こんにちは,ベイサイド店の大保です。
GWが終わりました。早いものです。いつもの1週間と同じ時の流れとは思えませんね。
GW中は17：30までの営業，連休をもらったため普段はあまり飲まないお酒を飲みました。たまに飲むお酒はいいものですね。まさに「くぅぅぅ～」という感じでした。
お酒はおいしいですし，ストレス解消になる人もいるかと思います。では，筋トレとお酒の関係はどうでしょうか。今回は筋トレとアルコールについて紹介します。
筋トレにお酒は基本NG
トレーニング後の飲酒は筋肉の合成を減らしてしまいます。トレーニング後は筋肉の合成され増えようとしている時にアルコールを入れてしまうと合成を邪魔してしまうことになります。
タイミングを外そう
どうしても飲みたい場合はタイミングを外しましょう。トレーニングの翌日に飲むなどすれば影響は少なくなってきます。
どうしても飲みたい場合は…
トレーニングをした日に一杯いきたいところですが，体や筋肉のことを考えるとお酒は避けたほうが良さそうです。
一杯「くぅぅぅぅぅ」といきたいそんなときは…プロテインにしましょう！
プロテインなら体にも筋肉にも良い影響しかありません。
トレーニングをした日はお酒ではなく是非プロテインを！
アイズトータルボディステーション＆アイズスポーツ整骨院 ベイサイド店
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