こんにちは！

今回は身体の冷えについて紹介します。
よく冷え性という言葉を耳にしますが
冷えがどれだけ身体に影響するのか詳しく説明させて頂きます(^^)

理想的な体温は、脇の下の体温で36.5度前後と言われています。
これは体内温度が37.2度あるということになり、
これが生命力が最も活発になる体温です。
適正な体温が内臓などの活動を支える酵素の働きを活発にさせ
細胞の新陳代謝を活発にしてくれます。
逆にいえば1℃体内温度が下がると様々な悪影響が発生します。

血管収縮⇒血液循環力ダウン
身体が冷えると血管が収縮して身体に血液が行き届きません。
血液は身体に必要な栄養、酵素、水や白血球などの免疫物質を運んでいるため
その流れが滞ると身体に様々な悪影響を及ぼします。

基礎代謝12％ダウン（太りやすい身体に・・・）
基礎代謝とは身体を横にして、安静にした状態で人間が最低限生きていくために
消費するエネルギーのこと。人間が消費するカロリーのうち約6～7割は基礎代謝。
この基礎代謝が1割以上も落ちるという事は単純にそれだけ太りやすくなるということになります。

免疫力30％ダウン（病気にかかりやすくなる・・・）
免疫力が下がると、様々なウイルスや細菌による感染症にかかりやすくなります
かぜやインフルエンザが流行するとすぐにかかってしまったり
いったんひいてしまうと重症化してしまうことがあります。

ここであなたの冷え℃チェック
・手足が冷たい　　　　　　　　・睡眠時間が6時間以下の事が多い
・ストレスを感じることが多い　・サラダなど生野菜を多く食べる
・便秘がつらい　　　　　　　　・お風呂はシャワーで済ませることが多い
・冷えで寝れないことが多い　　・肩痛や腰痛が多い
・疲れやすい　　　　　　　　　・運動不足
・むくみやすい　　　　　　　　・冷たい物をよく飲む

5つ以上当てはまれば要注意です！！！

他にも身体の冷えから起こる女性特有の疾患
血流が悪くなると女性特有の生理痛などはもちろん腰痛、肩こり、関節痛、
アトピー、めまい、頭痛を引き起こします。
またダイエットしても痩せにくかったり、肌にも影響が出てきます。
さらに女性は排卵や月経の周期があるので男性よりもホルモンの分泌が複雑になっています。
また月経時には身体の代謝機能が弱まっていることや、
一時的に貧血になっているということもひとつと言われています。
女性の身体が冷えやすいのは男性に比べて熱を作り出すため（基礎代謝）の筋肉
が少ないのでトレーニングをオススメします。
アイズではトレーニングとコンディショニングを提供させていただいております。
ひとりひとりの目的に合わせたパーソナルトレーニングと
お身体のケアを是非アイズで！！！
気になる方はアイズトータルボディステーション姪浜院までご相談ください＼(^o^)／

