トレーニング

今年一年お世話になりました♪【年末のご挨拶】

腰痛・肩こりにお困りの際は博多区ベイサイドプレイスにございます
アイズスポーツ整骨院ベイサイド院にお任せください！

をご利用頂いている皆様　2022年も本当にお世話になりました(*^。^*)

皆様に出会えたこと・皆様の健康に少しでも力になれたこと

本当に嬉しく思います。

感謝の想いをお伝えしたいのですがなかなか表現が難しいので

2023年のトレーニングに追加しておきますね(￣ー￣)ﾆﾔﾘ

クリスマスやお正月など年末年始の暴飲暴食されるときに少しでもアイズスポーツスタッフの顔を思い出してくれたらと思います！（笑）

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クリスマス　料理に対する画像結果

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お正月　おせちに対する画像結果

それでは2023年も【明るく楽しく元気よく最高の笑顔、謙虚な態度】の

企業理念のもと、お客様を真の健康に導くサポートをさせていただきますので

よろしくお願い申し上げますm(__)m

2023年何か始めたいと思う方は体験トレーニングのお申し込みをされてください💪
冬は食べる行事飲む行事が増えますので太ったという声たくさん聞こえます。
・食べすぎて増量した体重を減らしたい
・食べ過ぎで体調がすぐれない
・すっきりしたい
という方ももちろん大歓迎ですよ！

それではよいお年をお迎えくださいm(__)m

株式会社アイズスポーツ

シニアマネージャー　山地　豊　スタッフ一同

パーソナルトレーニング＆ケアでパーフェクトボディに!!

月曜日～金曜日　9:30～22:00（最終受付21:45）

土曜日　9:30～19:30（最終受付19:15）

日曜日・祝日　9:30～19:00（最終受付18:45）

こんにちは
博多区築港本町でトレーニングするならアイズ整骨院併設のアイズトータルボディステーションベイサイド店の大保です

今年も残りわずかになりました。１２月に入り気温も急激に下がり冬らしくなってきました。寒さに負けないよう代謝を上げていきましょう！

今回は代謝の上げ方について紹介します

基礎代謝とは，生命活動を維持するために必要なエネルギーで，活動せずに何もしていない状態でも消費されるエネルギー量になります。基礎代謝は加齢とともに下がっていってしまいます。基礎代謝が上がれば，何もしていない状態でも太りにくい身体になります。

基礎代謝は筋肉量や体質によって変わります。筋トレをして筋肉量を増やすことで基礎代謝を上げることができます。また，運動をすることでダイエットにもなりますが，筋トレをして筋肉量が増えれば基礎代謝が上がり，太りにくい身体をつくることができます。

筋トレは女性におすすめの運動法？メリットや注意点、継続のコツ

ストレッチを行うと自律神経を整えることができます。自律神経が乱れてしまうと体温もさがってしまいます。ストレッチをして交感神経を優位にして代謝を上げましょう。

ストレッチで得られる効果は？効果が出るまでの期間や実施すべき ...