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夏まで残りわずか...

こんにちは!

トレーナーの肥後橋です!

最近、少しずつではありますが暑くなってきました、皆様体調は崩されてないでしょうか?

暑くなってくると、汗をかきやすくなるので身体から水分が出やすくなるのでこまめな水分補給が必要になってきますね!

のどが渇く前にしっかりと水分補給して過ごしていきましょう!

今回のブログは、毎年夏前に僕が思ってることです、それは...

カッコイイ身体にしあげて、海に行く

毎年、夏前にそう思うのですが、結局トレーニングをサボり脱げる身体ではないので行かずじまいということがここ数年続いております。

ですが今年は例年とは少し違い、トレーニングを2月頃から少しづつ初めていたので2ヶ月経った今でも少しづつではありますが、夏に向けての美ボディの兆しが見え隠れしております!

ですが、課題もまだまだあり、大保トレーナーからのアドバイスは『背中の広がり』ということだったので背中のトレーニングはより意識して行っていこうと思います!

僕のトレーニングメニューや頻度は基本的には大筋群と呼ばれている脚、背中、胸+肩とお腹を週2~3回程行っています!

1回のトレーニングで上記の5種目を行うので、時間はかかりますが、全身を動かせるので気持ちいいです!

もちろんトレーニング前にはストレッチやモビリティ、トレーニング後にはスタッフ同士でのケアなど僕自身もトレーニング×コンディショニングを実践しています!

今からであればまだ夏に間に合うので、美ボディを目指して皆様も一緒にトレーニング頑張りましょう!

 

アイズトータルボディステーション

アイズトータルボディステーション&アイズスポーツ整骨院 ベイサイド店

パーソナルトレーニング&ケアでパーフェクトボディに!!

ジム  092-402-0551

月曜日~金曜日 10:00~22:00(最終受付21:00)

土曜日 10:00~21:00(最終受付20:00)

日曜日・祝日 10:00~19:00

整骨院  092-282-7606

月曜日~金曜日9:30~22:00(最終受付21:30)

土曜日 9:30~21:00(最終受付20:30)

日曜日・祝日 9:30~19:00(最終受付18:30)

(現在C館1階の整骨院はCLOSEしておりますのでB館2階で診療しております)

フットサルコート 092-282-7613

ゴールデンウィーク!!九州リーグ開幕

こんにちはベイサイド店の薮内です。

最近は天気も良く過ごしやすい日が続いています!!

ゴールデンウィークも天気が良さそうでなによりです!!

ベイサイドではゴールデンウィークもイベント沢山で

盛り上がっております!!

是非ベイサイドへお越しください!!

先週金曜日についにフットサル九州リーグ開幕しました!!

所属チームの名前が変わり、

ランブレッタ福岡からアイズ福岡に変更いたしました。

アイズ福岡に変わり開幕戦

相手は筑後地区の強豪カスティージョさんです。

相手の選手もうまい選手が多く、

てこずりましたが、

なんとか3対2で勝利することができました!!

アイズ福岡に変更して初得点は薮内が決めました!!

一安心です

これから全勝目指して頑張っていきます。

応援よろしくお願いいたします!!

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もうすぐ5月です!!

こんにちはベイサイド店の松尾です!

4月も残すところあと少しですね!

ベイサイド店にもう異動してきて1年になりました!

そんな松尾は4月末でアイズトータルボディステーションを退社します!

アイズに入社して4年目、的を1つに絞らずもっといろいろな事に挑戦したいと思い退社することを決めました!

この4年間でたくさんの会員のトレーニングを担当してきたことを糧に次のステージではもっと活躍します。

福岡にはまだいるのでどこかで見かけたら遠慮なく声かけて頂きたいです!

皆さんこれからもトレーニング頑張ってください!

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新入社員紹介!!

こんにちは!!

今回はベイサイド院に新しく仲間が加わったので紹介します!

岡本 輝

おかもと ひかる

  • 出身   :長崎県
  • 生年月日 :2000年8月2日(21歳)
  • 血液型  :O型
  • スポーツ歴:剣道

 


ベイサイド店

長崎出身柔道整復師の素顔にせまる!


Q:こんにちは,本日はよろしくお願いします。まず初めになぜ柔道整復師を目指したのか教えてください。

A:よろしくお願いします!高校の部活引退を機にトレーニングにはまり身体のこと勉強したいと思い目指しました。  

Q:なぜアイズスポーツに入社したのですか?

