こんにちはベイサイド院スタッフブログです。

最近は外も暖かくなり過ごしやすくなってきました。

福岡の街も桜がちらほら出てきましたね！！

卒業シーズン到来です！！

卒業式が懐かしく感じます。

卒業ということは未来へのスタートにもなります。

皆さんこの機会にトレーニングを始めてみませんか？？

夏に向けてするなら今がチャンス

トレーニング体験も随時募集しております！！

ベイサイドに寄ったついでにトレーニングもどうぞ！！

４月に行われるベイサイドのイベントです。

４月３日～４月４日　イケ麺フェスティバル

ベイサイドでは初のイベントみたいですよ！！楽しみです。

４月４日　桜ウォーク

毎年恒例のウォーキングイベントです。昨年はコロナの影響で中止になりましたが今年は感染対策をしながら行われます。　みなさんこの機会に桜を見ながらウォーキングでもしてみましょう！！

４月２９日～５月５日　ベイサイドスパイシーフェスティバル

スパイシー料理のイベントです。ゴールデンウィークでの開催になります。詳しい情報が入り次第ブログにアップさせていただきます！！

ベイサイドでも昨年はできなかったイベントが復活してきています！！

コロナに負けず乗り越えていきましょう！！

こんにちは！

2月からアルバイトとして働かせていただいております

熊 谷 玄 太 郎（くまがい　げんたろう）です。

高校３年生まで野球をやってました！

まだまだトレーナーとしては未熟ですが

勉強を欠かさず先輩方のスキルをいち早く吸収し

お客様のご要望に応えることができる

プロのトレーナーとしてデビューできるように頑張ります！

僕は人を明るく笑顔にしたり楽しませたりすることが好きなので

笑顔と結果を求めたい方は是非、

アイズトータルボディステーションベイサイド店へお越しください！！

最高の元気と笑顔でお待ちしております。

アイズトータルボディステーション＆アイズスポーツ整骨院 ベイサイド店

パーソナルトレーニング＆ケアでパーフェクトボディに!!

ジム  092-402-0551

月曜日～金曜日　10:00～22:00（最終受付21:00）

土曜日　10:00～21:00（最終受付20:00）

日曜日・祝日　10:00～19:00

整骨院  092-282-7606

月曜日～金曜日9:30～22:00（最終受付21:30）

土曜日　9:30～21:00（最終受付20:30）

日曜日・祝日　9:30～19：00（最終受付18:30）

（現在C館1階の整骨院はCLOSEしておりますのでB館2階で診療しております）

フットサルコート　092-282-7613

こんにちはベイサイド院の大保です。

私は最近YouTubeのかまいたちチャンネルにはまっています。

かまいたちチャンネルでいろいろなベスト５を発表するという企画があり,有名ハンバーガーショップやファミレスなどのベスト５を発表しています。見ていて共感するものもありますし,知らない商品がでてきたりと非常におもしろく,いつも高評価をおさせてもらってます。

そこで今回はかまいたちチャンネルに乗っかって私のトレーニングベスト５を発表します！

トレーニングベスト５

第５位　ワンハンドロウ（背中）

最近取り入れたトレーニングで思い入れは少ないですが,背中に入りやすいためきにいっています。

第４位　プレスダウン（三頭筋）

三頭筋トレーニングの最後に行っているトレーニングですが,収縮感と終わった後のパンプ感がたまらないのです。

第３位　インクラインサイドレイズ（肩）

普通のサイドレイズと違いストレッチが強くかかるため肩に効きまくります。初めて行った時の衝撃が強く３位にランクインです。

第２位　懸垂（背中）

学生の頃友人達と毎日懸垂チャレンジをしたり,回数を勝負したりと思い出のある種目のため上位に食い込みました。

第１位　インクラインダンベルフライ（胸）

効き方,パンプ感,やりやすさ,全てにおいて私の身体にマッチした種目。堂々の１位です。

いかがでしたでしょうか

今回はトレーニングベスト５を発表しました。

またいつかなにかしらのベスト５を発表したいとおもいます。

最後まで読んでいただきありがとうございました

アイズトータルボディステーション＆アイズスポーツ整骨院 ベイサイド店

パーソナルトレーニング＆ケアでパーフェクトボディに!!

