タグ別アーカイブ: マッサージ

むくみについて…原因や解消方法をご紹介!!!

こんにちは!アイズトータルボディステーションベイサイド店です。

今回は特にこの時期に気になるむくみについてお話します。

むくみとは?

むくみに大きく関係してくるのが水分です。
体内の水分は細胞内液細胞外液に分けられます。

これらの水分は細胞に栄養を送ったり、老廃物を除去する役割があります。
細胞や血管の中を行き来して体内の水分のバランスを保っています。しかし、このバランスが崩れて細胞との間に水が溜まり、異常に増加したのがむくみです。

むくみの原因は?

原因はいくつかあります。

アルコール月経周期によるホルモンの関係ずっと同じ姿勢睡眠不足運動不足ストレスなど様々な原因で起こります。

むくみと取るには?

ここからは、むくみの解消をご紹介します。

①マッサージ

むくんだ部分を手でマッサージをして血液やリンパの流れをよくする。

※心臓から遠い方から近い方に流していきます。

②ストレッチや運動を行う

むくみは血液やリンパが停滞することで起こります。

その為、停滞している血液などを流すためにストレッチや運動がおすすめです。

むくみはいち早く解消するのがいいです。

アイズトータルボディステーション&アイズスポーツ整骨院 ベイサイド店

パーソナルトレーニング&ケアでパーフェクトボディに!!

ジム  092-402-0551

月曜日~金曜日9:30~22:00(最終受付21:30)

土曜日 9:30~19:00(最終受付18:30)

日曜日・祝日 9:30~19:00(最終受付18:30)

整骨院  092-402-0551

月曜日~金曜日9:30~22:00(最終受付21:30)

土曜日 9:30~19:00(最終受付18:30)

日曜日・祝日 9:30~19:00(最終受付18:30)

スポーツマッサージとは?

こんにちは、アイズスポーツ整骨院 マークイズ福岡百道院です。

本日はアイズトータルボディステーションでご提供しています、

スポーツマッサージについてご説明させて頂きます。

金網柵の近くで足を伸ばす柔軟な女性 | 無料の写真

スポーツマッサージとは?

スポーツマッサージとは、スポーツ選手が疲労した身体をベストの状態に

するために考案された施術法です。

神経や血管等の圧迫を取り除いて、体液の循環がスムーズになるよう促します。

試合前、練習前のコンディションアップや練習後のクールダウンにはもちろん、

スポーツ選手以外の一般の方の疲労回復にもおすすめです。

さらに日常生活において筋肉や神経等に蓄積した身体の疲労をほぐし、

身体のバランスが良くなるようにも働きかけます。

また、肩こりや腰痛などは、身体の冷えや筋肉の疲労、筋肉の硬さ等が原因で

起こることが多いとされており、スポーツマッサージにより何らかの改善が

期待出来ると考えられています。

更に筋肉が緩むことによって神経がリラックスし、症状が改善されるだけでなく、

心の疲れ(ストレス)の解消にも繋げます。

 

スポーツマッサージでは以下のような目的、効果がございます。

【疲労回復のスポーツマッサージの目的】

・クールダウンの補助

・コンディショニングの調整

・疲労回復の促進

・傷害の予防と回復の補助

【スポーツマッサージの効果】

・使いすぎた筋肉の回復を早める

・筋肉のこわばりと痛みをもたらす毒素を流しだす

・心と体をリラックスさせる

・身体全体の意識を高める

・筋肉の硬結を和らげ、更に過去のケガによって溜まりやすい
組織の疲労を取り除く

可動範囲(柔軟性)を改善する

 

目的は様々ですが、アイズトータルボディステーションでは

トレーニング後のケアとして月額のコースに含まれますので

必ずトレーニング後にスポーツマッサージを受けて頂きます。

今日の疲れは今日のうちに!

トレーニングとコンディショニングで真の健康をお届けできますよう

トレーニングとコンディショニングの両面からサポートさせて頂きます。

アイズスポーツ整骨院 マークイズ福岡百道院

お身体不調、お悩みございましたらアイズスポーツ整骨院 マークイズ福岡百道院へ

ご連絡くださいませ。

体験トレーニング募集中!

またアイズトータルボディステーションでは体験トレーニングを

募集しております。

・ダイエット
・ボディメイク
・姿勢改善
・健康増進
・筋力アップ  etc…

お客様の目的・目標に沿ったトレーニングを提供させて頂きます。

・なかなか一人ではできない。
・何をしたらいいのか分からない。
・ダイエットがうまくいかない
・一人でトレーニングできるようになりたい。
・専門的な指導を受けてみたい。

是非、一度体験トレーニングを受けてみてはいかがでしょうか。

お問合せお待ちしております。

体験予約はこちらから👇👇👇

https://www.is-markis.com/other.html

TEL☎:092‐836‐8183

整骨院の治療機器

こんにちは、アイズスポーツ整骨院 ベイサイド院の岡本です!!
今回は、アイズスポーツ整骨院にある治療機器を2つ紹介していきます!

