月別アーカイブ: 2022年11月

骨格筋の構造と筋収縮のメカニズム

こんにちは、ベイサイド店の岡本です!

今日は、日頃なんとなく動かしている筋肉の話題について書いていきたいと思います。

少し難しい内容ですが、少しでも興味を持って頂けると嬉しいです!!

<骨格筋の構造>

骨格筋(図中a)を構成するのは多数の筋細胞(図中b)です。

筋線維は長軸方向にそって並ぶ多数の筋原線維を入れます。(図中c)

この筋原線維はアクチンミオシンと呼ばれるフィラメント(筋線維)の集まりよりなります。(図中d)

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<筋収縮のメカニズム>

まず、脳や脊髄から筋肉を収縮させるよう指令が出されます。

この指令が脳から運動神経線維として神経筋接合部(終板)に伝達されます。

この時、伝えられる運動神経終末のシナプス小胞に蓄えられているアセチルコリンという物質が神経筋接合部に放出され、そこにあるアセチルコリン受容体に結合します。

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その結果…筋細胞膜に活動電位という興奮が起き、この興奮が筋線維に入り込んでいる横行小管(T管)を伝わります。

すると、リアノジン受容体と呼ばれるカルシウムチャネルが開き、蓄えられていたCa+(カルシウムイオン)が放出されます。

放出されたCa+はまず、アクチンフィラメントのトロポニンという物質に結合します。すると、トロポニンのブレーキの役割が解除され、トロポミオシンが横に滑走する事で、ミオシンの先っぽの部分(ミオシン頭部)がアクチンとの連絡橋となり結ばれます。

ミオシン頭部がATPを分解し、エネルギーを生み出します。

すると、そのエネルギーによってミオシン頭部がアクチンとさらに強く結びつき、中心に向かいたぐりよせることになります。

このような筋収縮のメカニズムはアクチンがミオシンに滑り込んでいるように見えるため筋収縮の『滑走説』と呼ばれています。

少し難しい内容になりましたが、なんとなくでも興味を持ち覚えてくれたらなと思います。

皆様もトレーニングをしながら身体についても少しずつ詳しくなって行きましょう!!

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冬に食べたくなるものBEST3

こんにちは!ベイサイド店マネージャー 山地です(^▽^)/

趣味:美味しいものを食べること

特技:美味しいところを見つけること

今回のブログではそんな趣味・特技を持ってる山地が

「冬に食べたくなるものBEST3」

をお伝えします。

第3位 グラタン 

早良区原イオンの隣にある「パスタフレスカ 英」でよく食べます。

第2位 おでん

味がよくしみてるのはセブンイレブンかな?

でも僕が出汁からとって作るおでんが一番おいしいと思います( ̄ー ̄)ニヤリ

今度、西中洲の「おでん安兵衛」っていうおでん屋さんに行きたいと思っています。

この2つは別に冬じゃなくても食べたいものなので3位と2位になってます。

第1位 カキ

海のミルクと呼ばれる栄養満点のカキ。

意外と苦手な方もいたり、あたった経験がある方は二度と食べないと言われる方もいますよね(;^_^A

カキの栄養成分は下記をご覧ください↓(笑)

ビタミン➡ビタミンB1・B2・B12

ミネラル➡亜鉛・鉄

アミノ酸

タウリン

グリコーゲン

などを豊富に含んでいる食材です。

これらは体にとって必要不可欠な栄養素で、不足すると以下のような症状が起こりやすくなります。

1.ビタミンB12・鉄

ビタミンB12・鉄が不足すると貧血慢性疲労になる恐れがあります。

2.亜鉛

亜鉛が不足すると味覚障害、免疫力低下、胎児の発育不全が起こりやすくなります。

3.グリコーゲン

グリコーゲンが不足すると運動能力やスタミナが低下しやすいです。

あ、そういえば・・・

ベイサイドプレイスでは11/3~

かき小屋ベイサイド】が営業しています!!

アイズでトレーニングした後、かき小屋でしっかり栄養補給!

めちゃくちゃいい流れですね♪

現在もアイズスポーツでは体験トレーニング 承り中です💪

おかげさまで会員数が増えているので残り枠はわずかです💪

冬太り解消と新たな年をいい年にするために今のうちから

カラダを鍛えましょう!!

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スポーツの秋

こんにちはベイサイド院の薮内です!!

最近は外も寒くなってきてもうすぐ冬が来そうな季節になりました。

季節の変わりめなので体調管理には気をつけましょう。

スポーツの秋ということで、

僕がしているスポーツについて書きます!!

まずはフットサルです。

現在九州1部リーグに所属しているアイズ福岡というチームでやっております。

練習は週3回!!

月、水、金曜日の22:00~24:00

なかなかハードです!!

現在チームは九州1部リーグで1位の状態です!!

あと残り2節

次節勝てば優勝まじかのところまで来てます!!

優勝すれば地域チャンピオンズリーグという

全国大会に出場できます!!

皆さん応援よろしくお願いします!!

次にサッカーです!!

サッカーとフットサルは別物で、

練習はなく、試合だけって感じです!!

所属チームはやなぎーずというチームです。

現在福岡市リーグの2部にいます。

降格争いをしているチームですが、

これもなかなか楽しいものです!!

最後にゴルフです!!

ゴルフははじめてもうすぐ2年くらいですかね。

ベストスコアは94!!

フォームはまだまだですが、

楽しんでやっております!!

フットサル、サッカー、ゴルフと

色々なスポーツをしているわけですが、

体が資本です!!

ケガをしない体づくりが大事です!!

その為に、トレーニングやコンディショニングをしっかりしないといけません!!

アイズトータルボディステーションではそれが可能なんです!!

スポーツをしている人、これから始めようとしている人、

運動不足、健康維持 などなど

身体作りの基礎をしっかり身につけましょう!!

ベイサイド院では毎日体験を受け付けています!!

予約が必須ですので、お問い合わせください!!

 

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