A:普通の接骨院ではなくアイズのようなトレーニングとケアの両面から身体を治したり、作り上げるというところにとても魅力を感じたからです。また雰囲気がとても明るかったからです。

 

Q:地元、長崎の魅力を教えてください。

A:山や坂が多く景色や夜景がどこからでも見れるところです。

Q:現在の趣味はなんですか?またハマったきっかけもお願いします。

A:筋トレです。あるときYouTubeを見ていたらjinという筋トレYoutuberが目に留まり憧れてハマりました。

Q:好きな筋肉を1つ教えてください。

A:腕橈骨筋です。マニアックに思えて前腕の大きな筋肉だからです

Q:岡本さんにとってトレーニングとはなんですか?

A:己に勝つ練習です。

Q:ベイサイド店に初めて来たときの印象はどうでしたか?

A:気分が高揚するようなカッコイイ雰囲気でした。

残り2つです。

Q:今年の新入社員は3人いますが、ほかの二人に勝ることを教えてください。

A:身体に関する知識のことでは二人に負けることのないくらい勉強してきた自負があります。

Q:それでは最後に一言おねがいします!

A:まだまだ修行中ですが、早くプロとして一人前になれるように頑張ります!!

 

現在は勉強中ですが,ベイサイド院の先輩たちが大事に大きく育てあげます!

ぜひ岡本に会いにベイサイド院にお越しください!

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はじめまして!

こんにちは!

4月より美野島院から異動になりました、トレーナーの肥後橋 尚都(ひごはし なおと)です!

周りからはヒゴと呼ばれてるので「ヒゴ」と呼んでください!

~profile~

生年月日:1998年 8月8日(23歳)

やっていたスポーツ:サッカー

好きな食べ物:オムライス

趣味:本を読むこと

好きなこと:美味しい物を食べる! ※特に甘いものが好きです

ベイサイド院の前は、バイトの期間で姪浜院、入社後マークイズ院で2年間、美野島院で1年間勤務しておりました!

バイトの期間も入れると、4年以上このアイズスポーツに務めさせていただいております!

トレーナーを志した理由としては、高校生の頃に怪我をしてしまって半年間サッカーができなくなってしまったときに、リハビリやトレーニング、コンディショニング、メンタルケアなど常にサポートし続けてくれたのがその時チームに帯同してくれていた柔道整復師兼トレーナーの方でした

その姿を見たときにここまで人のことを思って行動できる仕事ってカッコイイと思い、そこから本格的にトレーナーになりたいと思いました!

高校卒業後はスポーツ系の専門学校で2年間学びましたが、その期間中もずっと理想はお世話になったトレーナーだったのでその理想のトレーナーに近いことができる会社がアイズスポーツだったのでこの会社に決めたという感じです!

また、その専門学校でベイサイド院シニアマネージャーの山地さんとの出会いもあり、アイズスポーツ入社の際にはサポートもしていただいたので、そういった恩を当時の僕よりも成長した姿で返していける環境に身を置くことができたので、もっと色々なことを吸収しながら、さらに成長していきます!

トレーニング、コンディショニングともに全力でサポートさせていただくので、今後とも肥後橋 尚都をよろしくお願い致します!

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新年度!!

こんにちはベイサイド院の薮内です。

最近は天気も良くの花見日和ですね!!

先日自分も舞鶴公園で花見をしました!!

沢山人もいて賑わってました。

さて4月ということもあり、

ベイサイド院も新入社員が入ってきました!!

またブログで自己紹介すると思うのでお楽しみに!!

明日はベイサイドでは毎年恒例ウォークが開催されます!!

福岡の街をの花を見ながらウォーキングするイベントです!!

参加は無料!!

ベイサイドを出発して八キロのコースになります。

運動不足の方はぜひ参加してみてください!!

終わった後はアイズスポーツ整骨院で

スポーツマッサージをしましょう!!

お待ちしております。

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ついに女性トレーナー誕生!?

こんにちは!!

今回はベイサイド院に新しく仲間が加わったので紹介します!

中村 歩純

なかむら あずみ

  • 出身   :福岡県糸島市
  • 生年月日 :2002年6月6日(19歳)
  • 血液型  :A型
  • スポーツ歴:バスケットボール

ベイサイド店

初の女性トレーナーの素顔にせまる!


Q:こんにちは,本日はよろしくお願いします。まず初めになぜトレーナーを目指したのか教えてください。

A:よろしくお願いします!小学校から高校までずっとバスケットボールをしてきて、スポーツに関わる仕事をしたいと思うようになりました。

Q:現在は専門学校で勉強をされてるらしいですが,主にどのようなことを学ばれてるのですか?

