こんにちは!
博多ふ頭内にあるトレーニングジムアイズトータルボディステーションベイサイド店トレーナーの肥後橋です!
本日は一緒に筋肉を覚えていきましょう!
これから学びたい人や、学んだけど復習したいという方は是非ご覧あれ!
今回は大腿部編をいきます!
まずは、大腿四頭筋を構成する4つの筋肉から!
大腿直筋
起始:下前腸骨棘および寛骨上部の溝
停止:脛骨粗面
作用:膝関節の伸展、股関節の屈曲
外側広筋
起始:大転子および粗線の上外側面
停止:膝蓋骨、脛骨粗面
作用:膝関節の伸展
中間広筋
起始:大腿骨の前外側面の上部2/3
停止:脛骨粗面
作用:膝関節の伸展
内側広筋
起始:転子間線および粗線内側唇
停止:脛骨粗面
作用:膝関節の伸展
お次はハムストリングスを構成する3つの筋肉!
大腿二頭筋・長頭
起始:坐骨結節
停止:腓骨頭の外側面
作用:股関節の伸展、膝関節の屈曲と外旋
大腿二頭筋・短頭
起始:大腿骨の粗線
停止:腓骨頭の外側面
作用:膝関節の屈曲と伸展
半腱様筋
起始:坐骨結節
停止:脛骨幹上部の内側面
作用:股関節の伸展と内旋、膝関節の屈曲と内旋
半膜様筋
起始:坐骨結節
停止:脛骨内側顆の後面
作用:股関節の伸展と内旋、膝関節の屈曲と内旋
今日の復習はここまで!
次回は大腿部編の中でも少しマニアックなところをいきます!
お楽しみに!
アイズトータルボディステーション
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