATIONベイサイド店

アイズスポーツ整骨院

〒812-0021 福岡市博多区築港本町13-6
ベイサイドプレイス博多C館1F(整骨院) 092-402-0551
ベイサイドプレイス博多B館2F(ジム)  092-282-7606

 

おうち時間

みなさんこんにちは

ベイサイド院薮内です。

みなさん体調管理は徹底してできていますか??

自分は徹底してますよ!!

手洗いうがい、除菌何でもやります。

コロナこわいです。

福岡の街はお店が閉まってるところが多く

休みの日でもどこも開いてないので家にいる時間が長くなってます。

はやくコロナが収束してほしいものです。

みなさんは自粛中に何してますか??

インスタなどみてたら

絵でしりとりしたり、

タグつけて身長かいたり、

やってる人が多いみたいですねぇ。

自分は休みの日料理したり、

運動したり、

YouTubeみたりしています。

YouTubeみてたらめちゃめちゃ面白いやつをみつけました!!

それがこれです!!

ぜひみてみてください!!

大爆笑ですよ!!

みなさんもYouTubeで面白い動画をみつけてみてください!!

アイズトータルボディステーションでは
ダイエットコースをご用意しております!

3ヶ月で理想の身体を手に入れるための

トレーニングプログラムとトレーナー監修による食事をご提供していきます!

体験トレーニング受付中!

〇I’S TOTALBODYSTATION ベイサイド院
 住所:福岡市博多区築港本町13-6ベイサイドプレイス
 営業時間:平日10時~22時
        日曜祝日10時~21時
        駐車場完備
 電話番号:092-282-7606

実はここが原因!?福岡 博多 天神 整骨院 骨盤調整

こんにちは(^^)/

ベイサイド院の相川です!!

今日は整骨の自費のメニューの「骨盤調整」を紹介します(=゚ω゚)ノ

〇骨盤とは????

骨盤は、上半身の背骨と、下半身の股関節をつないで全身のバランスをとる大切な役割をしています。

骨盤は、仙骨、腸骨、恥骨、坐骨の4つの骨からなっているが、「仙腸関節」の歪みによってこの4つの骨に大きくな影響を与えています。

〇骨盤の歪みのタイプとは???

骨盤の歪みには大きく分けて4つのタイプがあります。

①【前傾・後傾姿勢】

②【左右に傾く】

③【骨盤の捻じれ】

④【骨盤の開き】

 

このような悩みはありませんか?

☑骨盤の歪みが気になる

☑体が動かしにくい

☑座っているときに尾骨が痛い

☑長時間立っているとお尻の骨(坐骨)が痛い

☑お尻が垂れてきた

☑背中が丸くなって、ポッコリお腹になってきた

☑ゴルフ、野球、テニスなどで身体を傷めている

☑産後の腰痛、肩こりがつらい

 

上記のような悩みがある方は骨盤に原因があるかも・・・・・・・。

気になる方はアイズスポーツ整骨院ベイサイド院まで!!!

 

I’s TOTAL BODY STATIONベイサイド店

アイズスポーツ整骨院

〒812-0021 福岡市博多区築港本町13-6
ベイサイドプレイス博多C館1F(整骨院) 092-402-0551
ベイサイドプレイス博多B館2F(ジム)  092-282-7606

 

コロナ来ないで( ノД`)シクシク… こんな時こそ自宅でできるONLINE Personal Training

皆さま初めまして。

4月より、I’s TOTAL BODY STATION ベイサイド店で受付をさせて頂いている山下です☆

緊急事態宣言が発令されてから1週間が経ちましたが、いかがお過ごしでしょうか。
なかなか外出も出来ずナーバスになってる方も多いのでは⁇
ですがこんな時だからこそ!
気分転換&自分磨きのためにトレーニングしてみるのはいかがでしょうか?

私もこの機会にトレーナーさんをつけてトレーニング始めてみました♪

毎回、立ち上がれないほど気持ちよく追い込まれますが、これが不思議と嫌じゃないんです(^^)

終わった後のケアもついてますしね!サイコ~

しかし、この自粛要請が出ているときになかなかジムに入会することは難しいので自分で身体を動かす時間と努力と何をしたらいいかという考える手間が必要ですよね?

例えば、、、

・散歩、ジョギング(3密避けてね)
・お風呂上がりのストレッチ
・家事をしながらの『ながらトレーニング』

も素晴らしいと思います!