A:筋肉の名前やトレーニング、栄養学なども勉強しています。

Q:高校を卒業してもうすぐ1年が経ちますがこの1年を振り返ってみてどうですか?

A:一人暮らしを始めたり、学校やアルバイトなどで初めて経験する事がたくさんあったり、いろんな事を学んだ1年でした。

Q:地元、糸島の魅力を教えてください。

A:とにかく自然いっぱいです。地元の人はすれちがうとみんな挨拶を返してくれます。

Q:現在の趣味はなんですか?またハマったきっかけもお願いします。

A:車を調べること!友達の運転でドライブに行ってから自分の車が欲しくなりました。

Q:好きな筋肉を1つ教えてください。

A:大胸筋。胸板が厚い人がかっこいいからですね~。

Q:中村さんにとってトレーニングとはなんですか?

A:自己鍛錬。自分に負けない気持ちが大切ですね!

Q:ベイサイド店に初めて来たときの印象はどうでしたか?

A:かっこいいジム!って感じでちょっと緊張しました。

残り2つです。

Q:ベイサイド店には同い年の金田君がいますが二人の成長を楽しみにしています。金田君に一言どうぞ。

A:同い年ということで絶対に負けたくないですね。

 早くトレーニングに入れるようにお互い頑張りましょう!

Q:それでは最後に一言おねがいします!

A:まだまだ勉強中ですが、これからトレーニングに入っていろんなお話ができるように頑張ります。よろしくお願いします!

 

現在は勉強中ですが,ベイサイド院の先輩たちが大事に大きく育てあげます!

ぜひ中村に会いにベイサイド院にお越しください!

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捻挫、捻挫、捻挫

こんにちはベイサイド院の薮内です!!

最近は暖かく過ごしやすいですね!!

もう少しで桜も咲きそうです。

4月から新シーズンということで、

トレーニングを始めましょう!!

夏に向けてしっかり身体を鍛えて

ナイスボディを手に入れましょう!!

ベイサイド院では完全パーソナルトレーニングになり、

しっかり身体のケアも行っていきます!!

他のジムとは違うので効果も現れやすくなっております!!(個人差あり)

さぁベイサイド院にレッツゴー!!

ということで、

本日は足首の捻挫について書きます。

自分も足首はよく捻挫してしまいます。

まずは捻挫とは

捻挫ねんざとは、外力がかかることにより、関節を支えている靱帯じんたいや関節包かんせつほうなどの軟部組織、軟骨が損傷することをいいます。

原因

関節に強い外力が加わり、本来の運動とは異なる非生理的な運動が生じることで起こります。たとえば、足首を内側に大きくひねることなどが、関節の非生理的運動の一例として挙げられます。

症状

主症状は、患部の痛みと腫れです。痛みと腫れの程度は、靱帯の損傷が大きいほど強くなる傾向にあります。

治療法

捻挫の可能性が考えられる場合は、すみやかに「RICE処置」と呼ばれる応急処置を行いましょう。RICE処置を行うことで、腫れや損傷部位の拡大、内出血などを抑えることができます。

  • Rest(安静):運動を中止して安静にし、患部を動かさないようにします。医療用テープや三角巾などを使い、患部を固定します。
  • Ice(冷却):氷を入れたビニール袋などをタオルやハンカチで包み、患部を冷やします。
  • Compression(圧迫):弾性のある包帯やU字パッド(スポンジ)などを使い、しびれや皮膚・爪の変色が生じない程度の強さで患部を圧迫します。
  • Elevation(挙上):クッションなどを使い、患部を心臓より高く上げた状態を維持します。

アイズスポーツ整骨院では捻挫の治療もできます!!

捻挫にお困りの人はぜひベイサイド院ね!!

お待ちしております!!

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ぎっくり腰の人は必見!!

こんにちはベイサイド院の薮内です。

最近は暖かくなり過ごしやすい日が続いています。

花粉症の方はきつい時期ですね。

僕も毎年きついのですが、

今年は病院に行き薬をもらったので、

そんなにきつくありません。

病院の薬がやはり最強ですね!!

さて今日はぎっくり腰について書こうと思います。

患者さんでも最近ぎっくり腰で治療に来る方が増えております。

まずぎっくり腰とは??

