整骨院

≪ネガティブトレーニング≫腹筋,懸垂ができるようになる!?

こんにちは!大保和哉です😄

今回はトレーニング種類,方法について紹介します

筋肉は縮めるだけじゃない!

みなさんは筋トレと聞くと肘を曲げ,腕の筋肉を縮めて力こぶをだすトレーニング(アームカール)や上体を起こし腹筋を縮めていくトレーニングが頭に浮かぶのではないでしょうか?

力を発揮するのは筋肉を縮める時だと考えてしまいそうですが,実は筋肉は伸ばされている時にも力を発揮するのです。

筋収縮の種類

コンセントリック収縮(短縮性収縮)・・・筋肉を縮めながら力を発揮する。肘を曲げる,上体を起こし腹筋を縮めるなど。

エキセントリック収縮(伸張性収縮)・・・筋肉を伸ばしながら力を発揮する。肘を曲げたあと重力に逆らいながら元の位置に戻そうとする場面など。

他にも種類はありますが今回はこの2種類に絞りました。

ネガティブトレーニング

エキセントリック収縮をトレーニングにとりいれたものをネガティブトレーニングといいます。

上の図のトレーニングで説明すると

上げるときをポジティブ,下げるときをネガティブとなります。

このネガティブ動作をゆっくり行うことで普段のトレーニングとは違った刺激をあたえることができます。

しかし,このネガティブトレーニングはダメージが大きく回復に時間がかかるため,やりすぎや高重量でのオーバーワークには気を付けましょう。

初心者の方に効果的?

実はネガティブ動作はポジティブ動作の1.2倍~1.4倍の力を発揮できるのです。つまりスクワットで100㎏をギリギリ1回上げれる場合,120㎏を上げれなくても耐えながらおろしていくのは可能だということです。

そこでトレーニングを始めたばかりの方で腹筋や懸垂ができるようになりたい!という方にネガティブトレーニングがおすすめです。

方法

腹筋の場合、普段は寝た状態からスタートしますがネガティブトレーニングの場合は起き上がった状態からスタートします。そこからゆっくりと耐えながら上体を倒していきます。また起き上がり耐えながら倒していくのを繰り返します。

懸垂の場合も同じです。上がった状態から耐えながら降りていくようにしましょう。

しかし先ほども書いたようにこのトレーニングは筋肉へのダメージが大きいためやりすぎには注意しましょう。

腹筋,懸垂をできるようになりたい方はぜひネガティブトレーニングやってみてください!

大保でした✋

アイズトータルボディステーション

アイズトータルボディステーション&アイズスポーツ整骨院 ベイサイド店

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今年ももう半年が終わりますね☆残り半年みなさんなら何したい??

皆様こんばんは。

最近は暑かったり雨だったりで体調崩されていませんか?

明日で6月も終わりですね・・・

本当に月日が経つのが早い(オジサン的発言)

なぜ歳を重ねると時間の経過が早く感じるかご存じですか?

昔、TVで島田紳助さんが言っていたのがなるほどと思ったのでシェアします!!

「時間と経験の関係について」

歳を重ねると一年があっという間

それを解消する方法は

新しいことを見つける

新しいことを始めたら時間がゆっくり進む

一度経験したことは早く感じる

旅行した時の行きは長く感じるけど

帰りの道は早く感じるでしょう

あれは一度経験したからなんです

時間をゆっくり進めたかったら

新しいことをみつけたり

会ったことない人と出会うことなんです

そうすればゆっくりと時間が過ごせます

 

と。。。

無理やりのこじつけですが、みなさんも新しいことはじめませんか?

ネットに2020年やりたいことランキングというものがありました!!

5位 趣味の充実(陶芸・パン作り)

4位 仕事を頑張る(正社員になる・パートを始める)

3位 ダイエット

 

「ダイエット」が第3位にランクイン!。中には毎年口にしている方も!?

趣味ダイエット・特技リバウンド(笑)

でも今年こそはと思っている方も多いのでは??