それよりももっと効果的に身体を鍛えたい、変えたい、ひとりではさぼっちゃう方にはやっぱり…マンツーマンのパーソナルトレーニングをおすすめします☆

先日のブログでもお知らせしたとおり、当店ではオンライントレーニングを始めましたので、自宅にいながらアイズトータルボディステーションベイサイド店のトレーナーからトレーニング指導してもらうのが可能です!

※先日アップしたブログ↓

new release-アイズスポーツ オンラインパーソナルトレーニング

少しでも興味がある方はお気軽にお問い合わせ下さいね!

私も今日、みっちりトレーニングしてもらいました(^_-)-☆

コロナは来なくていいですが、筋肉痛は来てほしいです(笑)

I’s TOTAL BODY STATIONベイサイド店

アイズスポーツ整骨院

〒812-0021 福岡市博多区築港本町13-6
ベイサイドプレイス博多C館1F(整骨院) 092-402-0551
ベイサイドプレイス博多B館2F(ジム)  092-282-7606

プロテイン続けようどこまでもpart1

こんにちは、大保です!

プロテインシリーズ第1弾になります

クリックすると新しいウィンドウで開きます

 

プロテインと聞くと筋肉好きが飲むもの,飲んだら太るんじゃないかと思い,手を出すのが怖いと思っているのではないでしょうか

しかしそんなことはございません

 

ではまずプロテインとは一体なんなのか

それは!!!!!

たんぱく質の事なのです

 

たんぱく質とは何か知っていますか?

たんぱく質は筋肉を作るだけでないのです

爪や肌髪の毛などもたんぱく質でできており身体を構成するのに欠かせないものであり,また三大栄養素の一つであり生命維持に欠かせない栄養素なんです

たんぱく質=筋肉だけでは無いですよ!

 

 

たんぱく質が不足すると・・・

筋肉の減少怪我が治りにくい免疫力の低下

など身体の機能が低下してしまいます

身体を守る為にしっかりと摂取しなければなりません

「プロテイン 絵」の画像検索結果

 

 

では1日にどれくらい摂ればいいのか?

それは次回第2弾でお話します

大保でした✋

 

ダイエットコース終了☆福岡 博多 天神 パーソナルジム

I’s TOTAL BODY STATIONベイサイド店

では

「短期間でダイエットしたい」

「食事管理が難しいからお任せしたい」

「ダイエットが自己流で続かない」

「結婚式に間に合うようにボディメイクしたい」

「憧れのドレスをキレイに着たい」

などのお客様のニーズにお応えできる【ダイエット・ブライダルコース】があります。あなたの目的・目標達成の為にトレーナーが寄り添います。

 

<ダイエット・ブライダル会員>

期間:入会日から3ヵ月 週2回60分トレーニング

内容:ウォーミングアップ15分 トレーニング60分 有酸素運動30分

コンディショニング30分

回数券24回分(その方にあったプランを提供します)

サプリメント(BCAA・プロテイン)

I’s SPORTS ATHELETE FOOD(高タンパク・低カロリー・低脂肪のお弁当)

入会金:10,000円

料金(税別): 1日1食付きプラン 270,000円

        1日2食付きプラン 315,000円

 

1~3月の3ヵ月でコースを実施されたクライアント様から掲載の許可を得ましたので次回の投稿でご紹介させていただきたいと思います。

アイズトータルボディステーション&アイズスポーツ整骨院 ベイサイド店

パーソナルトレーニング&ケアでパーフェクトボディに!!

ジム  092-402-0551

月曜日~金曜日 10:00~22:00(最終受付21:00)
土曜日 10:00~21:00(最終受付20:00)
日曜日・祝日 10:00~19:00(最終受付18:00)

整骨院  092-282-7606

月曜日~金曜日 9:30~22:00(最終受付21:30)
土曜日・日曜日・祝日 9:30~21:00(最終受付20:30)

 

 

ホームページ完成☆福岡 博多 天神 パーソナルトレーニング

https://www.aiiz.jp/

(なんでaiiz    アイイズなんだ???? I is   いや I am   でしょ?)

っていうのはどうでもいいですが、とりあえず皆さんブックマークして(もちろんシェア大歓迎♪)体験など興味があったら連絡ください。なくても一度連絡ください。(笑)

コロナが収束して安全安心な社会が戻ってきたら・・・

「ホームページ観ました!」

「ブログ観てます!」

「Instagram観ました!」

「フォローしました!」

の4つのコメントでなんと

入会金無料(5500円)

サプリメントプレゼント(2480~4950円)

しようと企画してます。

人数にも限りがあるので本日から予約受付します!!