急性腰痛症は、腰痛が発症してから4週間以内のものを指します。一般に“ぎっくり腰”と呼ばれている状態はこれに含まれ、重いものを持ち上げたときや腰をひねったりしたときなどに突然生じます。痛みの原因は、主に腰の関節やその周りの筋肉や靱帯にあると考えられていますが、原因がはっきりとしないこともあります。

それではぎっくり腰になる原因は??

急性腰痛症の痛みの原因はさまざまで、原因がはっきりしない場合もあります。老化姿勢の悪さ、無理な力がかかることなどによる腰の関節のずれ、椎間板ついかんばんという腰の軟骨の損傷、腰を支える筋肉や腱、靱帯の損傷などが原因として多いと考えられています。

症状はどのようなもの??

腰に強い痛みが生じ、腰を前後に曲げることが難しくなります。症状が重い場合は痛みで動けなくなることがあります。臀部でんぶや下肢に放散するような痛みやしびれを伴う場合もあります。

安静にしていると痛みは和らぎますが、過度な運動制限は筋力低下を招き腰痛を悪化させる可能性があるため注意が必要です。

治療法は??

急性腰痛症は安静にしていると数日から数週間で自然に治ることもあります。

治療としては、薬物療法、神経ブロック療法、装具療法などがあります。

安静が一番ですね!!

アイズスポーツ整骨院では、ハイボルト治療骨盤調整で痛みを取っていきます。

腰の痛み、ぎっくり腰になった人はアイズスポーツ整骨院にお越しください!!

ぎっくり腰の予防は??

急性腰痛症を予防するには、普段から腰に無理な負担がかからないよう姿勢に注意するとともに、腰回りの筋肉を鍛えることが大切です。

アイズスポーツではトレーニングもできます!!

ぎっくり腰や腰痛予防にトレーニングを始めてみてはいかがですか??

アイズスポーツではけが予防、パフォーマンス向上など

まとめてできちゃいます!!

人生を豊かに、長生きできるようにアイズスポーツがお手伝いします!!

皆さんぜひお越しください!!

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花粉症の症状を抑えついでに痩せちゃう!

こんにちはベイサイド院の松尾です。

花粉がかなりつらくなってきましたね、、、

ベイサイド院は花粉症のスタッフがいるのでかなり苦しんでいます。

スギ以外にもたくさんある花粉症の原因 | 小杉ファミリークリニック

そんな今日は花粉症と痩せたい方に意外な関係を伝えていきたいと思います!

痩せようと思ったときに初めに思いつくのはジムでトレーニングだと思います。

しかしトレーナーをしていてよくあることの一つにトレーニングをしているから何を食べてもいいと勘違いしてしまう方が多いです!!

多少、食事を意識することも大事です。

花粉症の人は避けたがいい食べ物のなかに【高脂質なもの】【アルコール】がありました。

これを見て思ったのが痩せたい人も避けた方がいい物だからブログに残しておこうと。

花粉症の方で痩せたい方はこれを読んだら控えてくれると信じてます。

・高脂質なもの

医師監修】胃の不快感は高脂肪食が起こしている!? | 胃のサイエンス
腸内環境を悪化させる悪玉菌を増やす高脂質な食べ物が多いので控えましょう!バラ肉や霜降り肉、揚げ物全般など脂肪分の多いものを摂り過ぎると、消化しきれない脂肪分が悪玉菌を増やしてしまうからです。増えた悪玉菌によって腸内環境が崩れて免疫機能が低下します。ジャンクフード、マーガリン、スナック菓子などはトランス脂肪酸などの高脂質の食品が多く含まれるので控えましょう。痩せたいと思っている方はP.F.Cバランスを調整することによって食事のコントロールができ痩せやすくなります!

※P=プロテイン F=脂質 C=炭水化物

 

・アルコール

家でカクテルをつくる際にそろえておきたい、12種類の「お酒 ...
アルコールが体内で分解されるときに作られるアセトアルデヒドという物質は、アレルギーを引き起こすヒスタミンの放出を促します。またアルコールは血流を乱れさせて、鼻づまりや充血などの症状を悪化させるため、花粉症の症状をよりつらくさせてしまうことも。飲酒はできるかぎり控えた方がいいと思います。アルコールも1gあたり約7Kcal とカロリーがあり、お酒を飲んでいる分、摂取カロリーが増えます。またお酒を飲んだ状態だと、満腹感を感じる「満腹中枢」が麻痺するため、ついつい食べ過ぎる傾向があります。

花粉症の症状を抑え、しっかり痩せて夏に向けて準備をしましょう!

 

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