こんにちはベイサイド院の薮内です。

最近は暖かいですねー

過ごしやすい季節がやってきました！！

花粉も乗り越えて絶好調です！！

さてさて今回は・・・

下腿三頭筋についてかきます！！

いわゆるふくらはぎですね！！

下腿三頭筋（かたいさんとうきん）は下腿の筋肉の総称。主に足首を屈曲させる動作をつかさどる。

構成する筋肉

• 腓腹筋
• ヒラメ筋

下腿三頭筋は第二の心臓と呼ばれています！！

心臓とは全身に血液を送り出すためのポンプですね。

血液は動脈を通って脳や腕、脚などに送られ、静脈を通り心臓に戻ります。

心臓の高さと同じか、高い所に送られた血液は

重力の影響で心臓に戻りやすいのですが、

心臓より低い位置に送られた血液は戻りにくくなっています。

ここで活躍するのが「第二の心臓」です。

ここで活躍するのが・・・

「下腿三頭筋（ヒラメ筋・腓腹筋）」となり、

この筋肉が血液を心臓に戻すためのポンプになってくれます。

また、心臓と同じように下腿三頭筋の中を通る静脈の内側には

逆流防止弁が備えられ、この弁によって押し上げられた血液が

末梢部分に戻らない仕組みになっています。

なのでふくらはぎがうまく機能しなくなると・・・

【下肢静脈瘤】

になってしまいます。

これは足の血管がふくれてこぶの様になる病気のことで、

原因としては静脈の弁が壊れてきちんと閉まらなくなり

下流の静脈に血液が溜まったことで起こります。

改善方法としてはよく歩くこと！！

あとはトレーニングでカーフレイズ！！

ふくらはぎのトレーニングです！！

トレーニング方法がわからない方はぜひアイズにお越しください！！

病気になる前にしっかりトレーニングをしていきましょう！！

アイズベイサイド店では体験をどんどん募集しております！！

スタッフ一同お待ちしております！！