こんにちはベイサイド院の薮内です。

最近は寒くなってきましたね！！

コロナも流行しているので感染症対策をしっかりして、

コロナを乗り越えましょう！！

本日はトレーニングについて書きます。

僕がトレーニングを提供するときに行う基本的なものです。

まずは足のトレーニング！！

トレーニングの最初は代謝を上げるために足のトレーニングから行います。

・スクワット

・レッグプレス

まだ足りない人には

・ブルガリアンスクワット

・ヒップスラスト

　　　　など

次に背中のトレーニング

・ラットプルダウン

・ダンベルローイング

　　　など

次に胸のトレーニング

・ベンチプレス

・インクラインベンチプレス

・ダンベルフライ

　　　　など

最後に腹筋

・クランチ

・体幹

　　など

このメニューを30分、60分で行います。

会員さんによって休憩の時間や、重さは変えていきます！！

食事の話やトレーニングの話はもちろん

プライベートの話まで楽しく会話しながら行います！！

トレーニング後のケアもしっかりしていきます！！

薮トレをぜひ受けてみてください！！

お待ちしております！！

アイズトータルボディステーション＆アイズスポーツ整骨院 ベイサイド店

パーソナルトレーニング＆ケアでパーフェクトボディに!!

ジム  092-402-0551

月曜日～金曜日　10:00～22:00（最終受付21:00）

土曜日　10:00～21:00（最終受付20:00）

日曜日・祝日　10:00～19:00

整骨院  092-282-7606

月曜日～金曜日9:30～22:00（最終受付21:30）

土曜日　9:30～21:00（最終受付20:30）

日曜日・祝日　9:30～19：00（最終受付18:30）

（現在C館1階の整骨院はCLOSEしておりますのでB館2階で診療しております）

フットサルコート　092-282-7613