下腿三頭筋のためになる話


こんにちはベイサイド院の薮内です。

最近は暖かいですねー

過ごしやすい季節がやってきました!!

花粉も乗り越えて絶好調です!!

さてさて今回は・・・

下腿三頭筋についてかきます!!

いわゆるふくらはぎですね!!

下腿三頭筋(かたいさんとうきん)は下腿の筋肉の総称。主に足首を屈曲させる動作をつかさどる。

構成する筋肉

下腿三頭筋は第二の心臓と呼ばれています!!

心臓とは全身に血液を送り出すためのポンプですね。

血液は動脈を通って脳や腕、脚などに送られ、静脈を通り心臓に戻ります。

心臓の高さと同じか、高い所に送られた血液は

重力の影響で心臓に戻りやすいのですが、

心臓より低い位置に送られた血液は戻りにくくなっています。

ここで活躍するのが「第二の心臓」です。

ここで活躍するのが・・・

「下腿三頭筋(ヒラメ筋・腓腹筋)」となり、

この筋肉が血液を心臓に戻すためのポンプになってくれます。

また、心臓と同じように下腿三頭筋の中を通る静脈の内側には

逆流防止弁が備えられ、この弁によって押し上げられた血液が

末梢部分に戻らない仕組みになっています。

なのでふくらはぎがうまく機能しなくなると・・・

【下肢静脈瘤】

になってしまいます。

これは足の血管がふくれてこぶの様になる病気のことで、

原因としては静脈の弁が壊れてきちんと閉まらなくなり

下流の静脈に血液が溜まったことで起こります。

改善方法としてはよく歩くこと!!

あとはトレーニングでカーフレイズ!!

ふくらはぎのトレーニングです!!

トレーニング方法がわからない方はぜひアイズにお越しください!!

病気になる前にしっかりトレーニングをしていきましょう!!

アイズベイサイド店では体験をどんどん募集しております!!

スタッフ一同お待ちしております!!

 アイズトータルボディステーション

アイズトータルボディステーション&アイズスポーツ整骨院 ベイサイド店

パーソナルトレーニング&ケアでパーフェクトボディに!!

ジム  092-402-0551

月曜日~金曜日 10:00~22:00(最終受付21:00)

土曜日 10:00~21:00(最終受付20:00)

日曜日・祝日 10:00~19:00

整骨院  092-282-7606

月曜日~金曜日9:30~22:00(最終受付21:30)

土曜日 9:30~21:00(最終受付20:30)

日曜日・祝日 9:30~19:00(最終受付18:30)

(現在C館1階の整骨院はCLOSEしておりますのでB館2階で診療しております)

フットサルコート 092-282-7613

 

アイズトータルボディステーションベイサイド アイズスポーツ整骨院ベイサイド院 について

I’s TOTAL BODY STATIONベイサイド店 アイズスポーツ整骨院ベイサイド院 アイズスポーツパークベイサイド(フットサルコート) 〒812-0021 福岡市博多区築港本町13-6ベイサイドプレイス博多B館2F(ジム) 福岡市博多区築港本町13-6ベイサイドプレイス博多C館1F(整骨院) 福岡市博多区築港本町13-6ベイサイドプレイス博多(フットサルコート) TEL 092-402-0551(ジム) 092-282-7606(整骨院) 092-282-7613(フットサル)