こんにちはベイサイド院の薮内です。

最近は天気も良く桜の花見日和ですね！！

先日自分も舞鶴公園で花見をしました！！

沢山人もいて賑わってました。

さて４月ということもあり、

ベイサイド院も新入社員が入ってきました！！

またブログで自己紹介すると思うのでお楽しみに！！

明日はベイサイドでは毎年恒例桜ウォークが開催されます！！

福岡の街を桜の花を見ながらウォーキングするイベントです！！

参加は無料！！

ベイサイドを出発して八キロのコースになります。

運動不足の方はぜひ参加してみてください！！

終わった後はアイズスポーツ整骨院で

スポーツマッサージをしましょう！！

お待ちしております。

アイズトータルボディステーション＆アイズスポーツ整骨院 ベイサイド店

パーソナルトレーニング＆ケアでパーフェクトボディに!!

ジム  092-402-0551

月曜日～金曜日　10:00～22:00（最終受付21:00）

土曜日　10:00～21:00（最終受付20:00）

日曜日・祝日　10:00～19:00

整骨院  092-282-7606

月曜日～金曜日9:30～22:00（最終受付21:30）

土曜日　9:30～21:00（最終受付20:30）

日曜日・祝日　9:30～19：00（最終受付18:30）

（現在C館1階の整骨院はCLOSEしておりますのでB館2階で診療しております）

フットサルコート　092-282-7613

こんにちは！！

今回はベイサイド院に新しく仲間が加わったので紹介します！

中村　歩純

なかむら　あずみ

• 出身　　　：福岡県糸島市
• 生年月日　：2002年6月6日（19歳）
• 血液型　　：Ａ型
• スポーツ歴：バスケットボール

ベイサイド店

初の女性トレーナーの素顔にせまる！

Q:こんにちは，本日はよろしくお願いします。まず初めになぜトレーナーを目指したのか教えてください。

A:よろしくお願いします！小学校から高校までずっとバスケットボールをしてきて、スポーツに関わる仕事をしたいと思うようになりました。

Q:現在は専門学校で勉強をされてるらしいですが，主にどのようなことを学ばれてるのですか？

A:筋肉の名前やトレーニング、栄養学なども勉強しています。

Q:高校を卒業してもうすぐ1年が経ちますがこの1年を振り返ってみてどうですか？

A:一人暮らしを始めたり、学校やアルバイトなどで初めて経験する事がたくさんあったり、いろんな事を学んだ1年でした。

Q:地元、糸島の魅力を教えてください。

A:とにかく自然いっぱいです。地元の人はすれちがうとみんな挨拶を返してくれます。

Q:現在の趣味はなんですか？またハマったきっかけもお願いします。

A:車を調べること！友達の運転でドライブに行ってから自分の車が欲しくなりました。

Q:好きな筋肉を1つ教えてください。

A:大胸筋。胸板が厚い人がかっこいいからですね～。

Q:中村さんにとってトレーニングとはなんですか？

A:自己鍛錬。自分に負けない気持ちが大切ですね！

Q:ベイサイド店に初めて来たときの印象はどうでしたか？

A:かっこいいジム！って感じでちょっと緊張しました。

残り２つです。

Q:ベイサイド店には同い年の金田君がいますが二人の成長を楽しみにしています。金田君に一言どうぞ。

A:同い年ということで絶対に負けたくないですね。

　早くトレーニングに入れるようにお互い頑張りましょう！

Q:それでは最後に一言おねがいします！

A:まだまだ勉強中ですが、これからトレーニングに入っていろんなお話ができるように頑張ります。よろしくお願いします！

現在は勉強中ですが，ベイサイド院の先輩たちが大事に大きく育てあげます！

ぜひ中村に会いにベイサイド院にお越しください！

アイズトータルボディステーション＆アイズスポーツ整骨院 ベイサイド店

パーソナルトレーニング＆ケアでパーフェクトボディに!!

