整骨院

ぎっくり腰の人は必見!!

こんにちはベイサイド院の薮内です。

最近は暖かくなり過ごしやすい日が続いています。

花粉症の方はきつい時期ですね。

僕も毎年きついのですが、

今年は病院に行き薬をもらったので、

そんなにきつくありません。

病院の薬がやはり最強ですね!!

さて今日はぎっくり腰について書こうと思います。

患者さんでも最近ぎっくり腰で治療に来る方が増えております。

まずぎっくり腰とは??

急性腰痛症は、腰痛が発症してから4週間以内のものを指します。一般に“ぎっくり腰”と呼ばれている状態はこれに含まれ、重いものを持ち上げたときや腰をひねったりしたときなどに突然生じます。痛みの原因は、主に腰の関節やその周りの筋肉や靱帯にあると考えられていますが、原因がはっきりとしないこともあります。

それではぎっくり腰になる原因は??

急性腰痛症の痛みの原因はさまざまで、原因がはっきりしない場合もあります。老化姿勢の悪さ、無理な力がかかることなどによる腰の関節のずれ、椎間板ついかんばんという腰の軟骨の損傷、腰を支える筋肉や腱、靱帯の損傷などが原因として多いと考えられています。

症状はどのようなもの??

腰に強い痛みが生じ、腰を前後に曲げることが難しくなります。症状が重い場合は痛みで動けなくなることがあります。臀部でんぶや下肢に放散するような痛みやしびれを伴う場合もあります。

安静にしていると痛みは和らぎますが、過度な運動制限は筋力低下を招き腰痛を悪化させる可能性があるため注意が必要です。

治療法は??

急性腰痛症は安静にしていると数日から数週間で自然に治ることもあります。

治療としては、薬物療法、神経ブロック療法、装具療法などがあります。

安静が一番ですね!!

アイズスポーツ整骨院では、ハイボルト治療骨盤調整で痛みを取っていきます。

腰の痛み、ぎっくり腰になった人はアイズスポーツ整骨院にお越しください!!

ぎっくり腰の予防は??

急性腰痛症を予防するには、普段から腰に無理な負担がかからないよう姿勢に注意するとともに、腰回りの筋肉を鍛えることが大切です。

アイズスポーツではトレーニングもできます!!

ぎっくり腰や腰痛予防にトレーニングを始めてみてはいかがですか??

アイズスポーツではけが予防、パフォーマンス向上など

まとめてできちゃいます!!

人生を豊かに、長生きできるようにアイズスポーツがお手伝いします!!

皆さんぜひお越しください!!

アイズトータルボディステーション

アイズトータルボディステーション&アイズスポーツ整骨院 ベイサイド店

パーソナルトレーニング&ケアでパーフェクトボディに!!

ジム  092-402-0551

月曜日~金曜日 10:00~22:00(最終受付21:00)

土曜日 10:00~21:00(最終受付20:00)

日曜日・祝日 10:00~19:00

整骨院  092-282-7606

月曜日~金曜日9:30~22:00(最終受付21:30)

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(現在C館1階の整骨院はCLOSEしておりますのでB館2階で診療しております)

フットサルコート 092-282-7613

 

 

花粉症の症状を抑えついでに痩せちゃう!

こんにちはベイサイド院の松尾です。

花粉がかなりつらくなってきましたね、、、

ベイサイド院は花粉症のスタッフがいるのでかなり苦しんでいます。

スギ以外にもたくさんある花粉症の原因 | 小杉ファミリークリニック

そんな今日は花粉症と痩せたい方に意外な関係を伝えていきたいと思います!

痩せようと思ったときに初めに思いつくのはジムでトレーニングだと思います。

しかしトレーナーをしていてよくあることの一つにトレーニングをしているから何を食べてもいいと勘違いしてしまう方が多いです!!

多少、食事を意識することも大事です。

花粉症の人は避けたがいい食べ物のなかに【高脂質なもの】【アルコール】がありました。

これを見て思ったのが痩せたい人も避けた方がいい物だからブログに残しておこうと。

花粉症の方で痩せたい方はこれを読んだら控えてくれると信じてます。

・高脂質なもの

医師監修】胃の不快感は高脂肪食が起こしている!? | 胃のサイエンス
腸内環境を悪化させる悪玉菌を増やす高脂質な食べ物が多いので控えましょう!バラ肉や霜降り肉、揚げ物全般など脂肪分の多いものを摂り過ぎると、消化しきれない脂肪分が悪玉菌を増やしてしまうからです。増えた悪玉菌によって腸内環境が崩れて免疫機能が低下します。ジャンクフード、マーガリン、スナック菓子などはトランス脂肪酸などの高脂質の食品が多く含まれるので控えましょう。痩せたいと思っている方はP.F.Cバランスを調整することによって食事のコントロールができ痩せやすくなります!