アイズトータルボディステーション姪浜店

【住所】福岡市西区内浜１丁目７－３ ウエストコート姪浜レジャービル１F

【営業時間】１０時～２２時　木曜：定休日

【駐車場完備】３時間無料

【電話番号】０９２－８８１－１８８０

こんにちは！柔整師の奥永です。

今回はスマホ首について説明します。

近年首に痛みがある若年層が増えています。

若いのになぜ？と思いますが、その主な原因はスマートフォンを使う姿勢だったりします。

画面をのぞき込むようにうつむき、自然と猫背になってスマートフォンを使っている人、電車でもよく見かけます。

長時間悪い姿勢を取っていると、首の骨がまっすぐになってしまい、首や肩の痛みを伴う事があります。

「スマホ首」とも呼ばれるストレートネックとは、どのような状態なのか？

ストレートネックとはどんな症状か？

最初に首の骨の構造について。

首の骨は背骨の一部で、首にあたる部分は「頚椎」と呼ばれます。

この頚椎は7つの椎骨が繋がり合って構成されています。

ストレートネックとは、本来緩やかに前弯して繋がっているべき椎骨が、まっすぐになってしまっている状態をいいます。

「まっすぐじゃいけないの？」という人もいると思いますが、

本来人間の首の骨は、頭の重さを分散して支える為に緩やかに前方へカーブしている状態が正常なんです。

正常な頚椎とストレートネックの違い

ストレートネック状態になると、首だけでなく支えている背中や肩まで負担がかかり、

肩こりや腕の痺れなどが症状として出てきます。

また、痛みが慢性化することによって、頭痛や吐き気、めまい。

さらにひどくなると不安からの情緒不安定や不眠を引き起こす可能性もあります。

ストレートネックの原因

ストレートネックの主な原因は「姿勢の悪さ」です。

特にスマートフォンを使っていると、無意識に下を向き猫背のまま数時間経ってしまっている人もいなくないと思います。

この姿勢は「スマホ首」とも呼ばれ、この姿勢を長時間続けることで、7つの頚椎がまっすぐになってしまうのです。

例えば背もたれが垂直に近いと前のめりの姿勢になって首や腰に負担がかかり、

逆にのけぞった状態で座り続けても首や腰に負担がかかります。

姿勢の悪さが首・腰に負担を与える理由

では、なぜ姿勢が悪いと首や腰に負担がかかるのでしょうか？

それは人間の頭が重い事が原因です。

人間の頭はボーリングの玉ほどの重さで、成人だと約4～5㎏あります。

この重さを首の骨が前弯していることで、身体の真上にくるように調節し、必要最低限の力で支えています。

うつむいたときの角度と首への負担

スマートフォンをのぞくように30度倒せば、首には18㎏の負担が。

60度倒してしまうと27㎏もの負担がかかってしまいます。

この60度の角度、思い返してみると、この姿勢でスマートフォンをつい使ってしてしまっていませんか？

長時間これだけの負担を首にかけていると、ストレートネックになってしまうのも否めません。

ついつい自然にとってしまう姿勢ですが、頭の重さが首にかける負担は大きい為、

ご自身でうつむいていないかどうかを意識しておくことが大切です。

アイズスポーツ整骨院　西新院 

〒814-0002　福岡市早良区西新5丁目6-30　1階

TEL　092-407-0207

〈診療時間〉

月～日　9：00～21：00　（最終受付20：30）

定休日　木曜日

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こんにちは、アイズ基山駅前整骨院のトレーナー田中です。
今回は事故にあって出る症状の対処法についてお話していきます。

事故で出る症状について

交通事故による症状は以下の通りになります。
・頸椎捻挫型
交通事故のむち打ちの７０～８０％がこの頸椎捻挫型と言われています。
頸椎とは首の背骨のことで、頭部を支える頸椎を大きく曲げられ周囲の筋肉や靱帯等が傷ついてしまいます。

・神経根症状
交通事故の衝撃で頸椎が変形し中の脳と身体を結ぶ神経の通り道が狭くなってしまう状態。
神経が常に刺激を受け続けるので身体中いたるとこに痛みや手足の痺れが出ます。

・バレ・リュー症候群型
かすみ目や疲れ目といった目の症状、耳鳴りや難聴といった耳の症状、喉のつまりや飲み込みにくさといった喉の症状も出ます。

・脊髄症状型
常に脚が痺れているような状態になったり内臓に影響が出ると下痢や便秘、頻尿といった症状が現われる可能性もあります。

・脳髄液減少症型
交通事故の衝撃で脳内の脊髄液が漏れ出してしまい脳が最適な位置に浮かんでいられなくなり正常どうりに働かなくなる状態になります。
症状は頭痛、記憶障害、筋肉痛、思考力低下、免疫異常、目の症状や耳の症状、腰痛や肩疲れ、倦怠感、手足の痺れや、睡眠障害も症状として出てきます。

交通事故治療の費用と内容について

ほとんどの交通事故の場合、交通事故治療費は自動車保険の自賠責保険と任意保険を使うことにより窓口でのお支払いは０円になります。
事故の内容によっては自賠責保険を使えない場合もございますが少しでもご不明な点がございましたらアイズにご連絡下さい。

まとめ

この様に沢山の症状があるのですが病院では異常が見当たりませんと診断されることが多いですが、首や肩、頭部に等に痛みを感じることがあります。
時間が経つにつれて症状が悪化して慢性化する可能性もあります。
なので身体の違和感を感じたら整骨院で治療を受けることをお勧めします。

体験トレーニングを募集中

• ダイエット
• ボディメイク
• 姿勢改善
• 健康増進
• 筋力アップ

etc…
お客様の目的・目標に沿ったトレーニングを提供させて頂きます。

• なかなか一人ではできない。
• 何をしたらいいのか分からない。
• ダイエットがうまくいかない
• 一人でトレーニングできるようになりたい。
• 専門的な指導を受けてみたい。

ぜひ一度、体験トレーニングを受けてみてはいかがでしょうか。
お問合せお待ちしております。

アイズトータルボディステーション基山店
アイズ基山駅前整骨院

【所在地】
〒841-0201
佐賀県三養基郡基山町小倉532
JR基山駅構内

【営業時間】
月・水・木・土
10：00～21：00

火・金
10：00～22：00

【TEL】
0942-85-9787

こんにちは！

もう、すっかり秋になりましたね！！

季節の変わり目は体調も崩しやすくなるので体調管理も気をつけないといけません。

体調を整えると言えばマークイズ店で足裏マッサージが受けれるようになりました！

足裏マッサージと言えば痛い！！というイメージが強いと思いますが

痛い理由は

足裏には60〜70個程度の反射区と呼ばれるツボがあり、第2の心臓とも呼ばれています。
身体のどこかが疲れていたり不調であったりした場合、押すと強い痛みを感じます。
この痛みを感じるツボ（反射区）をもみほぐすと、身体の不調を緩和することが可能になります。

