こんにちはベイサイド院の薮内です。
梅雨に入りましたね
最近は雨が続いてます。
気温差が激しくなるので体調には気を付けましょう。
本日はトレーニング後のケアについて書きます！！
アイズトータルボディステーションでは
トレーニング後にスポーツマッサージを行います！！
いわゆる筋膜リリースです！！
筋肉は膜で覆われています。
その膜をはがすことによって、
疲労回復だったり筋肉の可動域を広げたりする効果があります。
ではパーソナルトレーニングではなく一人でトレーニングをする方、
ちゃんとケアできていますか？？
一人でケアをするとき、
まずはストレッチ！！
全体的にストレッチを行います！！
次に筋膜リリース！！
ボールやポールで筋膜リリースを行います。
最後にお風呂に浸かって筋肉を温めます。
ここまでやれるといいですね！！
皆様もぜひやっていただきたいものです！！
一人でケアできないって方は整骨院にお越しいただくとしっかりケアいたします！！
ぜひ整骨院だけでもお越しください！！
お待ちしております。
アイズトータルボディステーション＆アイズスポーツ整骨院 ベイサイド店
パーソナルトレーニング＆ケアでパーフェクトボディに!!
ジム 092-402-0551
月曜日～金曜日 10:00～22:00（最終受付21:00）
土曜日 10:00～21:00（最終受付20:00）
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