ジム  092-402-0551

月曜日～金曜日　10:00～22:00（最終受付21:00）

土曜日　10:00～21:00（最終受付20:00）

日曜日・祝日　10:00～19:00

整骨院  092-282-7606

月曜日～金曜日9:30～22:00（最終受付21:30）

土曜日　9:30～21:00（最終受付20:30）

日曜日・祝日　9:30～19：00（最終受付18:30）

（現在C館1階の整骨院はCLOSEしておりますのでB館2階で診療しております）

フットサルコート　092-282-7613

こんにちはベイサイド院の薮内です！！

最近は暖かく過ごしやすいですね！！

もう少しで桜も咲きそうです。

４月から新シーズンということで、

トレーニングを始めましょう！！

夏に向けてしっかり身体を鍛えて

ナイスボディを手に入れましょう！！

ベイサイド院では完全パーソナルトレーニングになり、

しっかり身体のケアも行っていきます！！

他のジムとは違うので効果も現れやすくなっております！！（個人差あり）

さぁベイサイド院にレッツゴー！！

ということで、

本日は足首の捻挫について書きます。

自分も足首はよく捻挫してしまいます。

まずは捻挫とは

捻挫ねんざとは、外力がかかることにより、関節を支えている靱帯じんたいや関節包かんせつほうなどの軟部組織、軟骨が損傷することをいいます。

原因

関節に強い外力が加わり、本来の運動とは異なる非生理的な運動が生じることで起こります。たとえば、足首を内側に大きくひねることなどが、関節の非生理的運動の一例として挙げられます。

症状

主症状は、患部の痛みと腫れです。痛みと腫れの程度は、靱帯の損傷が大きいほど強くなる傾向にあります。

治療法

捻挫の可能性が考えられる場合は、すみやかに「RICE処置」と呼ばれる応急処置を行いましょう。RICE処置を行うことで、腫れや損傷部位の拡大、内出血などを抑えることができます。

• Rest（安静）：運動を中止して安静にし、患部を動かさないようにします。医療用テープや三角巾などを使い、患部を固定します。
• Ice（冷却）：氷を入れたビニール袋などをタオルやハンカチで包み、患部を冷やします。
• Compression（圧迫）：弾性のある包帯やU字パッド（スポンジ）などを使い、しびれや皮膚・爪の変色が生じない程度の強さで患部を圧迫します。
• Elevation（挙上）：クッションなどを使い、患部を心臓より高く上げた状態を維持します。

アイズスポーツ整骨院では捻挫の治療もできます！！

捻挫にお困りの人はぜひベイサイド院ね！！

お待ちしております！！

アイズトータルボディステーション＆アイズスポーツ整骨院 ベイサイド店

パーソナルトレーニング＆ケアでパーフェクトボディに!!

ジム  092-402-0551

月曜日～金曜日　10:00～22:00（最終受付21:00）

土曜日　10:00～21:00（最終受付20:00）

日曜日・祝日　10:00～19:00

整骨院  092-282-7606

月曜日～金曜日9:30～22:00（最終受付21:30）

土曜日　9:30～21:00（最終受付20:30）

日曜日・祝日　9:30～19：00（最終受付18:30）

（現在C館1階の整骨院はCLOSEしておりますのでB館2階で診療しております）

フットサルコート　092-282-7613

こんにちはベイサイド院の薮内です。

最近は暖かくなり過ごしやすい日が続いています。

花粉症の方はきつい時期ですね。

僕も毎年きついのですが、

今年は病院に行き薬をもらったので、

そんなにきつくありません。

病院の薬がやはり最強ですね！！

さて今日はぎっくり腰について書こうと思います。

患者さんでも最近ぎっくり腰で治療に来る方が増えております。

まずぎっくり腰とは？？

急性腰痛症は、腰痛が発症してから4週間以内のものを指します。一般に“ぎっくり腰”と呼ばれている状態はこれに含まれ、重いものを持ち上げたときや腰をひねったりしたときなどに突然生じます。痛みの原因は、主に腰の関節やその周りの筋肉や靱帯にあると考えられていますが、原因がはっきりとしないこともあります。

それではぎっくり腰になる原因は？？

急性腰痛症の痛みの原因はさまざまで、原因がはっきりしない場合もあります。老化、姿勢の悪さ、無理な力がかかることなどによる腰の関節のずれ、椎間板ついかんばんという腰の軟骨の損傷、腰を支える筋肉や腱、靱帯の損傷などが原因として多いと考えられています。

症状はどのようなもの？？

腰に強い痛みが生じ、腰を前後に曲げることが難しくなります。症状が重い場合は痛みで動けなくなることがあります。臀部でんぶや下肢に放散するような痛みやしびれを伴う場合もあります。