【予約方法】

〇電話:092-402-0551

「ブログを見て体験予約したいんですが?」と伝えてください☎

〇メール:ホームページ<体験コース>のメールフォームにある必要項目を記入の上、送信ください✉

〇Instagram:アカウント〔istbs.bayside〕 のDM

(必須)氏名・性別・連絡先

(任意)年齢

をお送りください✉

〇ホットペッパービューティー:I’s TOTAL BODY STATIONベイサイド店で検索

こちらのアプリからの予約でも構いません📱

お待ちしています。

 

アイズトータルボディステーション&アイズスポーツ整骨院 ベイサイド店

パーソナルトレーニング&ケアでパーフェクトボディに!!

ジム  092-402-0551

月曜日~金曜日 10:00~22:00(最終受付21:00)
土曜日 10:00~21:00(最終受付20:00)
日曜日・祝日 10:00~19:00(最終受付18:00)

整骨院  092-282-7606

月曜日~金曜日 9:30~22:00(最終受付21:30)
土曜日・日曜日・祝日 9:30~21:00(最終受付20:30)

バリはやッ!ZIP  撮影 放送をお楽しみに!!

昨日、しっかりとした感染防止対策の中、バリはやッ!の収録がありました🎥
 
・アルコール消毒の徹底
・スタッフ、出演者の接触禁止
・定期的な換気
厳戒態勢の中、スムーズに行われました!

バリはやッ!ZIP
毎週月〜金 5:20〜6:30


【バリはやッ!マッスル体操】
流行るかな???(笑)

豊原慎二 アナウンサーは筑陽サッカー部の出身で私が高校時代にトレーニングしていた元Jリーガーです⚽


みずほさんはおキレイなモデルさんでパーソナルトレーニングにも通われているトレーニング女子でした☆

接触禁止のため一定の距離を確保しないといけませんでしたがアイズの宣伝にはなった写真になりました(笑)



楽しかったなぁ〜
朝早いから誰が見るかわからないけどシリーズ化してほしいなぁ~
プロデューサーの石〇さん次第かな?笑

放送は4/10 AM5:20〜
☆変更になることもあります

☆緊急事態宣言☆

昨日、福岡県にも 緊急事態宣言 が発令されました。

昨夜、今朝とニュース報道を観ていても県民の生活がどう変わるかや企業・個人への補償などまだまだ確定していないことも多く私自身も何が正しい選択なのかやこの先の不安などもあり困惑している状況であるのは確かです。

皆様も同じではないでしょうか?

今、最優先されるべきことは・・・

◎命より大切なものはないということ

この緊急事態宣言が発令された背景はこれ以上感染者を出さないようにすること

この状況がなるべく早く収束して元の生活に戻り安定した社会になること

が大前提にあると思います。

そして、今のこの危機的状況において、私自身もお客様・スタッフ・スタッフの家族・そして会社・自分を守るためにどうすればいいかを考えることができるいい機会だと捉えています。(答えはなかなか出てきませんが。。。)

こんなに天気も良く見晴らしや風通りの気持ちのいいベイサイドプレイスに早く元の活気が戻ってくる日が来ますように・・・

今日もしっかり換気消毒丁寧な清掃を心がけています。

 

 

 

 

現在は予約を制限し、人との交流・接触を極力減らし、スタッフの配置も最低限とした対策をしております。

状況が変化していくことが予想されますので、今後の営業については決まり次第、ブログやSNS、ホームページ上でお知らせさせていただきます。

マネージャー 山地

 

コロナウイルス対策☆福岡博多天神パーソナルジムでの取り組み

皆様 こんにちは。

本日も福岡は春の陽気で運動・お花見・入学などの季節にぴったりな天気なんですが。。。

ここベイサイドプレイス博多も人の行き来はいまいちです。

#うちへ帰ろう #星野源 #三浦大知 #高畑充希 #コラボ企画 #めっちゃいい

#Stay_at_Home

各地で外出の自粛要請、仕事・生活においての先行きの不安、感染の恐怖など本当に映画のようなシナリオがあるかと感じてしまう世の中になってきてます。

 

我々ができること・・・

 

一日でも早く皆様の生活が日常が戻りますように。

そして、常日頃から何事も当たり前と思わず、感謝しながら日々を過ごすことを忘れないこと!!

 

これが今の我々にできること☆

 

皆さん このピンチを乗り切っていきましょう!

☆ピンチはチャンス☆