こんにちは！西新店柔整師の奥永です。
今回は筋肉をほぐして柔らかくすると身体にどんな健康効果が期待できるのかを説明していきます。
筋肉をほぐすメリットって何？
マッサージなどで筋肉をほぐすといいとは聞くけど、面倒だと思う方は多いのではないでしょうか？
筋肉が固いという事は、関節の可動域まで小さくなるということです。
筋肉の固さは、姿勢にも関係します。
骨盤を支える筋肉が固くなると、骨盤がその筋肉のある方向に引っ張られ、前傾または後傾しやすくなります。
前傾すればお尻が出た姿勢になり、後傾するとお腹が出た姿勢になりやすくなります。
また、デスクワークの際、肩を前にした姿勢を長時間続けていると、
肩の前部分の筋肉が固く短くなり、背中が丸まって猫背の姿勢になります。
これらの姿勢の乱れが、腰や肩のつらさの原因になることも少なくありません。
さらに、筋肉が固くなるということは、全身に張り巡らされた毛細血管が圧迫され、血液循環が悪くなります。
すると筋肉は酸素不足・栄養不足になり、疲労物質を除去できずにさらに固くなります。
それが身体の不調の慢性化、負のスパイラルへと繋がるのです。
マッサージやストレッチで固くなった筋肉のケアすることで、筋肉の柔軟性を獲得し、
姿勢を整え、血液循環を良くし、不調の慢性化を予防するメリットが期待できるため、
日頃から意識して身体のケアをしていきましょう。
アイズスポーツ整骨院 西新院
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