こんにちは😄ベイサイド院安藤です！！

夏休みも終わり、少しずつ涼しくなってきましたね！！！

今からはこのイベントがやってくるのではないでしょうか？

　　　　　「　運動会　」

お子さんの運動会や地域の運動会が始まってくるのではないでしょうか？そしたら、人前で走る機会が多くなってくるのではないでしょうか！！！

そして、運動会に向けて運動されるのではないでしょうか？大人の方でよく聞くのは「昔のように、思うように体が動かない・・・」という言葉じゃないでしょうか！

やはり人前で最高のパフォーマンス見せたいとは思いませんか？

そのためにも、運動・トレーニングをしなきゃ！！ですよね・・・・

でも、しかし・・・いきなりと体を激しく動かしても大きな怪我・疲労につながるだけです。

「　頑張ったのに運動会に出れなく・・・　」

そうなるのは嫌ですよね！！！

そこでお困りの方必見！！！

おすすめの内容を２つご紹介します✨✨✨

①使えていない筋肉を動かしてあげる！

筋肉には、インナーマッスルとアウターマッスルの２つがあります。アウターマッスルはトレーニングにおいては簡単に鍛えることが出来ます！！しかし、インナーマッスルにおいては、アウター同様には簡単に鍛えることが不可能です・・・そして、その２種類の筋肉が平衡して使えていないと怪我のリスクが大きくなります。

そこで、オススメとするのが、「　EMS　」です！！！

EMSは、普段使われにくい、奥深くのインナーを動かし、トレーニング効果を発揮してくれます！！しかも、アウターも同時に鍛えられることが可能です✨✨✨

②疲労した足（筋肉）をケアする！

運動することでどうしても、脚や身体は疲労します。ですが、ケアが出来ていないと怪我リスクは大きくなります。足のけがは特に大人の方は多いです。なので、定期的に足のケアをすることをおススメします。

それがこちら！！！

「　スポーツマッサージ　」です！！！

当院では、太ももからふくらはぎにかけて、マッサージクリームを使用して行っております。そして次の３つの目的をもって行っております。

１．筋肉のストレッチ効果

２．足のリンパの流れを良くする

3.　引っ付いている筋膜を剥がす

以上の３つを目的として行っております✨✨✨

実際に、スポーツされてる方やお仕事で足がはっている方、女性で足にむくみのある方も行っております！！

 

この２つのメニューを、運動会前に運動と平衡に行うことをおススメします！！！

運動会までのカウントダウンは始まっております！！改善したい！・気になる方はアイズスポーツ整骨院ベイサイド院までお越しいただくか、お電話くださいませ！

☎お電話☎→　０９２－２８２－７６０６

　　　長文閲覧ありがとうございました！！

ぜひ、一緒に頑張って改善しませんか？？？　　　　　　　　　　　　　　　　　　スタッフ一同お待ちしております！！！