TKGは最強フード


こんにちは😊ベイサイド院の安藤です!

ゴールデンウィークまで残り一週間となり、気温もだいぶ暖かくなってきましたね!

そして今から運動をされる方も多いのではないでしょうか?

そこで、簡単・低価格で筋力アップできるスーパーフードをご紹介します!!!

それは・・・・・・・・ズバリ!!!!

「 卵かけごはん 

です!!!

炭水化物・タンパク質を同時に取って頂くことで吸収率を上げることができます!

運動後・整骨院での治療後に取って頂くことで筋肉の回復促進にもつながります✨

また!!!卵かけごはんは忙しい時などにいい!!

タンパク質を多く取りたいときは・・・納豆をプラスして!

ビタミン類を取りたい場合には・・・野菜や果物を!

それだけでバランス良く!!!食事が変わります!

ここで注意!!!

メインは「 卵 」!!!

ご飯を摂りすぎないよう、注意してください⚠⚠⚠

ぜひ、お試しください✨✨✨

 

 

 

 

 

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