こんにちはベイサイド院の薮内です。
最近は寒くなってきましたね!!
コロナも流行しているので感染症対策をしっかりして、
コロナを乗り越えましょう!!
本日はトレーニングについて書きます。
僕がトレーニングを提供するときに行う基本的なものです。
まずは足のトレーニング!!
トレーニングの最初は代謝を上げるために足のトレーニングから行います。
・スクワット
・レッグプレス
まだ足りない人には
・ブルガリアンスクワット
・ヒップスラスト
など
次に背中のトレーニング
・ラットプルダウン
・ダンベルローイング
など
次に胸のトレーニング
・ベンチプレス
・インクラインベンチプレス
・ダンベルフライ
など
最後に腹筋
・クランチ
・体幹
など
このメニューを30分、60分で行います。
会員さんによって休憩の時間や、重さは変えていきます!!
食事の話やトレーニングの話はもちろん
プライベートの話まで楽しく会話しながら行います!!
トレーニング後のケアもしっかりしていきます!!
薮トレをぜひ受けてみてください!!
お待ちしております!!
アイズトータルボディステーション&アイズスポーツ整骨院 ベイサイド店
パーソナルトレーニング&ケアでパーフェクトボディに!!
ジム 092-402-0551
月曜日~金曜日 10:00~22:00(最終受付21:00)
土曜日 10:00~21:00(最終受付20:00)
日曜日・祝日 10:00~19:00
整骨院 092-282-7606
月曜日~金曜日9:30~22:00(最終受付21:30)
土曜日 9:30~21:00(最終受付20:30)
日曜日・祝日 9:30~19:00(最終受付18:30)
(現在C館1階の整骨院はCLOSEしておりますのでB館2階で診療しております)
フットサルコート 092-282-7613