自粛で太った。。。

自分の健康は自分で守る。。。

など

給付金でちゃんと痩せられた時に買うものなどのご褒美を決めておくのもいいですね。

「痩せる……マイナス10キロ……やりますよ」

「産後ダイエット」

「改めてのダイエット。エスカレーターやエレベーターを使わず階段使う!」

「ダイエット。リバウンドなしで頑張る」

2位 運動

第2位は「運動」がランクイン。

運動習慣をつけたい、健康になりたい、といった前向きな意見がたくさん見られました。

急に動かすと体が悲鳴をあげてしまうので、週1くらいから、徐々に頑張りたいですよね。

ジムやヨガなど気軽に通える教室もたくさんあるので、長続きするようにうまく利用していきましょう。

「毎週1回はウォーキングする」

「マラソンなどの体力づくり」

「登山を頑張ってみようかと思う」

「ヨガ」

「スポーツジム」

「運動。筋肉をつけたい」

 

1位 貯金

 

でした!!

ぜひこの機会に新たな自分を見つけて

今後の人生を有意義に過ごすためにトレーニング

はじめてみませんか?

運動経験がない方でもパーソナルトレーナーが

しっかりと教えてくれますので間違った運動やダイエット法を

しなくて済みますし、カラダのケアもできますので

そのメソッドはアイズスポーツにしかありません(言い過ぎた)

ぜひ体験を受けてみてください!!

 

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柔道整復師

こんにちはベイサイド院の薮内です。

最近は晴れの日が続いて夏が近づいていますね

みなさん熱中症には十分気をつけましょう。

さてさて今回は柔道整復師について書きます。

皆さん柔道整復師って知っていますか??

このベイサイド院では薮内と相川が取得している資格です。

この資格をとるためには

専門学校や大学で3年以上知識と実技を学びます。

その学んだ単位を取得後

1年に1回行われる柔道整復師国家試験があり、

それに見事合格すると

厚生労働大臣免許の柔道整復師の資格が与えられます。

結構大変です。

お金と時間がめちゃめちゃかかります。

では柔道整復師の仕事はどのようなものか??

骨・関節・筋・腱・靭帯などに加わる外傷性が明らかな原因によって発生する

骨折・脱臼・打撲・捻挫・挫傷などの損傷に対し、

手術をしない「非観血的療法」によって、

整復・固定などを行い、

人間の持つ治癒能力を最大限に発揮させる施術を行います。

これが主な仕事になります。

また実務経験と研修の受講により受領委任の取扱いが行える

「接骨院」や「整骨院」という施術所を開業できます。

人間は生活していくうえで何かしらの痛みに遭遇します。

自分たちはその痛みをとる仕事です。

生活していく中で欠かせない存在です。

この仕事に誇りと責任をもって施術いたします。

ぜひアイズSPORTS整骨院ベイサイド院にお越しください。

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《ドローイン》ポッコリお腹を引き締める!誰でも簡単トレーニング

こんにちは!大保和哉です😄

今回はお腹周りのトレーニングを紹介します

ドローインでお腹を引き締める!

皆さんは「ドローイン」というトレーニング方法をご存知でしょうか?ドローインはお腹を膨らませ,へこませるだけの手軽にできるトレーニングです。

このドローインの効果,やり方,ポイントを説明していきます。

ドローインとは…

簡単に言うと体幹トレーニングのひとつです。呼吸によってお腹を動かしインナーマッスルを鍛えます。ドローインをすることで腹横筋という筋肉が鍛えられます。

腹横筋てどんな筋肉?

腹横筋は簡単に言うとコルセットのようなものです。この筋肉が弱くなってしまうとコルセットの役割をしないので内臓が前に出てポッコリお腹になったり,姿勢が悪くなり腰痛などの原因にもなります。

腹横筋を鍛えて引き締まったお腹,きれいな姿勢を手に入れましょう!

方法

寝て行う簡単なものを紹介します

  1. 仰向けに寝て膝を曲げる
  2. 鼻から息を吸いお腹を膨らませ,口からゆっくり吐く腹式呼吸を行う
  3. 口から吐きお腹をへこませていき限界のところでキープ
  4. 10~30秒,その状態をキープし浅い呼吸を繰り返す
  5. 終わったら元に戻します

3~5セット行いましょう

 ポイント

  1. 呼吸を止めない
  2. 肩に力が入らないようにする
  3. 日々継続的に行なう!

 

 だれでも簡単!

ドローインは凄く簡単ですし、場所を選ぶ必要も無いためとても続けやすいトレーニングです。トレーニングをした事ない人にもおすすめです!

毎日続けて身体の変化を実感してみてください!

大保でした✋

 

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夏バテの原因と予防~なぜ夏バテになるのか①~

こんにちは😁ベイサイド院のみずきです(^^)/

6月ももうすぐ終わって7月に入り

本格的な夏がもうすぐやってきますよーーーーー🌊

夏バテ、熱中症対策はしっかり行いましょう!!!

