皆様いかがお過ごしですか？

2021年が始まってもう1ヶ月が経ちました。

アイズスポーツがある福岡では久しぶりに大雪が降ったり、コロナ禍で緊急事態宣言が発令されたりと大変な1ヶ月でした。

来週にはもう2月に突入します。2月といえば、、、プロ野球のキャンプ

いやいや

バレンタインデー！！

みなさん今年はどんなバレンタインデーにしますか？

アイズのスタッフに聞いてみました！！

１．お菓子を手作りする

２．もらえるかどうかドキドキして待つ

３．嫁からのチョコに期待している

４．きっともらえないから自分で買う

５．ダーリンにあげる

どの回答がだれかわかりそうですね（笑）

みなさんの中にも、ついつい作り過ぎて食べ過ぎてしまったり

たくさんもらって食べ過ぎてしまい体重が増える方がいるのでは？？？

そんな方のために、アイズがとっておきのパーソナルトレーニングを提供します。

在宅ワークなどで身体がなまって運動不足になってる方にもおすすめです。

バレンタインデーに思い切って告白しようと思ってる方を全力で応援します。

告白してOKをもらうためにも今から身体を鍛えてみてはどうですか？

体験トレーニングはクーポンを利用してね！

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パーソナルトレーニング＆ケアでパーフェクトボディに!!

ジム  092-402-0551

月曜日～金曜日　10:00～22:00（最終受付21:00）
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皆さんこんにちは！マネージャー山地です

最近は薮内君がブログを頑張ってくれてます✐

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山地はこちらでブログを書いてます（頻度を上げないとみんなに見られるなぁ～💦）

本題へ

寒暖差アレルギーというフレーズ

最近よく聞きますよね？

太陽が出ている昼間はポカポカ暖かいけれど、日が落ちた夕方以降は急激に冷え込む秋から冬にかけての時期や春先などの季節の変わり目は、このように１日の寒暖差が大きくなるもの。

こうした寒暖差によって起きるくしゃみや鼻水、鼻づまりなどの症状を寒暖差アレルギーといいます。

医学的には血管運動性鼻炎と呼ばれ、温度差が刺激となって鼻の粘膜の血管が広がり、粘膜が腫れることで引き起こされる症状と考えられています。

寒暖差アレルギーの症状は、温度差が7度以上になると出やすいといわれています

寒暖差アレルギーの原因はまだ明らかにされていませんが、一因として自律神経のバランスが関係していると考えられています。

自律神経には交感神経と副交感神経の2種類があり、臓器や血管に対して正反対の影響を及ぼしています。

例えば、交感神経が優位になると血管が収縮し、血圧を上昇させますが、副交感神経が優位になると逆に血管が拡張し、血圧の低下をもたらします。

また、心拍数も交感神経が優位になると増加しますが、副交感神経が優位になると減少します。

このように、体内の環境は自律神経のバランスによって適切に保たれており、鼻の粘膜にある血管の収縮や拡張も自律神経によって通常はコントロールされています。

ところが、激しい寒暖差による刺激を受け続けると自律神経のバランスが乱れ、鼻の粘膜の血管の収縮・拡張の調節もうまくいかなくなります。その結果、鼻水や鼻づまり、くしゃみなどの鼻炎の症状が表れやすくなるのです。

寒暖差アレルギーを防ぐためには、体に感じる温度差をできるだけ小さくすることが大切です。

寒い屋外を出歩く時は、首元をスカーフやマフラーなどで温め、さらにマスクを着用するのがお勧めです。首の皮膚表面近くには太い血管が通っているため、温めることで顔まわりの血流が促進されます。

また、筋肉量が少ないと体内で産生される熱量が少なく、体温調整がしづらいため寒暖差に弱くなりやすいということも考えられます。

そこでぜひ行いたいのが運動です。適度な有酸素運動や筋トレは、筋肉を強化し、血流を促進するうえでとても有効です。

結果的に寒暖差アレルギーを予防する効果も期待できます。

症状が現れた方は・・・内科や耳鼻咽喉科に行くのも良し☆

そして、筋肉鍛えにアイズへお越しください！！

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こんにちはベイサイド院の薮内です。

緊急事態宣言がでましたね。

飲食店など時短営業が増えています。

仕事も早く終わることが多いのではないでしょうか。

そういう時はトレーニングをしましょう

そういう時こそ体を鍛えましょう。

本日は自宅でしてほしいトレーニングを紹介します。

まずはアップでスクワットです。

自重で20回の3セット！！

まず足を鍛えることで代謝を上げます！！

軽ーく汗をかいたところで

プッシュアップ！！

腕立て伏せです。

15回の3セット！！

胸を鍛えます！！

ラストは体幹！！

プランク1分3セット

サイドプランク1分3セット右も左も

これを毎日すると

運動不足も解消できるかも！！

継続してやることが重要です。

この自粛期間中にできることをやっていきましょう！！

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こんにちはベイサイド院の薮内です。

明けましておめでとうございます。

今年もアイズグループを宜しくお願い致します。

皆さん正月はどのように過ごしましたか？？

正月で食べすぎたり飲みすぎたりしていませんか？？

正月で体重増えちゃったなーって方はぜひアイズへお越しください！！

整骨院では骨格調整を行い姿勢を改善いたします！！

姿勢を改善することによって

身体の可動域をあげ

運動効率を良くします。

ジムでは

その人に合ったトレーニングを提供し

ダイエットのサポートや

体の痛みを改善するトレーニングを提供します。

今年はしっかり自分の体と向き合い

改善していきましょう。

皆さん今年の目標は決めましたか？？

僕の今年の目標は

トレーニングです！！

フットサルでアジリティや体幹は鍛えていますが

今年はウェイトをして体を作ろうと思います！！

皆さん一緒にトレーニングしませんか？？

アイズではトレーニング体験を募集しております！！

2時間で4400円になります！！

怪我をしない体作りをみんなでやっていきましょう！！

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