こんにちは、トレーナーの田中です。
今回はシンスプリントについてお話していきます。
スポーツをしていて走ったりジャンプすることによって起こりやすい症状として
シンスプリントはよく聞きますね。
症状として疲労骨折との見分けがつきにくいと言われております。

是非、今回の投稿を参考にしてください。

シンスプリントとは

シンスプリントは、脛骨（けいこつ）の周りにある骨膜が炎症を起こすスポーツ障害です。別名では脛骨過労性骨膜炎とも呼ばれます。
代表的なスポーツは陸上、サッカー、バレーボール、バスケットボールで症状が出ることが多いです。

原因は？？

過度な運動量、運動時間、運動内容、フォームの変更、硬いグラウンドや路面での練習、薄く硬いシューズを使用、下肢の形態異常（O脚、回内足、扁平足など）足関節の柔軟性低下や下肢の筋力不足、側部の疲労による衝撃緩衝能の低下が発生の誘因となります。

再発予防はどうしたらよいのか？？

下肢の柔軟性の改善や筋力強化をしていきましょう。
ふくらはぎや足裏の柔軟性はシンスプリントの発症に影響を及ぼします。また、筋力の左右差やバランスなど、身体の軸が安定した状態を作ることが局所への負担を減らすことに繋がります。

アイズスポーツ整骨院基山院では、交通事故治療だけでなくスポーツ障害にも対応しております。
スポーツをしている方が疲労した体をベストな状態にするスポーツマッサージなども行っております。
大人の方も部活をされている学生の方もぜひご利用ください！

まとめ

今回はシンスプリントについてお話していきました。
過度に身体を動かすことや小学校や中学校など年齢によってスポーツの競技スピードの変化で身体が負担に耐えられず起こる症状なので、気を付けていきましょう。
また、痛くなったら無理をせずしっかり安静期間を設けましょう。

アイズトータルボディステーションでは
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