こんにちは😄ベイサイド院安藤です!!!!
皆様、トレーニングは週にどれくらい行っていますか?
夏までに理想の体を手に入れたいとトレーニングに励む方も多いのではないでしょ
か?実は私もトレーニングしております!!!
でも
時間がない・・・・
そのため、常にトレーニングしないといけない!
と、思いがちですが!!間違ってます!!!
トレーニングと並行で大切なのが
「 休 養 」
なぜ、休養が大切かというと!トレーニングした時、筋肉の破壊が行われます。
怪我で言えば、微小の肉離れです。そして、筋肉の破壊と同時に補強が行われ
ます!!
ですが、休養がなければ、筋肉がずっと破壊されていることになります・・・
なので、しっかり休養取る必要がポイントになります!!
そして!!!
「 超回復 」につなげて、ワンランク上の身体を目指すのはいかがでしょうか?
そうすれば、スポーツ競技能力向上にも繋がります!!!
トレーニング、そして休養をうまく計画的に行動してみては、いかがでしょうか?