こんにちは、大保和哉です

9月も残り半分,少しずつ涼しい日がふえてきましたね！

ですが台風など天気が悪い日は外に出れずに家にいる時間が増えますよね。そこで家でもできるトレーニングを紹介します！てのもいいですが…,暦の上では秋,読書の秋ということで今回は1冊だけ私のおすすめの本を紹介します！

小説『乱反射』

私が是非とも皆さんに読んでほしい一冊は貫井徳郎「乱反射」です。

こちらは乱反射の背表紙に書いてあるあらすじです

すごく簡潔に説明すると「乱反射」は小さな罪の連鎖が大きな事件につながる,という物語です。

思い当たる小さな罪

「乱反射」では登場人物が多数います。登場人物達それぞれの物語がありその中で小さな罪を犯してしまいます。そしてその別々の物語での小さな罪が一つの大きな事件につながるのです。

この小さな罪というのが誰しもが犯しているものなのです。

「こんくらいいいや」「別に大丈夫でしょ」「誰も見てないから」と自分が良ければと思い行動していることがあると思います。そのような行動が誰かの不幸に繋がっているかもしれないということです。

私は「乱反射」を読んだことで自分の何気ない行動を見直すいい機会となりました。高校生の頃に読んだ小説ですが,すごく考えさせられるものだったので今でもしっかりと覚えています。

今回は貫井徳郎『乱反射』を紹介しました。

考えさせられ,自分を見直す良い機会となるので是非読んでみてください！

パーソナルトレーニング＆ケアでパーフェクトボディに!!

ジム  092-402-0551

月曜日～金曜日　10:00～22:00（最終受付21:00）
土曜日　10:00～21:00（最終受付20:00）
日曜日・祝日　10:00～19:00（最終受付18:00）

整骨院  092-282-7606

月曜日～金曜日　9:30～22:00（最終受付21:30）
土曜日・日曜日・祝日　9:30～21:00（最終受付20:30）

フットサルコート　092-282-7613

利用可能時間　9:00～25：00

皆様こんにちは！

9/7（月）

アイズトータルボディステーションベイサイド店

アイズスポーツ整骨院ベイサイド院

台風10号接近のため臨時休館させていただきます。

皆様くれぐれもケガのないようお過ごしください。

各地で被害が大きく出ないことを祈るばかりです。。。

アイズスポーツ　マネージャー　山地

皆様こんにちは！

夏の暑さも少しずつ和らぐかと思いきや、全国各地で9月の最高気温を塗り替えるほどの異常気象でまだまだ暑い日が続きますね(;^_^A

皆様におかれましてもお身体の調子を崩していませんか？

やはり健康あっての楽しい人生だと思いますので、多くの方に健康への意識をもってもらい、暗いニュースが多い昨今に私たちアイズスポーツの会員さんやスタッフは元気がいいと思ってもらえ、この福岡のベイサイドエリアからHAPPYになるような情報を発信していけたらなと思っております！

第1弾として・・・

【新規ご入会＆お友達ご紹介キャンペーン】

新規ご入会者の方には・・・

特典として

①サプリメント１か月間サービス（BCAA・プロテインからセレクト）

②シェイカープレゼント

③波葉の湯様　無料温泉券プレゼント

お友達をご紹介していただいた方には・・・

特典として

①オリジナルタオル（限定品）※先着10名様

②波葉の湯様　無料温泉券プレゼント

③紹介した方に負けないようにさらに追い込むトレーニングプレゼント（笑）

是非この機会にトレーニング始めてみませんか？

体験トレーニングは電話

Instagram（DM)

ホットペッパービューティー

からも予約することができます。

所要時間は約2時間～2時間半

レンタルウェア・シューズありますので手ぶらでも大丈夫です！

スポーツの秋・食欲の秋・・・

この冬こそは・・・こうなりましょう！！！！！

皆様のお越しをお待ちしています。

パーソナルトレーニング＆ケアでパーフェクトボディに!!

