こんにちは。

突然ですが筋肉には早い筋肉と遅い筋肉あるってご存知でしたか？

早い筋肉を速筋（そっきん）、遅い筋肉を遅筋（ちきん）と言います。

特徴をそれぞれ見てみましょう。

速筋（白筋）
特徴：収縮速度が速い
筋繊維が太い
持久力がない

遅筋（赤筋）
特徴：収縮速度が遅い
筋繊維が細い
持久力がある

速筋は文字通り収縮力が速い筋肉ですから、短距離走やウエイトリフティングのような、瞬発力を必要とする運動に向いてます。

遅筋は筋収縮がゆっくりで持久力のある筋肉ですから、長距離走や自転車のロードレースなどの持久力を必要とする運動に向いています。

白身魚と赤身魚

　　　　　
速筋は白いから白筋、遅筋は赤いから赤筋ですが、どうして遅筋は赤いのでしょうか？
赤色の正体はミオグロビンと呼ばれる筋肉内に酸素を貯蔵する器官で、これが多いと筋肉は赤く見えます。
従って短距離選手の筋肉は白くマラソン選手の筋肉は赤いということになります。これは魚も全く一緒です。普段じっとしていて、いざという時だけ瞬発的に働く筋肉を持っているヒラメの身は白く、常に海中を泳ぎ回っているカツオの身は赤いのです。

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