足つぼの効果とは

①反射区への各器官の活性化

足裏マッサージを行うと、反射区への各器官が活性化する効果を得られます。
足裏にある反射区は、毛細血管の集まりで、臓器や器官などの各器官の神経とつながっています。
そのため、反射区を押したりもみほぐしたりすると、その反射区に該当する臓器や器官が活性化されます。

②血行促進

血行促進につながる点も足裏マッサージの効果の一つです。

足裏は重力がかかる部分の為血液が溜まりやすいとされています。

そのため、足裏をほぐして血液を流すことで全身の血行促進につながります。

③新陳代謝の促進

足裏マッサージを行うと新陳代謝も向上します。

足裏マッサージで血行が促進されることで内臓が活性化するため、老廃物の排出が促されるためです。

④自然治癒力の維持・向上

ストレスや疲れがたまると、身体を整える自然治癒力も低下してしまいます。

足裏の刺激は自律神経を整えられるため、心身のリラックスを促してくれます。

気になる方はアイズスポーツ整骨院百道院へご連絡くださいませ。

またアイズトータルボディステーションでは体験トレーニングを募集しております。

・ダイエット

・ボディメイク

・姿勢改善

・健康増進

・筋力アップ　　etc…

お客様の目的・目標に沿ったトレーニングを提供させて頂きます。

・なかなか一人ではできない。

・何をしたらいいのか分からない。

・ダイエットがうまくいかない

・一人でトレーニングできるようになりたい。

・専門的な指導を受けてみたい。

是非、一度体験トレーニングを受けてみてはいかがでしょうか。

お問合せお待ちしております。

体験予約はこちらから👇👇👇

https://www.is-markis.com/other.html

TEL☎：092‐836‐8183

こんにちは。アイズスポーツ整骨院ベイサイド院です。

秋になっていきこれからどんどん寒くなって行きます。冬の時期は身体がこわばり身体の不調が出てくると思います。寒くなる時期こそ運動をし、身体を動かして寒さを乗り切りましょう‼

肩峰下インピンジメント症候群

肩峰下インピンジメント症候群は肩の痛みの一般的な原因になる疾患です。スポーツ選手や肩を酷使する仕事をする人に多く見られます。

原因

インピンジメントとは『衝突』という意味を持ちます。腕の使いすぎ、年齢や疲労により肩関節周辺の骨同士が狭くなったり関節内の軟部組織が固くなることでそこを通る筋肉や関節包などが挟まり炎症をおこし、痛みが伴います。

症状

上腕骨頭、肩峰、棘上筋に肩峰下滑液包炎が挟まれこの滑液包の炎症が症状の主体となります。肩を上げた際の痛み、特に上げる途中での痛みが強くなります。ときに二の腕の方にも痛みが放散することもあります。受傷して最初の方は夜寝るときに痛みが強くなる夜間痛もしばしば起こります。

治療

問診やテスト法などで損傷の程度を確認し、超音波や電気などで炎症や痛みを軽減し早期の回復をはかります。痛みや炎症が治まってきたら、固まった関節の軟部組織の回復や可動域改善のためできる限りの運動療法を行います。

アイズスポーツ整骨院ではそれぞれの症状に合わせて治療計画をを立て一人一人にあった治療を行います。お身体の不調などありましたら是非ご来院ください。

アイズトータルボディステーション＆アイズスポーツ整骨院 ベイサイド店

パーソナルトレーニング＆ケアでパーフェクトボディに!!

ジム  092-402-0551

月曜日～金曜日9:30～22:00（最終受付21:00）

土曜日　9:30～19：00（最終受付18:00）

日曜日・祝日　9:30～19：00（最終受付18:00）

整骨院  092-402-0551

月曜日～金曜日9:30～22:00（最終受付21:00）

土曜日　9:30～19：00（最終受付18:00）

日曜日・祝日　9:30～19：00（最終受付18:00）

こんにちは。

アイズトータルボディステーション姪浜院です。

今回は「TFCC損傷」について話していきます。

TFCC損傷とは？

TFCC損傷とは、三角繊維軟骨複合体損傷の略称で、繰り返し手首をねじる動作や転倒して手をついた際に生じる手首の障害です。

原因

主な原因としては、転倒して手をついた際やテニスや野球など手首を使うことが多いスポーツは発症することがあります。

症状

TFCC損傷部位によって異なりますが、共通の症状は尺側（小指側）の痛みです。
軟骨成分の損傷の場合は手首を小指側に傾けたときに誘発される痛み、靱帯成分の損傷では遠位橈尺関節の不安定性が特徴的です。

TFCC損傷の治療法

炎症や痛みが酷い場合は冷罨法（冷却）を行いその都度、必要に応じて固定も行います。 TFCC損傷に対して特に有効なのは超音波治療になります。 超音波治療は ・捻挫や骨折 ・ケガやスポーツ障害等幅広い外傷に対して有効な治療器具です。

アイズトータルボディステーション姪浜院では、保険治療の他にも、自費治療、骨格調整など一人一人に合わせた治療プランをご提案させていただきます。お体の痛み、お悩みがある方は一度アイズトータルボディステーション姪浜院までご相談ください。

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