こんにちは😊

ベイサイド院のみずきです(^^)/

もうすぐ福岡マラソンのエントリーが近づいてきました😱

初めてのエントリーなのでドキドキです(*_*;

でわでわ、本題に入ります！！

 

最近、健康志向の方が増えてきて運動をされる方も多くなってはきましたが

まだ運動不足の方が多いです。

今日はその運動の大切さについてお話していきたいと思います

 

運動をするメリットとはまずなにかというと、

①生活習慣病の予防

②基礎代謝量のアップ

③筋力や身体機能の維持

④血行の促進

など他にもたくさんのメリットがあります

 

今日はその中の生活習慣病の予防に焦点を当てて話していきたいと思います♪

 

生活習慣病には高血圧やメタボリックシンドローム、糖尿病など

よく耳にするものが多くありますが、生活習慣病の進行により

がん、脳梗塞、心筋梗塞などの怖い病気にもつながっていきます。

 

運動にはこれらの病気の予防や、改善が大いに見込め実際に治療でも

運動療法が組み込まれているくらい運動が体に与える影響はとても大きいのです

 

仕事で中々運動の時間が取れない方も多くいると思いますが、仕事場までの道を

 

車や電車、バスを使わず歩いたり、エスカレーターやエレベーターなどを使わず

階段を使うなど日常の生活でできることからでもいいので行うことが大切です

 

普段一人ではなかなか運動が続かない・・・

痩せたいけど運動が苦手・・・

何をやればいいのかわからない・・・

など悩む方もいらっしゃると思います

アイズsportsでは、トレーニング＆コンディショニング両面からサポート

サポートさせて頂いてます！！

 

運動習慣がない方や痩せたい方、体型をキープしたい方など様々な

目的の方がトレーニングを行っています

その人の目的に合わせてトレーニングサポートをさせていただきますので

運動が初めてで不安な方でもしっかりサポートします

 

話は戻りますが、運動するのは大切だと頭ではわかっているけど・・・

という方も多いとは思いますが、まずは始めてみることが大切です。

 

生涯、健康に楽しい毎日を送る為にも運動を習慣づけてみましょう