ジム  092-402-0551

月曜日～金曜日　10:00～22:00（最終受付21:00）
土曜日　10:00～21:00（最終受付20:00）
日曜日・祝日　10:00～19:00（最終受付18:00）

整骨院  092-282-7606

月曜日～金曜日　9:30～22:00（最終受付21:30）
土曜日・日曜日・祝日　9:30～21:00（最終受付20:30）

フットサルコート　092-282-7613

利用可能時間　9:00～25：00

こんにちはベイサイド院の薮内です。

本日9月2日水曜日

台風のため

17時に閉店します。

体のケアや痛みでベイサイド院を利用しようと思っていた方。

申し訳ございません。

明日からは元気に営業しますのでどうぞよろしくお願いいたします。

さてさて9月に入りました。

8月はたくさん思い出作れましたか？？

僕は8月の思い出といえば・・・

初めてベイサイド院でビアガーデンに行ったことや、

アイズのメンバーでフットサルの大会に出たり色々ありました。

9月もベイサイドでのイベントがたくさんあるので思い出を作っていけたらと

楽しみにしています。

9月の最大のイベントは

9月20日にランブレッタベイサイドで行われる

高校3年生　夢・絆チャレンジカップです。

高校生たちはコロナの関係でインターハイがありませんでした。

高校生のためのフットサルの大会や

バスケットの大会

吹奏楽部の演奏など

アイズスポーツも協賛に入り

ビッグイベントです。

エキシビジョンマッチで

美野島院の西川率いるフクオカーナ

ＶＳ

薮内の所属しているランブレッタ福岡

が行われます。

是非皆さん応援に来てください。と言いたいところですが。。。

コロナ感染防止対策のため無観客ですのでYOUTUBEで配信される予定です。

そちらで応援してください。

だいたい14時キックオフで行われると思います。

Instagramでお知らせしたいと思います。

Instagramアカウント　ジム　istbs.bayside　　整骨院　issports.bayside

以上、薮内でした。

パーソナルトレーニング＆ケアでパーフェクトボディに!!

ジム  092-402-0551

月曜日～金曜日　10:00～22:00（最終受付21:00）
土曜日　10:00～21:00（最終受付20:00）
日曜日・祝日　10:00～19:00（最終受付18:00）

整骨院  092-282-7606

月曜日～金曜日　9:30～22:00（最終受付21:30）
土曜日・日曜日・祝日　9:30～21:00（最終受付20:30）

フットサルコート　092-282-7613

利用可能時間　9:00～25：00

こんにちは！大保和哉です😄

早いことにもう9月になりますね！9月になるといってもまだまだ暑いですね。

私,大保はアイズトータルボディステーションに入社して5カ月がたちました。トレーニングの本数も増え充実しています。

ですが,現状に満足してしまったらおしまいです。まだまだ本数を増やしていかなくてはいけませんし,整骨の部分でも課題はたくさんあります。

できることを増やしていけるように頑張ります！

先日初めて体験に入り新規獲得をすることができました！

体験のトレーニングのみに入ったことはあったのですが,一人でカウンセリングから契約まで入るのは初めてでした。

始まる前は緊張や不安はありましたが,いざ始まれば自信満々に全力で対応させてもらいました！

ひとりで体験に入り新規獲得できたことは良い経験になりましたし,自信もつけることができました。ですが,もっと分かりやすい言い方や話の流れがあったのではないかと思います。できなかったことをできるように自分をグレードアップしていきます！

大保でした✋

パーソナルトレーニング＆ケアでパーフェクトボディに!!

ジム  092-402-0551

月曜日～金曜日　10:00～22:00（最終受付21:00）
土曜日　10:00～21:00（最終受付20:00）
日曜日・祝日　10:00～19:00（最終受付18:00）

整骨院  092-282-7606

月曜日～金曜日　9:30～22:00（最終受付21:30）
土曜日・日曜日・祝日　9:30～21:00（最終受付20:30）

フットサルコート　092-282-7613

利用可能時間　9:00～25：00

予約受付・大会エントリー☎　14:00～

こんにちはベイサイド院の薮内です。

今日はものすごく暑かったですね。

熱中症には十分気をつけましょう。

僕は先日フットサルをして熱中症気味になりました。

水分と塩分はしっかり取りましょう。

話は変わりますが・・・

整骨院があるベイサイドのすぐ横に

博多ポートタワーが立っています

おっきいです！

以前からずっと登ってみたいと思っていたのですが、

つい先日時間があったので登ってきました

というのは冗談で昔上った時の写真です📷

アイズのロゴがまだない時に撮影したものです👀

※今はこのようなインパクトある壁になっています

このフットサルコートも今年の4月から㈱アイズスポーツが管理運営しています⚽

すっごいきれいですね❣

３６０°見渡せて、福岡の街が一望できます

入場も無料で誰でも入れるので

ベイサイドに来た際は一度登ってみてください

今はコロナのため閉館しているのでとりあえず整骨院とジムにお越しください（笑）

パーソナルトレーニング＆ケアでパーフェクトボディに!!

