こんにちは😄ベイサイド院安藤です！！！

いよいよ、今週18日土曜日は待ちに待った・・・

　　「　ＳＵＮＲＩＺＥ　リレーマラソン　」

ですね！！！

参加する皆様！ご参加誠にありがとうございます✨✨✨

怪我の無いよう、イベントを楽しんでください(｡◕ˇдˇ​◕｡)/

そこで、スポーツを行う上で大切なことがあります！！！

それは、何だと思いますか？？？？

ズバリ！！！

　ストレッチ　　　　　　です！

いたってシンプルな回答ですが

ストレッチには様々な効果があるのです！！！

①疲労回復促進

②縮んだ筋肉を伸ばす

③関節の動く幅を大きくする

など、たくさんの効果があるのです！！！

そして、ストレッチには二種類のストレッチがあります。

一つ目が　「　ダイナミックストレッチ　」

これは、主に運動前に行うストレッチです！実際に動きながら、身体の筋肉に刺激

をいれていくストレッチです！！また、競技の動きに合わせておこなえるというポイント

があります！！

二つ目が　「　スタティックストレッチ　」

これは、皆さんご存知の寝たり・座ったりの状態で筋肉を伸ばすストレッチになり

ます！スタティックストレッチは、主に練習後のクールダウンに行います。呼吸を

整えながら行うと効果的です！！！

当院でも治療ともにストレッチを取り入れて行っております！！！

それだけ大切なことなので、ぜひ！！！ストレッチ行ってください✨✨✨