安静にしていると痛みは和らぎますが、過度な運動制限は筋力低下を招き腰痛を悪化させる可能性があるため注意が必要です。

治療法は？？

急性腰痛症は安静にしていると数日から数週間で自然に治ることもあります。

治療としては、薬物療法、神経ブロック療法、装具療法などがあります。

安静が一番ですね！！

アイズスポーツ整骨院では、ハイボルト治療、骨盤調整で痛みを取っていきます。

腰の痛み、ぎっくり腰になった人はアイズスポーツ整骨院にお越しください！！

ぎっくり腰の予防は？？

急性腰痛症を予防するには、普段から腰に無理な負担がかからないよう姿勢に注意するとともに、腰回りの筋肉を鍛えることが大切です。

アイズスポーツではトレーニングもできます！！

ぎっくり腰や腰痛予防にトレーニングを始めてみてはいかがですか？？

アイズスポーツではけが予防、パフォーマンス向上など

まとめてできちゃいます！！

人生を豊かに、長生きできるようにアイズスポーツがお手伝いします！！

皆さんぜひお越しください！！

アイズトータルボディステーション＆アイズスポーツ整骨院 ベイサイド店

パーソナルトレーニング＆ケアでパーフェクトボディに!!

ジム  092-402-0551

月曜日～金曜日　10:00～22:00（最終受付21:00）

土曜日　10:00～21:00（最終受付20:00）

日曜日・祝日　10:00～19:00

整骨院  092-282-7606

月曜日～金曜日9:30～22:00（最終受付21:30）

土曜日　9:30～21:00（最終受付20:30）

日曜日・祝日　9:30～19：00（最終受付18:30）

（現在C館1階の整骨院はCLOSEしておりますのでB館2階で診療しております）

フットサルコート　092-282-7613

こんにちはベイサイド院の松尾です。

花粉がかなりつらくなってきましたね、、、

ベイサイド院は花粉症のスタッフがいるのでかなり苦しんでいます。

そんな今日は花粉症と痩せたい方に意外な関係を伝えていきたいと思います！

痩せようと思ったときに初めに思いつくのはジムでトレーニングだと思います。

しかしトレーナーをしていてよくあることの一つにトレーニングをしているから何を食べてもいいと勘違いしてしまう方が多いです！！

多少、食事を意識することも大事です。

花粉症の人は避けたがいい食べ物のなかに【高脂質なもの】【アルコール】がありました。

これを見て思ったのが痩せたい人も避けた方がいい物だからブログに残しておこうと。

花粉症の方で痩せたい方はこれを読んだら控えてくれると信じてます。

・高脂質なもの

腸内環境を悪化させる悪玉菌を増やす高脂質な食べ物が多いので控えましょう！バラ肉や霜降り肉、揚げ物全般など脂肪分の多いものを摂り過ぎると、消化しきれない脂肪分が悪玉菌を増やしてしまうからです。増えた悪玉菌によって腸内環境が崩れて免疫機能が低下します。ジャンクフード、マーガリン、スナック菓子などはトランス脂肪酸などの高脂質の食品が多く含まれるので控えましょう。痩せたいと思っている方はP.F.Cバランスを調整することによって食事のコントロールができ痩せやすくなります！

※P＝プロテイン　F＝脂質　C＝炭水化物

・アルコール

アルコールが体内で分解されるときに作られるアセトアルデヒドという物質は、アレルギーを引き起こすヒスタミンの放出を促します。またアルコールは血流を乱れさせて、鼻づまりや充血などの症状を悪化させるため、花粉症の症状をよりつらくさせてしまうことも。飲酒はできるかぎり控えた方がいいと思います。アルコールも1gあたり約7Kcal とカロリーがあり、お酒を飲んでいる分、摂取カロリーが増えます。またお酒を飲んだ状態だと、満腹感を感じる「満腹中枢」が麻痺するため、ついつい食べ過ぎる傾向があります。

花粉症の症状を抑え、しっかり痩せて夏に向けて準備をしましょう！

アイズトータルボディステーション＆アイズスポーツ整骨院 ベイサイド店

パーソナルトレーニング＆ケアでパーフェクトボディに!!

ジム  092-402-0551

月曜日～金曜日　10:00～22:00（最終受付21:00）

土曜日　10:00～21:00（最終受付20:00）

日曜日・祝日　10:00～19:00

整骨院  092-282-7606

月曜日～金曜日9:30～22:00（最終受付21:30）

土曜日　9:30～21:00（最終受付20:30）

日曜日・祝日　9:30～19：00（最終受付18:30）

（現在C館1階の整骨院はCLOSEしておりますのでB館2階で診療しております）

フットサルコート　092-282-7613

こんにちはベイサイド院の薮内です。

最近はまた寒くなってきました！！

花粉症の時期でもありますので、

マスク着用は忘れずに過ごしましょう。

先日アイズゴルフがプレオープンしました！！

グランドオープンは23日になります！！

これを機にゴルフを始めてみませんか？？

トレーニング、ゴルフ、コンディショニング

アイズで楽しい人生を送りましょう！！

ゴルフをしすぎるのも良くありません。

本日はゴルフで起こしやすい怪我を紹介します。

ゴルフをすることによっておこる障害

ゴルフのスイングは腕を使う動作と体幹の回旋動作から成り立ちます。
スイングの中ではインパクト時に発生する障害が最も多くて全体の約半数を占め、障害部位としては多い順に手関節、腰、肘関節、手、肩関節となります。

