こんにちはベイサイド院の薮内です。

最近は暑くなってきました。

もう少しで夏がきそうな予感です。

さてさて本日はベイサイドにあるフットサル場について書きます。

みなさんはベイサイドにフットサル場があることをご存知ですか？？

そぉなんです！！あるんです！！

天気のいい日に身体動かしたい方はぜひベイサイドに遊びに来てください！！

自分はこのフットサル施設のチームに所属しております！！

名前はランブレッタ福岡といいます。

チーム名の由来は

名称はポルトガル語でヒールリフトを意味する（Lambretta）に由来するが、「攻守にわたって走る」（run）と「フットサル界を駆け抜ける」（run）という意味からRunbrettaという表記を用いています。

チームは今九州フットサルリーグ1部に所属しています。

九州では名の知れたチームです。

ここのフットサル場では個人参加型フットサルというのもやっています。

ひとりでボール蹴るよりみんなでボール蹴りたい人たちが集まります。

コロナが落ち着いたらぜひ参加してみて下さい！！

自分もたまに参加しています。

フットサルをするとどうなるか？

まず汗をかきます！！

代謝が良くなります。

有酸素の効果もあります。

体力もつきます。

楽しくなります。

ストレス解消になります。

みなさんどうでしょうか？？

すごくないですか？？

ぜひコロナが落ち着いたらベイサイドでフットサルをしましょう。

パーソナルトレーニング＆ケアでパーフェクトボディに!!

こんにちはベイサイド院の薮内です。

最近昼間は暑くなってきましたねぇ

こんな天気のいいゴールデンウィークなのに外出できないなんて最悪です

みなさん同じ気持ちと思います

みんなでコロナを乗り切りましょう

まぁそんな話は置いといて

今日は手技療法です

整骨院といえばみなさんマッサージを思い浮かべるかと思います

しかし、マッサージと手技療法って同じように見えてちがうんですよ

マッサージは気持ちいいですよね？？

手技療法は気持ちいいだけではないんです。

手技療法の効果はこのような効果があります。

皮膚の近くにある神経を刺激することで、反射的に血管の拡張を促して、血流量を増加させ新陳代謝を高める効果があります。 また、汗腺や皮脂腺を刺激することにより、皮膚呼吸を活発にして、腺の分泌物を取り除き皮膚の再生力を高め、同時に抵抗力を増加させる働きもあります。