※P=プロテイン F=脂質 C=炭水化物

 

・アルコール

家でカクテルをつくる際にそろえておきたい、12種類の「お酒 ...
アルコールが体内で分解されるときに作られるアセトアルデヒドという物質は、アレルギーを引き起こすヒスタミンの放出を促します。またアルコールは血流を乱れさせて、鼻づまりや充血などの症状を悪化させるため、花粉症の症状をよりつらくさせてしまうことも。飲酒はできるかぎり控えた方がいいと思います。アルコールも1gあたり約7Kcal とカロリーがあり、お酒を飲んでいる分、摂取カロリーが増えます。またお酒を飲んだ状態だと、満腹感を感じる「満腹中枢」が麻痺するため、ついつい食べ過ぎる傾向があります。

花粉症の症状を抑え、しっかり痩せて夏に向けて準備をしましょう!

 

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ゴルフによる障害!!

こんにちはベイサイド院の薮内です。

最近はまた寒くなってきました!!

花粉症の時期でもありますので、

マスク着用は忘れずに過ごしましょう。

先日アイズゴルフがプレオープンしました!!

グランドオープンは23日になります!!

これを機にゴルフを始めてみませんか??

トレーニング、ゴルフ、コンディショニング

アイズで楽しい人生を送りましょう!!

ゴルフをしすぎるのも良くありません。

本日はゴルフで起こしやすい怪我を紹介します。

ゴルフをすることによっておこる障害

ゴルフのスイングは腕を使う動作と体幹の回旋動作から成り立ちます。
スイングの中ではインパクト時に発生する障害が最も多くて全体の約半数を占め、障害部位としては多い順に手関節、腰、肘関節、手、肩関節となります。

次いでフォロースルー時の障害が多く、障害部位は多いものから腰、肩関節、肋骨、膝関節、手関節の順です。

最も障害が少ないのはバックスイング時で、障害部位は多いものから腰、手関節、肘関節・頚・膝関節の順です。

腰や首、胸部の障害

スイング時は脊椎を軸とした回転運動が中心のため、脊椎を中心に障害をきたすことがあります。腰痛を訴える人の多くは元々腰椎の異常や疾患を有している場合がほとんどです。

またスイング時は、ボールから目を離さずに頭を残して振り切るという動作のため、体幹と頭を逆の方向に回転する形となり境界部となる頚に大きな力が加わることで障害をきたす場合があります。

上級者になりスイングのスピードが速くなるほど頚部の負担も増えるため、より正確な技術と頚を支える筋力が要求されます。また、胸部の障害としてよくみられるのが肋骨の疲労骨折です。

ゴルフ骨折といわれます!!

手関節、肘関節の障害

上肢の障害としては、左の手関節痛、ばね指、母指CM関節痛、肘関節痛などがあります。

いずれも連日の長時間の打球練習、フォーム矯正練習などのオーバーユースや「ダフリ」に際して起こります。

最後に膝、股関節の障害

下肢の障害としては、股関節痛、膝関節痛などがあります。

スイングに際しては、足関節、膝関節、股関節と一連の流れで力を上半身に伝え、さらに体幹→手→クラブ→ゴルフボールへと力が伝わり打球動作が終了します。

各部位が効率よく働いた場合、飛距離と正確度が増すことになりますが、オーバーユースや無理なスイングや個性的なスイングは、膝関節や股関節など特定の部位にストレスをきたして障害を発生させることになりますので、正しいフォームの習得が障害を予防するためにも重要です。

ゴルフをするだけではだめです、怪我につながります。

コンディショニングもしっかりしていきましょう!!

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2022年もさっそく買っちゃいました

こんにちは!

ベイサイド店の松尾です。

寒い日が続いていますが体調は崩していないでしょうか?

ベイサイド店のスタッフは元気です!

2022年が始まり1か月が経ちましたね!

みなさん僕がスニーカーが好きなことは知っていると思います。

今年ももう2足も買ってしまっています!

その2足を紹介したいと思います!

1足目は

Air Jordan 1 High OG “Patent Bred”

めちゃくちゃかっこいいAJ1を手に入れました!

今までたくさんのスニーカーを手にしてきましたがAJ1は初で今まで買っていなかったことを後悔しました、、、

これからたくさんのAJ1を手に入れていきたいです!

エナメルレザーを採用した エアジョーダン1 HIGH "Patent Bred ...

2足目は

Air Jordan 1 High OG “Dark Marina Blue”

1足目と同じくAJ1立て続けに販売され運よく2足とも手に入れることができました!

2足目のAJ1ダークマリーナブルーはなんとジムのお客さんから購入できる権利を頂きました!

すごくうれしい出来事でした!!

NIKE AIR JORDAN 1 HIGH DARK MARINA BLUEが2/5に国内発売予定 ...