熱中症はよくニュースなどでもあるので耳にすることも多いと思いますが夏バテとはそもそもどんなものかご存知ですか???

日本の場合、夏特有の環境、つまり『高温多湿』の環境が原因で身体の動きが正常に機能しなくなって起こる体調不良を総称して『夏バテ』といいます。

〇どうして夏バテになるのか??

私たちは暑さを感じると体温が上昇し汗をかいて体温を下げようとします。

しかし、大量に汗をかく夏は水分だけでなく、ミネラルやナトリウムなど身体にとって大事な栄養素も多く排出してしまいます。

汗をかくのは自律神経の働きによるものです。

自律神経は交感神経と副交感神経の2つがあります。

汗をかくように働くのが交感神経、汗をかかないように働くのが副交感神経です。

また、胃腸の動きを動かない方向に働くのが交感神経、胃腸の働きをスムーズに整えるのが副交感神経です。

しかし、真夏の屋外の気温と湿度と、空調のきいた室内の気温と湿度の差を繰り返し感じることによって、自律神経の交感神経と副交感神経こ切り替えがうまくいかなくなり自律神経のバランスが崩れてしまいます。

すると、体温調節が上手くいかなくなるだけでなく、胃腸障害や、睡眠障害などを起こすことが、夏バテの原因といわれています。

〇健康に乗り切るためには??

夏バテにならず健康に乗り切るためには、食事、睡眠、運動の3つを意識していきましょう!!!!!!!

次回上記の中の食事について紹介していきます!!!!

 

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パーソナルトレーナーが教える!!コロナに勝つ☆免疫力アップのためには・・・食事編[福岡 博多 パーソナル]

皆様 おはようございます。

流行り始めて半年、新型コロナウイルス関連のニュースがいまだにテレビを独占していますね。

最近では経済を回していくために自粛要請を取り下げたり、都道府県をまたいでの移動も緩和されたりしてきています。

これから先は感染のリスクを最小限に抑え、自分の身体、命は自分で守りましょう!という流れになるでしょう。

さて、コロナウイルスに感染する人しない人、重症化する人、死に至る人、、、様々ですがその差は何なのか???

専門家ではないので詳しくはありませんが、池上彰さんや様々な報道番組で目や耳にした情報をパーソナルトレーナー的な観点から対策法をお伝えしたいと思います。

間違えていたらすみません(先に謝っておこう)

コロナウイルスに感染しても約80%が軽症で、その多くが無症状感染者だといいます。

(そもそもまずこの無症状感染者というのがわからないですね。無症状なのに自分がかかっているかもと思って検査するのか?周りにそういう人がいたから検査したのか?感染しているけど症状はない???もうこの時点でわけわかりません(笑))

話を戻します。

いろんな専門家の方が言っているのは症状の大小、感染の有無は

『免疫力の差』

そもそも免疫力とは???

☛クリック

現在、確認されているウイルスの中で、最も危険とされているのはエボラウイルスで、エボラ出血熱を発症すると致死率は50%前後になります。MERS(マーズ)の致死率は約35%、SARS(サーズ)は約10%。新型コロナ(COVID-19)の場合、ヨーロッパでは10%を超える国が多いが、日本では4.4%(5月16日現在)となっています。

「新型コロナは、無差別に人を重症化させるのではなく、免疫力の強い人には手出しができないウイルスです」

と語る専門家もいました。

肺や心臓、糖尿病などの基礎疾患がある人が亡くなるのは、免疫力が低下しているからだといいます。

では、その免疫を高めるためにはどうしたらいいのか?

免疫力を活性化する腸内細菌を増やす

免疫には、自然免疫と獲得免疫というものがあります。

「自然免疫」

免疫システムのひとつ、白血球には体内に侵入したウイルスや細菌を食べる免疫細胞があり、病原体が体内に入ると活性酸素を出して分解します。この働きを貪食(ドンショク)といいます。貪食能力の強いのがマクロファージと呼ばれる細胞です。がん細胞や体細胞の死骸を食べまくります。

めっちゃ増やしておきたいですね!