神経を刺激するんですよ

皆さん知ってましたか？？

アイズsports整骨院では手技療法が受けられます

柔道整復師がしっかり行いますので安心です。

ぜひゴールデンウィークに受けに来てみて下さい

お待ちしております。

I’s TOTAL BODY STATIONベイサイド店

アイズスポーツ整骨院

こんにちはベイサイド院の薮内です。

みなさん自粛中の人も多いと思いますが

トレーニングはできていますか？？

今日は自宅でもできるトレーニングを紹介します。

コアトレーニングってご存知ですか？？

コアトレーニングとは体幹トレーニングみたいなことをいいます

まずは特色です。

①トレーニング器具が必要ない

②省スペースでトレーニングができる

③対象者が広い

④安全性が高い

次に効果です。

1.関節支持力の向上

2.関節可動域の向上

3.関節可動域の拡大

4.動的柔軟性の向上

5.重心や軸の安定性

6.バランスの向上

7.姿勢反射を活かす

次に運動を教えます

プランク

サイドプランク

ダイナミックスタビライゼーション

こんな感じのトレーニング方法があります

みなさんも自粛中にトレーニングをぜひやってみましょう。

I’s TOTAL BODY STATIONベイサイド店

アイズスポーツ整骨院

みなさんこんにちは

ベイサイド院薮内です。

みなさん体調管理は徹底してできていますか？？

自分は徹底してますよ！！

手洗いうがい、除菌何でもやります。

コロナこわいです。

福岡の街はお店が閉まってるところが多く

休みの日でもどこも開いてないので家にいる時間が長くなってます。

はやくコロナが収束してほしいものです。

みなさんは自粛中に何してますか？？

インスタなどみてたら

絵でしりとりしたり、

タグつけて身長かいたり、

やってる人が多いみたいですねぇ。

自分は休みの日料理したり、

運動したり、

YouTubeみたりしています。

YouTubeみてたらめちゃめちゃ面白いやつをみつけました！！

それがこれです！！

ぜひみてみてください！！

大爆笑ですよ！！

みなさんもYouTubeで面白い動画をみつけてみてください！！

アイズトータルボディステーションでは
ダイエットコースをご用意しております！

3ヶ月で理想の身体を手に入れるための

トレーニングプログラムとトレーナー監修による食事をご提供していきます！

体験トレーニング受付中！

〇I’S ＴＯＴＡＬＢＯＤＹＳＴＡＴＩＯＮ　ベイサイド院
　住所：福岡市博多区築港本町13-6ベイサイドプレイス
　営業時間：平日10時～22時
　　　　　   日曜祝日10時～21時
　　　　　   駐車場完備
　電話番号：092-282-7606

こんにちは(^^)/

ベイサイド院の相川です！！

今日は整骨の自費のメニューの「骨盤調整」を紹介します(=ﾟωﾟ)ﾉ

〇骨盤とは？？？？

骨盤は、上半身の背骨と、下半身の股関節をつないで全身のバランスをとる大切な役割をしています。

骨盤は、仙骨、腸骨、恥骨、坐骨の４つの骨からなっているが、「仙腸関節」の歪みによってこの４つの骨に大きくな影響を与えています。

〇骨盤の歪みのタイプとは？？？

骨盤の歪みには大きく分けて４つのタイプがあります。

①【前傾・後傾姿勢】

②【左右に傾く】

③【骨盤の捻じれ】

④【骨盤の開き】

このような悩みはありませんか？

☑骨盤の歪みが気になる

☑体が動かしにくい

☑座っているときに尾骨が痛い

☑長時間立っているとお尻の骨（坐骨）が痛い

☑お尻が垂れてきた

☑背中が丸くなって、ポッコリお腹になってきた

☑ゴルフ、野球、テニスなどで身体を傷めている

☑産後の腰痛、肩こりがつらい

上記のような悩みがある方は骨盤に原因があるかも・・・・・・・。

気になる方はアイズスポーツ整骨院ベイサイド院まで！！！

I’s TOTAL BODY STATIONベイサイド店

アイズスポーツ整骨院

皆さま初めまして。

4月より、I’s TOTAL BODY STATION ベイサイド店で受付をさせて頂いている山下です☆

緊急事態宣言が発令されてから1週間が経ちましたが、いかがお過ごしでしょうか。
なかなか外出も出来ずナーバスになってる方も多いのでは⁇
ですがこんな時だからこそ！
気分転換&自分磨きのためにトレーニングしてみるのはいかがでしょうか？

私もこの機会にトレーナーさんをつけてトレーニング始めてみました♪

毎回、立ち上がれないほど気持ちよく追い込まれますが、これが不思議と嫌じゃないんです(^^）

終わった後のケアもついてますしね！サイコ～

しかし、この自粛要請が出ているときになかなかジムに入会することは難しいので自分で身体を動かす時間と努力と何をしたらいいかという考える手間が必要ですよね？

例えば、、、

・散歩、ジョギング（３密避けてね）
・お風呂上がりのストレッチ
・家事をしながらの『ながらトレーニング』

も素晴らしいと思います！

それよりももっと効果的に身体を鍛えたい、変えたい、ひとりではさぼっちゃう方にはやっぱり…マンツーマンのパーソナルトレーニングをおすすめします☆

先日のブログでもお知らせしたとおり、当店ではオンライントレーニングを始めましたので、自宅にいながらアイズトータルボディステーションベイサイド店のトレーナーからトレーニング指導してもらうのが可能です！