スニーカーをトレーニングシューズとして履いてる方もいるのでトレーニングシューズや普段履きの靴が欲しい方は何でも聞いてください!

スタッフ一同お待ちしております!!

 

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スポーツをしている子供たちへ!!

こんにちはベイサイド院の薮内です。

最近はまた寒くなってきましたね!!

コロナやインフルエンザには十分気をつけましょう。

本日はオリンピック期間ということで、

ジュニアのトレーニングについて書いていきます

僕がジュニアのトレーニングをするときのメニューです!!

まずはストレッチ

子供には柔軟の大切さを伝えるために必ずストレッチから始まります!!

次にバランス系のトレーニング!!

バランスボールを使ったりウォーターバックを使ったり、

下半身強化や軸を強化するためにトレーニングします。

次にラダーのトレーニング

俊敏性を強化します!!

反復横跳びや、ジャンプのトレーニングも取り入れていきます。

最後に体幹のトレーニング!!

主にプランクのメニューを行います!!

子供の特徴や、やっているスポーツに応じて

トレーニングメニューを変えていきます!!

オリンピック選手を目指している子供や!!

スポーツをしている子供

運動不足の子供も大歓迎です!!

是非一度体験に来てみてください!!

スタッフ一同お待ちしております!!

 

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北京オリンピックを見よう!

こんにちはベイサイド院の大保です。

2月になりました!まだ寒い日が続きますが体調には気をつけましょう!

2月は節分やバレンタインデーなどさまざまなイベントがありますが,今年はBIGイベントがあります。それは….

北京オリンピック2022です!

オリンピック日程 & 結果 | 北京2022オリンピック

2月4日‐2月20日まで開催されます。

私は冬季オリンピックは結構好きです。夏に比べて圧倒的に知っている競技や遊びなどでも経験したことのない競技が多いです。その為純粋にカッコいい,すごいという子供のような感情で楽しめます。


前回の平昌オリンピックもすごく印象に残っています。

記憶に残っているのは,スピードスケートとカーリングです。カーリングはもぐもぐタイムで覚えている人も多いのではないでしょうか。

カーリングはルールなんてまったく知らなかったですが,3位決定戦の時には投げるたびに一喜一憂できるくらいハマっていました。

カーリング女子、3位決定戦の放送時間と見どころは? 銅メダル ...

スピードスケートでは女子チームパシュートが記憶に残っています。ちょいちょい先頭を変えたり,風の抵抗なども考えながらレースをする。ただ並んですべっているかのように見えていましたが,めちゃくちゃ奥が深い競技でした。金メダルも獲得し,とても楽しませてもらえました!

日本、歴代単独最多11個目確定 女子パシュートでメダル獲得! 98 ...

他にもフィギュアスケートやスノーボード・ハーフパイプ,スキージャンプなど有名選手が出場する競技もたくさんあります。

なかなか外に出れない時期が続きますが,北京オリンピックを見て盛り上がりましょう!

そしてスポーツをしたくなることでしょう!その時はアイズトータルボディステーション・ベイサイド店で体を動かしましょう!

スタッフ一同お待ちしています!

 

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アイズゴルフスタジオもう間もなくオープン!!

こんにちはベイサイド院の薮内です。

昨日からまた寒くなってきましたね。

コロナも福岡は4000人を越えました。

感染症対策をしっかりしていきましょう。

ついに!!!!!!

アイズにゴルフができます!!!

その名も・・・

Is GOLF STUDIO

ゴルフをする人はもちろん

今から始める人も上達間違いなし!!

ゴルフでのレッスンはもちろん

どこの筋肉が弱い、体幹が弱いとなると

隣のジムで鍛え、

筋肉を使いすぎてて固まってる、柔軟性がないとなると、

コンディショニングもすぐにできます!!

内装もとても広く!!

個室もあり、

パター練習もでき、

景色も良く、

ドライバーでもかっ飛ばせます!!

これを機にゴルフ、筋トレ、ケア

楽しい人生にしていきましょう!!

アイズのコンペも開催していきます!!

その時はまた告知していきます!!

皆さん是非お越しください!!

スタッフ一同お待ちしております!!

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2021年ハマったもの3

こんにちはベイサイド院の大保です

2022年がスタートしましたね!来週からは2月になり節分にバレンタインデーとイベントもあるので楽しくいきましょう!

今回は2021年の振り返ってみて私がハマったものを紹介します!

2021年ハマったもの3


・ゴルフ


21年は一年通してゴルフをしていたなと感じます。仕事終わりには打ちっぱなしに行き,2か月に1回はコースを周っていたと思います。ベイサイド店ではゴルフコンペも開催しており,スコアアップのために必死です。ゴルフは21年に限らずこれからもずっとできるスポーツだなと思います!

ゴルフ歴1年で70台を出したビジネスマン”の話題の新理論とは ...