そしてもうひとつが体内をパトロールしながらウイルスに感染した細胞やがん細胞を見つけて攻撃するのがナチュラルキラーといわれるNK細胞です。

このNK細胞が多いほど免疫力が高いことになるといいます。

(どうやったら増えるんだ?気になる気になる!!←愛読者の声)

「獲得免疫」(適応免疫ともいう)

生まれながらに備わっている自然免疫に対し、出生後、病原体や毒素などの異物と接することにより誘導(獲得)される、抗原特異的な免疫機構が獲得(適応)免疫です。獲得免疫では、T細胞やB細胞といったリンパ球が主役となります。一度麻疹(はしか)にかかった人が二度とかからなくなったり、予防接種が感染を防ぐのはこの獲得免疫の作用のためです。

食事で免疫力を高める

免疫細胞を活性化するのが腸内細菌です。腸には200種類以上の細菌がいて、仲間の細菌とコロニー(居住地)をつくる。それが野生のお花畑のような美しさがあることから“腸内フローラ”と呼ばれています。

腸内フローラを健康な状態に保つには、食べ物が重要な役割を果たします。食事の6割を野菜類、豆類、果物類、全粒穀類(玄米や五穀米)などの植物性食品にすると、腸内細菌が繁殖します。

特に発酵食品は毎日とる必要があります。例)納豆は納豆菌、ヨーグルトはビフィズス菌、チーズは乳酸菌、味噌は麹菌、漬物は乳酸菌で、すべて腸内細菌の仲間です。さらに、食物繊維やオリゴ糖も腸内細菌の良いエサになります。

免疫力を高めるためには、ニンニクが最も効果的だと言われています。 がんを予防する食品をまとめた『デザイナーズフーズ・ピラミッド』(アメリカ国立がん研究所)を発表しています。その頂点に立っているのがニンニクです。

パーソナルトレーナーはお客様と近いのでにんにくは控えていますが、お客様はどんどん食べて免疫力アップをしてくださいね!

ちなみに実家から「健康にいいけん毎日少しずつ食べなさい」と定期的に送られている【自家製黒にんにく】は熟成させて発酵させて作っているので免疫力アップには最強だそうです!(今まで食べてなくてごめん・・・秘)

 

逆に、免疫力を下げる食品は何か?

先ほどの腸内フローラにダメージを与える食品は、化学合成された食品添加物の入った食品です。たとえば、保存料のソルビン酸は、ハムやソーセージ、かまぼこなど広範囲の加工食品に添加されています。細菌の増殖を止める作用がありますが、これを日常的にとり続けると腸内細菌が減ってしまいます。

愛読者の方に精肉店や加工食品関連の方がいたらすみません。

タンパク質だと思って朝に卵とハム・ウインナーを食べていた方。。。要改善ですね!!

でもめっちゃ美味しそうですね(;^_^

小麦粉にあるグルテンも腸を傷つけます。有名な著書に『ジョコビッチの生まれ変わる食事』(三五館)があります。

詳しくはクリック

 

毎日の大便の量で、腸内細菌の量がわかるといいます。 「大便は、食べたもののカスと思われていますが、これは5%しかありません。腸内フローラが理想の状態に整っている人の大便は、水分が約60%、腸内細菌やその死骸が約20%、腸壁からはがれた細胞の死骸が約15%となっています。日本人の大便は、戦前は1日約400グラムありましたが、今は200グラムに減っています。若い人は150グラムくらいが多くなっています。腸内細菌が少ないと、大便の量が減ってきます。

今度測ってみてくださいとはなりませんね(笑)お食事中の方すみません。

 

体温を上げること

体温を上げるとなぜ免疫力がアップするの?

免疫細胞は血液の中にいます。体温が下がり血行が悪くなると、体内に異物を発見しても素早く攻撃できません。運動でいうウォーミングアップされてない状態では身体がうまく動いてくれませんよね?それと同じかな?(うまくまとめてみた)

免疫力が正常に保たれる体温は36.5℃程度といわれています。免疫力は、体温が1℃下がると30%低下し、逆に1℃上がると一時的には最大5~6倍アップするともいわれ、体温を上げることの重要性がよくわかりますね。

今、サーモグラフィーなどで公共の施設や学校で体温を計測されますが毎日36.5℃以上あるので安心しています!!

冷え性やむくみ、筋肉量が少ない方は低体温傾向にあるかもしれませんね!