※先日アップしたブログ↓

new　release-アイズスポーツ　オンラインパーソナルトレーニング

少しでも興味がある方はお気軽にお問い合わせ下さいね！

私も今日、みっちりトレーニングしてもらいました(^_-)-☆

コロナは来なくていいですが、筋肉痛は来てほしいです（笑）

こんにちは、大保です！

プロテインシリーズ第１弾になります

プロテインと聞くと筋肉好きが飲むもの,飲んだら太るんじゃないかと思い，手を出すのが怖いと思っているのではないでしょうか

しかしそんなことはございません

ではまずプロテインとは一体なんなのか

それは！！！！！

たんぱく質の事なのです

たんぱく質とは何か知っていますか？

たんぱく質は筋肉を作るだけでないのです

爪や肌，髪の毛などもたんぱく質でできており身体を構成するのに欠かせないものであり，また三大栄養素の一つであり生命維持に欠かせない栄養素なんです

たんぱく質＝筋肉だけでは無いですよ！

たんぱく質が不足すると・・・

筋肉の減少，怪我が治りにくい，免疫力の低下

など身体の機能が低下してしまいます

身体を守る為にしっかりと摂取しなければなりません

では1日にどれくらい摂ればいいのか？

それは次回第2弾でお話します

大保でした✋

I’s TOTAL BODY STATIONベイサイド店

では

「短期間でダイエットしたい」

「食事管理が難しいからお任せしたい」

「ダイエットが自己流で続かない」

「結婚式に間に合うようにボディメイクしたい」

「憧れのドレスをキレイに着たい」

などのお客様のニーズにお応えできる【ダイエット・ブライダルコース】があります。あなたの目的・目標達成の為にトレーナーが寄り添います。

＜ダイエット・ブライダル会員＞

期間：入会日から3ヵ月　週2回60分トレーニング

内容：ウォーミングアップ15分　トレーニング60分　有酸素運動30分

コンディショニング30分

回数券24回分（その方にあったプランを提供します）

サプリメント（BCAA・プロテイン）

I’s SPORTS ATHELETE FOOD（高タンパク・低カロリー・低脂肪のお弁当）

入会金：10,000円

料金（税別）： 1日1食付きプラン　270,000円

　　　　　　　 1日2食付きプラン　315,000円

1~3月の3ヵ月でコースを実施されたクライアント様から掲載の許可を得ましたので次回の投稿でご紹介させていただきたいと思います。

パーソナルトレーニング＆ケアでパーフェクトボディに!!

ジム  092-402-0551

月曜日～金曜日　10:00～22:00（最終受付21:00）
土曜日　10:00～21:00（最終受付20:00）
日曜日・祝日　10:00～19:00（最終受付18:00）

整骨院  092-282-7606

月曜日～金曜日　9:30～22:00（最終受付21:30）
土曜日・日曜日・祝日　9:30～21:00（最終受付20:30）

https://www.aiiz.jp/

（なんでaiiz    アイイズなんだ？？？？　I　is   いや　I　am   でしょ？）

っていうのはどうでもいいですが、とりあえず皆さんブックマークして（もちろんシェア大歓迎♪）体験など興味があったら連絡ください。なくても一度連絡ください。（笑）

コロナが収束して安全安心な社会が戻ってきたら・・・

「ホームページ観ました！」

「ブログ観てます！」

「Instagram観ました！」

「フォローしました！」

の4つのコメントでなんと

入会金無料（5500円）

サプリメントプレゼント（2480～4950円）

しようと企画してます。

人数にも限りがあるので本日から予約受付します！！

【予約方法】

〇電話：092-402-0551

「ブログを見て体験予約したいんですが？」と伝えてください☎

〇メール：ホームページ＜体験コース＞のメールフォームにある必要項目を記入の上、送信ください✉

〇Instagram：アカウント〔istbs.bayside〕 のDM

（必須）氏名・性別・連絡先

（任意）年齢

をお送りください✉

〇ホットペッパービューティー：Ｉ’ｓ　ＴＯＴＡＬ　ＢＯＤＹ　ＳＴＡＴＩＯＮベイサイド店で検索

こちらのアプリからの予約でも構いません📱

お待ちしています。

パーソナルトレーニング＆ケアでパーフェクトボディに!!