こんにちは😆

ベイサイド院のみずきです(^^)/

福岡でもインフルエンザが大流行してるみたいですが

皆様大丈夫ですか？？？？？

インフルエンザや風邪予防はされてますか？

まだしてない！そんな方にはすぐにできる予防法をご紹介します(^O^)

まずは、皆様おなじみの手洗いうがいです！

うがいの正しい方法は

ポイント① 口をゆすぐ！
まずは口をゆすいで、口の中を洗浄してからうがいをしてください。そうしないと口の中の雑菌をのどの奥にまで広げてしまうことになってしまうそうです。

ポイント② 頭を傾ける！
のどの横側にも汚れや菌は付着しています。うがいをしながら首の角度を変えて、側面もきちんと洗いましょう。

ポイント③ ♪歌いながら！
「アー」や「オー」だけでうがいするよりも、歌いながらうがいをする方が変化がつくので、のどの隅々まで洗えてより効果的だそうです。

正しい手洗い

続いては、気温、湿度の調整

インフルエンザのウイルスは気温と湿度が低い場所を好みます。

また、乾燥している場所ほど空気中にウイルスが漂いやすく、寒くて空気が乾燥する冬は、ウイルスの活動に最適な時期なのです。

冬の間のインフルエンザ対策として有効なのが加湿器です。

湿気を部屋中に発散する加湿器を使うことで、ウイルスの活動を抑制することにつながります。鼻やノドの粘膜の乾燥を防ぐこともできますから、

インフルエンザだけでなく、普通の風邪の予防にも効果が期待できます。

適正温度は20℃から25℃　適正湿度は　50％から60％です☺

しっかり予防をしていきましょう！！！！！！