こんんちは！！ベイサイド店の安藤です！
今回は、
「体重が気になっている方」・「痩せたい方」・「食生活を変えたい方」
必見です！！！
最近は、自宅で自粛することが多くて、運動できなくなったり・食事量が増えてしまい、体型を気にしている方が多いのではないでしょうか？
【なぜ、太ってしまうのか、痩せられないのか】
それは・・・・
食事
に問題があるからです！！！
☝にあるような悩みを抱えている人たちは
炭水化物（糖質）
の量が多いからです！！！
炭水化物は
最終的にはグリコーゲン（ブドウ糖）という小さい物質まで分解されます。そして、筋肉と肝臓にてエネルギーとして貯蓄されるのです。
筋肉・・・・約３００g
肝臓・・・・約１００g
程度しか蓄えることが出来ません。
もし、この量を超えてしまうと、
余った炭水化物（糖質）はどうなるか・・・・・
それは！！！！
中性脂肪
へと、変わり身体へと蓄積されます。
米・パン・麺・といった炭水化物（糖質）が大好きな方！！
知らず知らずにうちに食べ過ぎてはいませんか？？？
食事の量を制限するのも大切ではありますが、PFCバランスなどの栄養素などの量と質のバランスを考えてみるのもいいですね！
食事と運動・トレーニング
を心がけましょう！！！
アイズトータルボディステーション＆アイズスポーツ整骨院 ベイサイド店
パーソナルトレーニング＆ケアでパーフェクトボディに!!
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