・家飲み


2つ目は家飲みです。21年もなかなか外で飲める時期も限られていて非常にしんどかったです。そこで家飲みを楽しもうと思い,缶のお酒ではなく自分で作って飲むようになりました。マドラーや口当たりが大事だということで,うすはりグラスを購入し家飲みを楽しむようになりました。

またお酒のあても,今までは買っていましたが適当に作るようにもなりました。キッチンでお酒を飲みながらあてを作りテレビに笑わせてもらう,この時間が大好きです。

のみタイム1杯目 家飲みを楽しむ100のアイデア』から知恵を拝借 ...


・競馬


最後は競馬です。21年まで一切関わって来なかった競馬は私の週末をガラリと変えてくれました。主に土日に大きなレースが開催されるため枠順が発表される金曜から予想を始めます。土曜の夜は朝の3時くらいまで予想するのは当たり前になりました。基本当たりません!ですが競馬は素晴らしいスポーツです。

DAIGO、有馬記念3連単的中はKYA「競馬は夢がある ...

私が記憶に残るレースがジャパンカップです。最弱の三冠馬と言われたコントレイルの引退レースでした。私は初めて賭けた馬がコントレイルでした。ですがそのレースで負けてしまいました。私は最後勝ってくれると信じて再度コントレイルに賭けました。第4コーナーを周り最後の直線で伸びに伸びて見事引退レースを勝利で飾ってくれました。感動しました!

競馬はギャンブルというイメージがあると思いますが,それは違います!予想も楽しくそして感動を与えてくれる素晴らしいスポーツです!

ジャパンCレース後コメント】コントレイル福永祐一騎手ら | 競馬 ...




22年も新しい何かにハマるかもしれません。また来年に紹介できればとおもいます!

皆さんもアイズトータルボディステーション,ベイサイド店でトレーニングを始めて2022年ハマったもがトレーニングてのはいかがでしょうか!?

スタッフ一同お待ちしています!

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柔道整復師国家試験まで残り少し!!

こんにちはベイサイド院の薮内です。

最近は天気が悪いです。

コロナも増えてきてますので、

感染症対策をしっかりしましょう!!

柔道整復師国家試験ももこり2か月を切っております。

受験生の皆さんラストスパート追い上げましょう!!

自分もこの時期は朝から晩まで勉強をした思い出があります。

この時期は花粉症も重なりきつかったのを覚えています。

柔道整復師の国家試験はこんな問題がでますよ!!

というのをいくつかピックアップしたいと思います!!

第一問 (解剖学)

回旋筋腱板でないのはどれか。

  1. 棘上筋
  2. 棘下筋
  3. 肩甲下筋
  4. 大円筋

第二問 (生理学)

欠乏により骨軟化症をきたすのはどれか。

  1. ビタミンA
  2. ビタミンC
  3. ビタミンD
  4. ビタミンE

第三問 (柔道整復理論)

過剰仮骨形成の結果により生じるのはどれか。

  1. 異常可動
  2. 脂肪塞栓
  3. 深部静脈血栓
  4. 関節運動障害

第四問 (関係法規)

施術の同意を得る医師で誤っているのはどれか。

  1. 外科医師
  2. 歯科医師
  3. 小児科医師
  4. 内科医師

第五問 (運動学)

強制呼気のときに働くのはどれか。

  1. 胸鎖乳突筋
  2. 外肋間筋
  3. 腹筋
  4. 横隔膜

みなさん何問わかりましたか??

全問正解すると国家試験に合格できるかもしれません!!

ラストスパート受験生の皆さん頑張りましょう!!

 

 

 

 

 

 

 

答え  第一問 4 第二問 3 第三問 4 第四問 2 第五問 3

 

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トレーニングメニュー紹介

こんにちはベイサイド院の薮内です。

最近は寒くなってきましたね!!

コロナも流行しているので感染症対策をしっかりして、

コロナを乗り越えましょう!!

本日はトレーニングについて書きます。

僕がトレーニングを提供するときに行う基本的なものです。

まずは足のトレーニング!!

トレーニングの最初は代謝を上げるために足のトレーニングから行います。

・スクワット

・レッグプレス

まだ足りない人には

・ブルガリアンスクワット

・ヒップスラスト

    など

次に背中のトレーニング

・ラットプルダウン

・ダンベルローイング

   など

次に胸のトレーニング

・ベンチプレス

・インクラインベンチプレス

・ダンベルフライ

    など

最後に腹筋

・クランチ

・体幹

  など

このメニューを30分、60分で行います。

会員さんによって休憩の時間や、重さは変えていきます!!

食事の話やトレーニングの話はもちろん

プライベートの話まで楽しく会話しながら行います!!

トレーニング後のケアもしっかりしていきます!!

薮トレをぜひ受けてみてください!!

お待ちしております!!

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