ジム  092-402-0551

月曜日～金曜日　10:00～22:00（最終受付21:00）
土曜日　10:00～21:00（最終受付20:00）
日曜日・祝日　10:00～19:00（最終受付18:00）

整骨院  092-282-7606

月曜日～金曜日　9:30～22:00（最終受付21:30）
土曜日・日曜日・祝日　9:30～21:00（最終受付20:30）

フットサルコート　092-282-7613

利用可能時間　9:00～25：00

予約受付・大会エントリー☎　14:00～

皆様こんにちは！

暑い日が続きますが体調崩されたりしていませんか？

我々アイズスポーツはパーソナルトレーニングジム＆整骨院におけるトレーニング＆コンディショニングで社会貢献していく会社であることが少しずつ福岡県では浸透されてきて最近よく「あぁ～アイズさんね！マークイズにもあるよね？」（ベイサイドじゃないのかって凹みますが・・・笑）と言われることが増えてきました！

これからはベイサイドにあるよね？？と言われるように頑張ります！！

【明るく楽しく元気よく最高の笑顔、謙虚な態度で】

という企業理念のもと日々お客様・患者様と関わらせていただいておりますが、それ以外にも保育園も福岡市内に3店舗（高砂・大名・西新）あり、幼児教育にも関わらせていただいております。

今年度よりさらにベイサイドプレイス博多にありますフットサル施設（旧ランブレッタ福岡）の管理運営を引き継ぎ、フットサルコートのレンタル使用・各カテゴリーの大会運営・フットサルチーム；ランブレッタ福岡のスポンサー契約など多岐にわたる展開をしております。

その一つにジュニアのサッカースクールがありそこでは子供たちの運動不足解消、外遊びの経験、サッカー技術・体力の向上、礼儀やルールなど様々なことを提供させていただいております。

先日、ジュニアスクールの会員さんと知り合いのスクールさんにお声掛けして交流を兼ねて試合形式のイベントをしました⚽

みんなソーシャルディスタンスを確保しながら（笑）思いっきりボールを追っかけてくれました。

今後このようなイベントも行なっていきますので是非、周りのジュニアにもお声かけください。

参加してくれたご家族の皆様ありがとうございました。またご参加下さい。

アイズスポーツから未来のプロスポーツ選手を輩出するのが夢です！！

パーソナルトレーニング＆ケアでパーフェクトボディに!!

ジム  092-402-0551

月曜日～金曜日　10:00～22:00（最終受付21:00）
土曜日　10:00～21:00（最終受付20:00）
日曜日・祝日　10:00～19:00（最終受付18:00）

整骨院  092-282-7606

月曜日～金曜日　9:30～22:00（最終受付21:30）
土曜日・日曜日・祝日　9:30～21:00（最終受付20:30）

フットサルコート　092-282-7613

利用可能時間　9:00～25：00

予約受付・大会エントリー☎　14:00～

予約受付・大会エントリー（ホームページ受付フォーム）✉　随時受付可能

☝出来ればこちらでお願いします　https://runbretta.com/

こんにちは！大保和哉です😄

最近は暑い日が続きますね！

水分をこまめにとり熱中症には気をつけましょう。

私も暑さに負けない体をつくるためにトレーニングをしています。

今回は私がどのようなトレーニングをしているのかを紹介します。

トレーニングは部位別

私は1回のトレーニングで全部を追い込むのではなく,部位別で行っています。

胸,背中,腕,肩,脚というようなかたちで分けています。

部位別で行うことでしっかりと追い込めます！

可動域を意識する

私がトレーニングで意識していることは,筋肉をしかっりと伸ばして縮めるということです。狭い可動域でおこなうのではなく可動域を大きくとることが効果的です。

重量,回数を変える

毎回同じ重さ,回数ではなく高重量で低回数,低重量で高回数でおこなう日があります。筋肉も毎回同じようなストレスだと慣れてしまいます。

筋肉に違ったストレスをあたえるためにも重量や回数,トレーニング方法をかえてみるのもおすすめです！

↓トレーニング方法についてはこちらで紹介しています

《トレーニング方法》筋肉への刺激を変える！

大保のトレーニング紹介でした✋

パーソナルトレーニング＆ケアでパーフェクトボディに!!