最後に免疫力(NK細胞)を高めるために、日常の中で心がけたいことを紹介します。

①適度な運動をする
体を温め、免疫力を高めるために欠かせないのが運動です。
無理をせず、自分のペースで適度な運動を生活の中に取り入れましょう。

→お客様にフォームを見せる。安藤・大保のロープレで鍛えられてる=◎

②ぐっすり眠る
心も身体も昼間の活動の緊張から解放され、リラックスしているのが睡眠中です。
睡眠中は、免疫細胞の働きがとても活発になり、免疫力が高まるのです。

→遅寝早起き(ショートスリーパーと言い聞かせている)なのでこれは守れていませんね( ;∀;)でも熟睡していると思います。=〇

③栄養バランスを大切に
毎日の食事への心がけは免疫力に大きく関与します。免疫力を高める食べ物を上手に摂りましょう。
日本人が伝統的に続けてきた発酵食品、玄米や野菜中心の食生活が大事です。

→食べ物に関しては平日は全然できていませんね(;^_^A 朝おにぎり2個しか食べませんからね。昼はなかなか食べることができないのでトマトとかみかんとか・・・夜は平日は夜中なので軽めにスープ、サラダ、おにぎり。。。山下清か=△

④入浴で身体を温める
ゆっくり入浴することで、身体を芯から温め、全身を心地よくほぐしながら免疫力を高める良い方法です。
38~40℃ぐらいのお湯に、20~30分ゆっくりつかると良いでしょう。

→毎日シャワーのため=✕

⑤思いっきり笑う
笑うと免疫細胞が活性化するという研究データが出ています。さらに、笑えば血行が良くなり、ストレスに関するホルモンが減って、心が穏やかになるなどの効果があります。

→毎日うるさいくらい笑うので=◎

⑥頑張りすぎない
頑張り過ぎると、カラダもNK細胞も疲れてしまいます。時には「いい加減にする」「少し手を抜く」ことも生活の知恵です。

→頑張ってないと言えばもっと頑張れってなるし、頑張ってますって言ったら調子に乗るなってなりそうなのでコメントを控えます(笑)=???

みなさんはいかがでしたか?

こう考えてみると。。。

最低でも週に1~2日運動して、トレーナーから食事に関して聞かれ、怒られたり褒められたりしながらある程度は気を付けていて、トレーニング中にきつくても笑顔で鍛えられ、そのため夜はぐっすり眠りにつくアイズ会員様はコロナになんて負けませんね(*^。^*)

会員でない皆様もぜひぜひI’s TOTAL BODY STATIONで運動してコロナに勝ちましょう!!

そして、福岡から日本から、そして世界からコロナをなくしましょう!!!!

少し長くなりましたが最後までお読みいただきありがとうございました。

 

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トレーニングする人必見!!!トレーニング・ダイエット向上アイテム✨✨

こんにちは!!!ベイサイド店の安藤です!

梅雨に入り、雨の日が多くなってきますね☔☔☔

今回は、アイズの商品にもある

  BCAA

について、紹介したいと思います!!!(突然話が変わりすぎやろ?)

アイズのBCAAは

グレープフルーツ風味で飲みやすく、美味しいです!!

 

そして!!BCAAとは何か???(そしての使い方がおかしくないかい?)

BCAA【分岐鎖アミノ酸】

必須アミノ酸である

「バリン」 「ロイシン」 「イソロイシン」

 

の3つのアミノ酸によって構成されています。

(ここで必須アミノ酸とは?があればいいのに)

BCAAは筋肉のエネルギーになるほか、脳症の発生防止にも効果があります。(トレーニングの事とどのようにつなげるのかは不明です(;^_^)

また!!!

BCAAは、筋分解を抑えてくれる!!!!

体内で合成できない必須アミノ酸(ここででてきました必須アミノ酸の説明:少なくない?)で、運動時に筋肉でエネルギーとなるため、

トレーニングに必須な栄養素です!!!

 

トレーニングを行なっている方!痩せたい方は!!!

ぜひBCAAを摂ることをオススメします!!!

 

「食事こそ最大のトレーニング」

(※先日のRKBトコワカで代表が発言したフレーズを丸パクリです(笑))

 

もちろん!!飲み物も同じ✨✨

食事を変える事が難しい方は、

トレーニング中に飲む物から

変えてみるのはいかがでしょうか???

以上安藤でした!!

( )内は添削した赤ペン先生です✐

トレーニング体験も受付中!!!!

https://www.aiiz.jp/

 

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猫背調整をやる意味

こんにちはベイサイド院の薮内です。

もう夏が近づいてきてます!!