コンビネーション治療器

まず1つは超音波と電気のコンビネーション治療器です。

コンビネーション治療とは、超音波と電気の2つの異なるエネルギーを組み合わせた治療法で1つの治療に比べて短時間でより高い効果が期待できます。

音の振動で一秒間に約100万回~300万回の高速ミクロマッサージを行い、深部又は浅部に直接刺激を与えます。

捻挫やぎっくり腰などの急性な怪我から慢性の痛みや痺れなどの幅広い疾患に対応しています。

コンビネーション治療の効果

温熱効果

  • 組織の伸張性を高める
  • 血流の改善を行います、循環不全による疼痛緩和
  • 筋紡錘の緊張を無くしてスパズムの改善
  • 骨格筋の収縮機能の改善

非温熱効果

  • 微細振動による細胞膜の透過性や活性度を改善させ、炎症の治癒力を高める。
  • 細胞間隙の組織液の運動を活発にして浮腫を軽減させる。

ハイボルテージ治療器

2つ目はハイボルテージ治療器です。

ハイボルテージ治療器とは、高電圧の刺激を筋、神経の深部に浸透させ運動神経の興奮を抑制し筋肉の緊張を解き、疼痛の軽減や治癒促進などに利用し、痛みの緩和や可動域の改善などにも用いられます。

即効性があることから最近ではアスリートのケアにも多く使用されています。

ハイボルテージ治療の効果

  • 痛みをコントロールする
  • 血行を促進し痛みを緩和
  • 自律神経を整える
  • 筋トレーニング
  • 痛みの原因を探る

 

アイズスポーツ整骨院では手技はもちろん、これらの治療器を使って患者様に合わせた施術を行なっていきます。身体の怪我、不調等ございましたら是非アイズスポーツ整骨院にご来院ください!!

アイズトータルボディステーション&アイズスポーツ整骨院 ベイサイド店

パーソナルトレーニング&ケアでパーフェクトボディに!!

ジム  092-402-0551

月曜日~金曜日 10:00~22:00(最終受付21:00)

土曜日 10:00~21:00(最終受付20:00)

日曜日・祝日 10:00~19:00

整骨院  092-282-7606

月曜日~金曜日9:30~22:00(最終受付21:30)

土曜日 9:30~21:00(最終受付20:30)

日曜日・祝日 9:30~19:00(最終受付18:30)

(現在C館1階の整骨院はCLOSEしておりますのでB館2階で診療しております)

フットサルコート 092-282-7613

トレーニング後のコンディショニングの大切さ

こんにちは!アイズトータルボディステーションベイサイド店です。

今回はトレーニング後のコンディショニングの大切さについてお話します。

トレーニング後のケアは大切

トレーニングをしてケアをしないという方がまだいっぱいいると思います。

トレーニング後にケアをしていないと疲労が蓄積して筋肉が固まり、 筋肉痛やケガのリスクが高まります。

トレーニング&コンディショニングをセットで行うことにより ケガを予防でき、筋肉を柔らかくし、可動域を高めるなどの効果があります。

スポーツマッサージ

アイズトータルボディステーションでは、トレーニング後にスポーツマッサージがついてきます。

疲労回復のスポーツマッサージの目的

・クールダウンの補助

・コンディショニングの調整

・疲労回復の促進

・傷害の予防と回復の補助

 

スポーツマッサージの効果

・使いすぎた筋肉の回復を早める

・筋肉のこわばりと痛みをもたらす毒素を流しだす

・心と身体をリラックスさせる

・身体全体の意識を高める

・筋肉の硬結を和らげ、

 

過去の怪我によって溜まりやすい組織の疲労を取り除く

・可動範囲(柔軟性)を改善する

 

ケアをするのとしないのでは全く違います。

 

アイズトータルボディステーション

アイズトータルボディステーション&アイズスポーツ整骨院 ベイサイド店

パーソナルトレーニング&ケアでパーフェクトボディに!!

ジム  092-402-0551

月曜日~金曜日 10:00~22:00(最終受付21:00)

土曜日 10:00~21:00(最終受付20:00)

日曜日・祝日 10:00~19:00

整骨院  092-282-7606

月曜日~金曜日9:30~22:00(最終受付21:30)

土曜日 9:30~21:00(最終受付20:30)

日曜日・祝日 9:30~19:00(最終受付18:30)

(現在C館1階の整骨院はCLOSEしておりますのでB館2階で診療しております)

フットサルコート 092-282-7613