こんにちはベイサイド店の大保です
トレーニング中便利なアイテム
トレーニングを始めて慣れてくると狙った筋肉に利かせたい，怪我をしたくないと思うことがあると思います。今回はトレーニングを効果的に，怪我の予防にもなるアイテムを３つ紹介します。
パワーグリップ
主に背中の種目や重い重量を扱う際に使用します。パワーグリップを使用すれば握力に気を使わなくて済むので背中に利かせやすくなります。また疲れて手が離れる心配も少なくなるので安全にトレーニングを行うことができます。
リストラップ
こちらはベンチプレスやダンベルを扱う種目で使用することが多いです。重量が重くなってくると手首への負担も大きくなってくるため怪我の予防のためにも使用するのをおすすめします。
パワーベルト
パワーベルトは高重量を扱う種目や腰への負担が大きい種目で使用します。高重量でのトレーニングは腰に負担がきます。怪我の予防のためにも使用することをおすすめします。ですがデメリットとしてパワーベルトに頼ってしまうので腹筋群が弱くなってしまうということがあるので，怪我等してないのであれば，アップの段階からつけてしまうなど使いすぎには注意しましょう。
トレーニングは効果的に，また怪我はしたくありませんよね。その為にもまずはフォームが大切になってきます。自分1人ではわからない方，トレーニングを始めてみたいと思っているかたはぜひアイズトータルボディステーションベイサイド店でトレーニングを始めましょう！
体験トレーニングやってます。
スタッフ一同お待ちしています！
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