みなさん体調管理は出来ていますか??

熱中症にならないように水分をしっかり取りましょう。

さてさて今回は猫背調整について書きます。

みなさん猫背調整をしたことはありますか??

興味はあるけどしたことがない人はたくさんいると思います。

人間という生き物は手を前にして

手のひらを下に向ける動作が多くなります

そうすると必然的に猫背になります。

猫背になると何が悪いのか??

まずは姿勢の問題です。

姿勢が悪くなります。

これは皆さんもわかると思います。

姿勢が悪くなると何がいけないのか??

猫背の姿勢になると肩が正常の位置より前に出てしまいます。

そうなると肩についている筋肉が常に働いている状態になります。

アウターの筋肉ですね。

寝ているときも起きているときも常に働いています。

そうなるとどうなるのか??

背中から肩についている筋肉は伸びきったまんまの状態です。

胸から肩についている筋肉は縮まったまんまの状態です。

そうすると・・・

肩や首が重だるくなったり、

痛みが出てきます。

痛みがあるとなんにでもやる気がなくなったり

ストレスになります。

そうならないようにアイズスポーツ整骨院で

猫背調整をしましょう。

これを機に

心も体も整えていきましょう

アイズスポーツ整骨院では猫背調整

単発2200円で受けれます。

試しに一度受けてみて下さい!!

身体が変わりますよー!!

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パーソナルジムってどうなの?本当に痩せるの?お客様の結果教えちゃうよ~シリーズ③

みなさまおはようございます☀

梅雨入りした福岡ですが、本日は快晴です!

ベイサイドは風も心地よく太陽を浴びながらトレーニングできるので最高です☆

今朝も8:00~9:30まで自主トレをしました(;^_^A

夏に向けてTシャツが着こなせるシュッとした身体になりたい・・・( ;∀;)

 

 

<本日は3人目の会員様のトレーニング結果です👀>

すみません。。。またまた好結果のお客様です(笑)

【24歳 女性】

目的:筋力アップ・シルエット改善・結婚式に向けてのボディメイク

 

[入会時]

体重 / 体脂肪率  56.3 / 27.0

モデル級の高身長なのでこのくらいの体重でもBMIは19.7

 

※体重は気にしないので体脂肪率を落として筋肉つけてメリハリある身体にしたいとのカウンセリングからのトレーニングスタートでした!

[3ヵ月後]

体重 / 体脂肪率  57.0 / 23.6

体脂肪率 3.4%ダウン

会員さんの中でも1.2を争うハードなトレーニングをされてますが、確実にパワーアップしています👍

コロナの影響で4.5月休会していましたが6月から復帰☆

『少し数値は上がっていましたが一番の変化は身体のラインが崩れてしまった。せっかく造り上げたのに~( ノД`)シクシク…』と。。。

大丈夫です!!また、結婚式までしっかりと造り上げます!!

I’s  TOTAL BODY STATIONベイサイドでは

♥ブライダルコース♥というトレーニングプランがあります💒

人生の晴れ舞台☆彡せっかくならきれいにドレスを着こなしてみんなから祝福されたいですよね🌸

男性の方も奥様にキレイになってほしいですよね??

3ヵ月集中コースで理想とする身体に造り上げます!!

ご質問・見学・体験は遠慮なく当店までご連絡ください☎

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ベイサイドで身体をつくる!

こんにちは!大保和哉です😄

つい最近までは肌寒いなと感じることが多かったのですが、6月になり日中はもちろん朝も夜も暑い!

私の家では半年眠ってた扇風機が活躍中です

 

いや〜

夏ですね!

 

そこで夏の暑さにも負けない身体をつくるために…

トレーニングだ!

 

先日勤務終了後にベイサイド店でトレーニングをしました。

 

トレーニングで追い込んでいる時は凄くきついですが,終わると身体の全てがスッキリしてとても気持ち良いです!

 

そしてベイサイド店はトレーニング器具が充実しているためトレーニングも満足して行なえます💪

ジムから見える景色はこんな感じです!

良いトレーニングができました🏋️‍♂️

暑さに負けない身体,自分史上最高の身体を作り上げます!

大保でした✋

アイズトータルボディステーション

アイズトータルボディステーション&アイズスポーツ整骨院 ベイサイド店

パーソナルトレーニング&ケアでパーフェクトボディに!!

ジム  092-402-0551

月曜日~金曜日 10:00~22:00(最終受付21:00)
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