筋肉の成長には負荷が大事!


こんにちは,ベイサイド店の大保です。

6月になり暑い日が増えてきました。体調管理には気を付けましょう!

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トレーニングをしたら筋肉痛がくると思います。筋肉痛がくると日常動作はきついですが,トレーニングでしっかり追い込めていたという証にもなるので少し嬉しいものでもあるかと思います。

では筋肉痛は絶対にこないといけないものなのでしょうか。

そんなことはありません!

筋肉痛が来なかったら効果がないというわけではないので安心してください。

トレーニングで大事なことは筋肉が成長しているかどうかです。筋肉を成長させるには負荷が必要になってきます。負荷を上げていくことを意識しましょう。

今まで10回出来てたことが15回できるようになったり,持てる重さが上がったりすることで筋肉は成長します。

筋肉痛も大事ですが,負荷を上げることを意識してみましょう!

トレーニングメニューを組むのがわからないかたは是非ベイサイド店にお越しください。

体験トレーニングやってます!

スタッフ一同お待ちしてます!

アイズトータルボディステーション

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(現在C館1階の整骨院はCLOSEしておりますのでB館2階で診療しております)

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