次いでフォロースルー時の障害が多く、障害部位は多いものから腰、肩関節、肋骨、膝関節、手関節の順です。

最も障害が少ないのはバックスイング時で、障害部位は多いものから腰、手関節、肘関節・頚・膝関節の順です。

腰や首、胸部の障害

スイング時は脊椎を軸とした回転運動が中心のため、脊椎を中心に障害をきたすことがあります。腰痛を訴える人の多くは元々腰椎の異常や疾患を有している場合がほとんどです。

またスイング時は、ボールから目を離さずに頭を残して振り切るという動作のため、体幹と頭を逆の方向に回転する形となり境界部となる頚に大きな力が加わることで障害をきたす場合があります。

上級者になりスイングのスピードが速くなるほど頚部の負担も増えるため、より正確な技術と頚を支える筋力が要求されます。また、胸部の障害としてよくみられるのが肋骨の疲労骨折です。

ゴルフ骨折といわれます！！

手関節、肘関節の障害

上肢の障害としては、左の手関節痛、ばね指、母指CM関節痛、肘関節痛などがあります。

いずれも連日の長時間の打球練習、フォーム矯正練習などのオーバーユースや「ダフリ」に際して起こります。

最後に膝、股関節の障害

こんにちは！

ベイサイド店の松尾です。

寒い日が続いていますが体調は崩していないでしょうか？

ベイサイド店のスタッフは元気です！

２０２２年が始まり１か月が経ちましたね！

みなさん僕がスニーカーが好きなことは知っていると思います。

今年ももう２足も買ってしまっています！

その2足を紹介したいと思います！

１足目は

Air Jordan 1 High OG “Patent Bred”

めちゃくちゃかっこいいAJ1を手に入れました！

今までたくさんのスニーカーを手にしてきましたがAJ1は初で今まで買っていなかったことを後悔しました、、、

これからたくさんのAJ1を手に入れていきたいです！

２足目は

Air Jordan 1 High OG “Dark Marina Blue”

１足目と同じくAJ1立て続けに販売され運よく２足とも手に入れることができました！

２足目のAJ1ダークマリーナブルーはなんとジムのお客さんから購入できる権利を頂きました！

すごくうれしい出来事でした！！

スニーカーをトレーニングシューズとして履いてる方もいるのでトレーニングシューズや普段履きの靴が欲しい方は何でも聞いてください！

スタッフ一同お待ちしております！！

アイズトータルボディステーション＆アイズスポーツ整骨院 ベイサイド店

パーソナルトレーニング＆ケアでパーフェクトボディに!!

ジム  092-402-0551

月曜日～金曜日　10:00～22:00（最終受付21:00）

土曜日　10:00～21:00（最終受付20:00）

日曜日・祝日　10:00～19:00

整骨院  092-282-7606

月曜日～金曜日9:30～22:00（最終受付21:30）

土曜日　9:30～21:00（最終受付20:30）

日曜日・祝日　9:30～19：00（最終受付18:30）

（現在C館1階の整骨院はCLOSEしておりますのでB館2階で診療しております）

フットサルコート　092-282-7613

こんにちはベイサイド院の薮内です。

最近はまた寒くなってきましたね！！

コロナやインフルエンザには十分気をつけましょう。

本日はオリンピック期間ということで、

ジュニアのトレーニングについて書いていきます

僕がジュニアのトレーニングをするときのメニューです！！

まずはストレッチ

子供には柔軟の大切さを伝えるために必ずストレッチから始まります！！

次にバランス系のトレーニング！！

バランスボールを使ったりウォーターバックを使ったり、

下半身強化や軸を強化するためにトレーニングします。

次にラダーのトレーニング

俊敏性を強化します！！

反復横跳びや、ジャンプのトレーニングも取り入れていきます。

最後に体幹のトレーニング！！

主にプランクのメニューを行います！！

子供の特徴や、やっているスポーツに応じて

トレーニングメニューを変えていきます！！

オリンピック選手を目指している子供や！！

スポーツをしている子供

運動不足の子供も大歓迎です！！

是非一度体験に来てみてください！！

スタッフ一同お待ちしております！！

アイズトータルボディステーション＆アイズスポーツ整骨院 ベイサイド店

パーソナルトレーニング＆ケアでパーフェクトボディに!!

