こんにちは！

アイズトータルボディステーションベイサイド店です！

 

今回は、冬の季節に起こりやすくなる神経痛についてです！！

 

神経痛とは

身体には神経が網のように張り巡らされています。この神経が何らかの原因で

圧迫され刺激を生じる痛みを『神経痛』と呼びます。

中でも「坐骨神経痛」を筆頭に「肋間神経痛」や「後頭神経痛」などがあり、

こうした神経痛は、脊髄から出ている神経に由来しています。

脊髄は背骨の中を通っていますが、脊髄を保護する役目の背骨は骨や椎間板、

靱帯などからなっており、これらが年齢とともに徐々に弱くなっていきます。

その結果、神経の通り道が狭くなり、動くと神経を強く刺激して痛みを生じます。

腰周辺であれば「坐骨神経痛」となって現れます。

胸のあたりだと「肋間神経痛」、首のあたりだと「後頭神経痛」となります。

神経痛は冬に悪化しやすい？

血液が流れることで新陳代謝が促されますが、寒くなると血管が収縮して

血液の循環が悪くなり、筋肉が硬くなります。

その結果、神経痛の痛みが増すと推測されます。

また寒さで血液循環が悪化することで、身体組織への酸素供給が鈍くなります。

そうなると、痛みを引き起こすブラジキニンやセロトニンといった疼痛物質が、

筋肉などにたまりやすくなります。

こうしたことも神経痛悪化の可能性として考えることができます。

寒くなることで外に出にくくなり、運動量が減ることも悪化の要因として挙げられます。

予防する方法とは？

 

１　　軽い運動をする。

無理のない範囲で定期的に身体と動かす習慣が大切です。

２　　正しい姿勢を保つ。

寒さで体がこわばり猫背になりがちです。

長時間座り続けることも気をつけましょう。

３　　バランスのいい食事を心がける。

バランスの悪い食事ばかりだと血液の循環を悪化させることがあります。

ビタミンなどをとるように心がけましょう。

４　　入浴・シャワーで温める。

寒い時期の予防では、入浴やシャワーも有効です。

筋肉を温めることで血液循環が良くなり、症状が軽くなることもあります。

 

 

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