トレーニング用語紹介


こんにちは,ベイサイド店の大保です。

私は最近,歯医者に通っています。

口の中をお掃除すると気持ちいですね。そして一度きれいにしてもらうとこのきれいさを維持しようと普段の歯磨きにも気合が入ります。

前よりも長く丁寧に,そして先生に「夜だけでもしましょうね」と言われた糸ようじも忘れることなくしています!

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糸ようじといえば,先日担当してもらった先生から「フロスしてますか?」と聞かれフロスが分からなかった私はフリーズしてしまいました。

糸ようじのことをフロス(デンタルフロス)と歯科用語で言うらしいです。

聞かれた時に固まることしかできなかった私は悔しかったため,勉強し歯科衛生士を目指すことに決めました。

このように一般の人では知らない用語,いわゆる業界用語というものがあると思います。

トレーニングにも業界用語のようなものが存在します。今回は少しではありますが紹介していこうと思います。

ウエイトトレーニング イラスト素材 - iStock

レップ

筋肉に負荷をかける回数(10回→10レップ)

ネガティブ

ダンベルなどを押し上げて戻す時の動作。押し上げるほうをポジティブという。

パンプ

トレーニングした部位の筋肉が膨らむこと

バルクアップ

筋肉量を増やし体を大きくすること

カタボリック(カタボる)

筋肉が分解が優位に働いているとき。合成優位をアナボリック。

チートデイ

減量中にあえて高カロリーな食事をすること。減量停滞期を打破する際に用いる。

オールアウト

トレーニングで力を出し切ること。これ以上はできない状態。

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今回はこれだけ紹介しましたが,他にもまだまだたくさんあります。

ベイサイド店でトレーニングを始めてこの用語たちと触れ合ってみてはいかがでしょうか。もちろん説明する際はわかりやすい言葉を使います!

また柔整用語というのもあるのかもしれません。またいつかのブログで紹介があるかもしれないのでその時までお楽しみにお待ちください。

今回はこの辺でオールアウトします。

アイズトータルボディステーション

アイズトータルボディステーション&アイズスポーツ整骨院 ベイサイド店

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