ジム  092-402-0551

月曜日～金曜日　10:00～22:00（最終受付21:00）

土曜日　10:00～21:00（最終受付20:00）

日曜日・祝日　10:00～19:00

整骨院  092-282-7606

月曜日～金曜日9:30～22:00（最終受付21:30）

土曜日　9:30～21:00（最終受付20:30）

日曜日・祝日　9:30～19：00（最終受付18:30）

（現在C館1階の整骨院はCLOSEしておりますのでB館2階で診療しております）

フットサルコート　092-282-7613

こんにちはベイサイド院の大保です。

２月になりました！まだ寒い日が続きますが体調には気をつけましょう！

２月は節分やバレンタインデーなどさまざまなイベントがありますが，今年はＢＩＧイベントがあります。それは….

北京オリンピック2022です！

2月4日‐2月20日まで開催されます。

私は冬季オリンピックは結構好きです。夏に比べて圧倒的に知っている競技や遊びなどでも経験したことのない競技が多いです。その為純粋にカッコいい，すごいという子供のような感情で楽しめます。

前回の平昌オリンピックもすごく印象に残っています。

記憶に残っているのは，スピードスケートとカーリングです。カーリングはもぐもぐタイムで覚えている人も多いのではないでしょうか。

カーリングはルールなんてまったく知らなかったですが，3位決定戦の時には投げるたびに一喜一憂できるくらいハマっていました。

スピードスケートでは女子チームパシュートが記憶に残っています。ちょいちょい先頭を変えたり，風の抵抗なども考えながらレースをする。ただ並んですべっているかのように見えていましたが，めちゃくちゃ奥が深い競技でした。金メダルも獲得し，とても楽しませてもらえました！

他にもフィギュアスケートやスノーボード・ハーフパイプ，スキージャンプなど有名選手が出場する競技もたくさんあります。

なかなか外に出れない時期が続きますが，北京オリンピックを見て盛り上がりましょう！

そしてスポーツをしたくなることでしょう！その時はアイズトータルボディステーション・ベイサイド店で体を動かしましょう！

スタッフ一同お待ちしています！

アイズトータルボディステーション＆アイズスポーツ整骨院 ベイサイド店

パーソナルトレーニング＆ケアでパーフェクトボディに!!

ジム  092-402-0551

月曜日～金曜日　10:00～22:00（最終受付21:00）

土曜日　10:00～21:00（最終受付20:00）

日曜日・祝日　10:00～19:00

整骨院  092-282-7606

月曜日～金曜日9:30～22:00（最終受付21:30）

土曜日　9:30～21:00（最終受付20:30）

日曜日・祝日　9:30～19：00（最終受付18:30）

（現在C館1階の整骨院はCLOSEしておりますのでB館2階で診療しております）

フットサルコート　092-282-7613

こんにちはベイサイド院の薮内です。

昨日からまた寒くなってきましたね。

コロナも福岡は4000人を越えました。

感染症対策をしっかりしていきましょう。

ついに！！！！！！

アイズにゴルフができます！！！

その名も・・・

Is GOLF STUDIO

ゴルフをする人はもちろん

今から始める人も上達間違いなし！！

ゴルフでのレッスンはもちろん

どこの筋肉が弱い、体幹が弱いとなると

隣のジムで鍛え、

筋肉を使いすぎてて固まってる、柔軟性がないとなると、

コンディショニングもすぐにできます！！

内装もとても広く！！

個室もあり、

パター練習もでき、

景色も良く、

ドライバーでもかっ飛ばせます！！

これを機にゴルフ、筋トレ、ケア

楽しい人生にしていきましょう！！

アイズのコンペも開催していきます！！

その時はまた告知していきます！！

皆さん是非お越しください！！

スタッフ一同お待ちしております！！

アイズトータルボディステーション＆アイズスポーツ整骨院 ベイサイド店

パーソナルトレーニング＆ケアでパーフェクトボディに!!

ジム  092-402-0551

月曜日～金曜日　10:00～22:00（最終受付21:00）

土曜日　10:00～21:00（最終受付20:00）

日曜日・祝日　10:00～19:00

整骨院  092-282-7606

月曜日～金曜日9:30～22:00（最終受付21:30）

土曜日　9:30～21:00（最終受付20:30）

日曜日・祝日　9:30～19：00（最終受付18:30）

（現在C館1階の整骨院はCLOSEしておりますのでB館2階で診療しております）

フットサルコート　092-282-7613