筋トレにお酒はNG?


こんにちは,ベイサイド店の大保です。

GWが終わりました。早いものです。いつもの1週間と同じ時の流れとは思えませんね。

GW中は17:30までの営業,連休をもらったため普段はあまり飲まないお酒を飲みました。たまに飲むお酒はいいものですね。まさに「くぅぅぅ~」という感じでした。

お酒はおいしいですし,ストレス解消になる人もいるかと思います。では,筋トレとお酒の関係はどうでしょうか。今回は筋トレとアルコールについて紹介します。

トレーニングとお酒 |8fitness|岐阜市茜部のトレーニングジム

筋トレにお酒は基本NG

トレーニング後の飲酒は筋肉の合成を減らしてしまいます。トレーニング後は筋肉の合成され増えようとしている時にアルコールを入れてしまうと合成を邪魔してしまうことになります。

タイミングを外そう

どうしても飲みたい場合はタイミングを外しましょう。トレーニングの翌日に飲むなどすれば影響は少なくなってきます。

どうしても飲みたい場合は…

トレーニングをした日に一杯いきたいところですが,体や筋肉のことを考えるとお酒は避けたほうが良さそうです。

一杯「くぅぅぅぅぅ」といきたいそんなときは…プロテインにしましょう!

子どもにプロテインって必要なの? 身長が止まるって本当? といったお悩みにこたえます! | サカレコ

プロテインなら体にも筋肉にも良い影響しかありません。

トレーニングをした日はお酒ではなく是非プロテインを!

アイズトータルボディステーション

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