ジム  092-402-0551

月曜日～金曜日　10:00～22:00（最終受付21:00）
土曜日　10:00～21:00（最終受付20:00）
日曜日・祝日　10:00～19:00（最終受付18:00）

整骨院  092-282-7606

月曜日～金曜日　9:30～22:00（最終受付21:30）
土曜日・日曜日・祝日　9:30～21:00（最終受付20:30）

こんにちは！大保和哉です😄

今回は筋肉痛があるときのトレーニングについて紹介します。

トレーニングを行うとかなりの確率で次の日に筋肉痛になりますよね。しかし筋肉痛は悪いことではありません！しっかりと筋肉にストレスを与えられている証拠です。

筋肉痛にもさまざまな種類や症状,原因があります。

↓こちらに種類,症状,原因についてかいてあります。是非読んでみてください。

筋肉痛の原因

筋肉痛時は軽めの運動,休む

筋肉痛は生活の中のちょっとした動きでも感じると思います。そのためトレーニングを行ったとしても痛みで集中できなかったり,充分な可動域がとれないということが起こります。そうすると筋肉に対してストレスを与えることができません。また筋肉の回復も遅くなってしまいます。

筋肉痛がある時は基本的にトレーニングは休む,どうしても身体をうごかしたい場合は軽めの運動にしましょう。

筋肉の成長に休養はかかせません。

部位別で行う

筋肉痛をトレーニングに影響させたくない場合は部位別でトレーニングをおこなうと良いでしょう。

胸のトレーニングをした翌日に脚のトレーニングをおこなえば筋肉痛の影響を受けることはないでしょう。しかし胸のトレーニングの前日に腕や肩のトレーニングを行うと,補助筋としてはたらくため影響されることがあるのでトレーニングの組み方には気を付けましょう。

筋肉痛になりやすいトレーニング

トレーニングにもさまざまな種類があります。

筋肉痛になりやすいトレーニングとしてネガティブトレーニングがあります。ネガティブ動作を意識してトレーニングをおこなうと高負荷なため後日筋肉痛になりやすいです。ネガティブトレーニングは筋肉の成長に効果的ではありますが,やりすぎや次の日に筋肉痛を残したくないときは注意しましょう。

↓ネガティブトレーニングについて

《ネガティブトレーニング》懸垂,懸垂ができるようになる⁉

トレーニング後はケア

筋肉痛を残したくない,長引かせたくないならばしっかりとケアを行うことです。しっかりとストレッチ,マッサージなどをおこないましょう！

パーソナルトレーニング＆ケアでパーフェクトボディに!!

ジム  092-402-0551

月曜日～金曜日　10:00～22:00（最終受付21:00）
土曜日　10:00～21:00（最終受付20:00）
日曜日・祝日　10:00～19:00（最終受付18:00）

整骨院  092-282-7606

月曜日～金曜日　9:30～22:00（最終受付21:30）
土曜日・日曜日・祝日　9:30～21:00（最終受付20:30）

こんにちはベイサイド院の薮内です。

お盆も過ぎて通常の生活が戻ってきました。

コロナもまだ終わってはいませんが

用心しながら頑張っていきましょう！！

僕のフットサルもまだ試合がないのですが、

練習は続いています。

週3回練習しています。

試合もないのに・・・

いや、

試合ができることを信じて

身体の切れが戻るように

頑張っていきます。

さてさて本日は筋膜リリースについて書きます。

みなさん聞いたことはあるかと思います。

では筋膜リリースって何なの？？

っていうところから書いていきます。

筋膜リリースとは

重要な役割を持つ「筋膜」を効率的に動かすことを目的にしたメソッド。

筋膜を剥がして可動域をあげるというイメージです。

筋膜リリースの効果

筋肉のこわばりや張りを解消し、質のいい筋肉を保つことが可能になる。姿勢などのフォルムが整うのはもちろんのこと、運動のパフォーマンスが上がったり、体の凝りや疲れをケアする力も。パソコンやスマートフォンでの作業が多い現代人は姿勢が崩れ、全身のバランスが悪くなりがち。だからこそ、積極的に取り入れたいもの。

生きていくうえでとっても大事な治療法だと僕は考えます。

スポーツをしている人もデスクワークをしている人にも効果的です。

アイズsports整骨院ベイサイド院ではスポーツマッサージというものがあります。

これはクリームで筋肉にストレッチを加えながら、

筋膜をリリースするやり方です。

基本脚中心にしますが、

上半身も出来ます。（スタッフに問い合わせ）

ビックリするくらい体が軽くなります。

ぜひ一度当院で体験してみて下さい。

自費施術単発2200円になります。

パーソナルトレーニング＆ケアでパーフェクトボディに!!

ジム  092-402-0551

月曜日～金曜日　10:00～22:00（最終受付21:00）
土曜日　10:00～21:00（最終受付20:00）
日曜日・祝日　10:00～19:00（最終受付18:00）

整骨院  092-282-7606

月曜日～金曜日　9:30～22:00（最終受付21:30）
土曜日・日曜日・祝日　9:30～21:00（最終受付20:30）