ジム  092-402-0551

月曜日～金曜日　10:00～22:00（最終受付21:00）

土曜日　10:00～21:00（最終受付20:00）

日曜日・祝日　10:00～19:00

整骨院  092-282-7606

月曜日～金曜日9:30～22:00（最終受付21:30）

土曜日　9:30～21:00（最終受付20:30）

日曜日・祝日　9:30～19：00（最終受付18:30）

（現在C館1階の整骨院はCLOSEしておりますのでB館2階で診療しております）

こんにちはベイサイド院の薮内です。

最近は天気も良く過ごしやすい日が続いています。

僕はまだまだ花粉にやられています。

本日はスポーツマッサージについて書きます。

アイズスポーツグループは

トレーニングとコンディショニングの

両方からアプローチして

真の健康になってもらうための施設であります。

トレーニングだけだったり、

コンディショニングだけでは真の健康にはなりません！！

アイズでパーソナルトレーニングを受けていただくと

トレーニング後にケアがついてきます！！

そのケアがスポーツマッサージになります。

スポーツマッサージとは・・・

直接的または間接的に患者の様の身体機能を高める事を目的として行います

これによって身体と精神の総合的な運動能力を高め

ケガの予防・早期発見し

本来の目的でもある痛みの軽減や疲労回復を目的とします。

〈疲労回復のスポーツマッサージの目的〉
・クールダウンの補助
・コンディションの調整
・疲労回復の促進
・怪我の予防と回復の補助

〈スポーツマッサージの効果〉
・使いすぎた筋肉の回復を早める。
・筋肉のこわばりと痛みをもたらす毒素を流す。
・心と身体をリラックスさせる。
・身体全体の意識を高める。
・筋肉の硬結（塊のようなもの）を和らげ更に過去のケガによって溜まりやすい組織の疲労を取り除く。
・可動範囲（柔軟性）を改善する。

スポーツマッサージにはこのようにたくさんの効果があり、

真の健康に導きます。

このスポーツマッサージは自費のメニュー（2200円）としてもご利用いただけます！！

スポーツマッサージを受けてみたい人、

トレーニングをしてみたい人はぜひ体験に来てください！！

体験トレーニング4400円で提供しております。

スタッフ一同元気にお待ちしております！！

皆様こんばんは！

アイズトータルボディステーションベイサイド　マネージャー山地です。

季節の変わり目、花粉症など皆様の健康管理はいかがですか？

私は至って健康で細い眼には花粉も入りません（笑）

3月になりましたね♪

卒業シーズンですね( ；∀；)

卒業旅行に行けないのが残念だけど、、、

その貯めたお金でアナウンサーという人前に出る仕事のために

アイズに入会してボディメイクしようと考えている会員様もいらっしゃるようです（　＾ω＾）・・・

素晴らしいですね☆

これから春から夏にかけて私が一番好きな季節になります！！

5月には誕生日もありますからね☆

身体のあちこちが痛くて動かなくてもう一回全部関節外して高圧洗浄機で洗おうかと思っていますが、ベイサイドの優秀なスタッフにパワハラにならない程度にお願いして揉んでもらおうと思います！

トレーニングも並行して実践しアイズのトレーニング&コンディショニングで自らの痛みを取りたいと思う初老の小言でした（笑）

アイズトータルボディステーション＆アイズスポーツ整骨院 ベイサイド店

パーソナルトレーニング＆ケアでパーフェクトボディに!!

ジム  092-402-0551

月曜日～金曜日　10:00～22:00（最終受付21:00）

土曜日　10:00～21:00（最終受付20:00）

日曜日・祝日　10:00～19:00

整骨院  092-282-7606

月曜日～金曜日9:30～22:00（最終受付21:30）

土曜日　9:30～21:00（最終受付20:30）

日曜日・祝日　9:30～19：00（最終受付18:30）

（現在C館1階の整骨院はCLOSEしておりますのでB館2階で診療しております）

フットサルコート　092-282-7613

こんにちはベイサイド院の薮内です。

最近はまた寒くなってきました。

自分はまだ花粉症にやられています。

皆さん体調管理を徹底してコロナに負けず

頑張っていきましょう！！

今日はストレッチについて書きます。

皆さんストレッチはしていますか？？

ストレッチをしないと体はガチガチになり

痛みも出てくるようになります。

そこで今日はストレッチとはなんだ？？

というところを紹介していきます！！

まずストレッチとは・・・

体のある筋肉を良好な状態にする目的でその筋肉を引っ張って伸ばすことをいう。

筋肉の柔軟性を高め関節可動域を広げるほか、呼吸を整えたり、精神的な緊張を解いたりするという心身のコンディション作りにもつながるなど、様々な効果がある。

これだけでもすごいと思いませんか？？

やらないと損ですよ！！

ストレッチでもいろいろな種類があります。

まずは動的ストレッチ

スポーツの前にやるとパフォーマンスアップにつながります。

静的ストレッチ

お風呂上りや運動の後にやるのをおすすめします。

ストレッチの効果

1. 筋肉ならびに結合組織の柔軟性の改善
2. 筋肉の緊張緩和
3. 血流改善
4. 神経機能の向上
5. 筋萎縮の抑制

このブログを見た皆さん今日からストレッチをやってみましょう！！

やり方が分からない

1人ではストレッチするのが限界

などなど悩みがある方は

ぜひアイズsports整骨院にお越しください！！

ストレッチでこんなに変わるんだぁ

を体験してもらいます！！

ストレッチ体験2200円でやらせていただきます！！

スタッフ一同お待ちしております！！

アイズトータルボディステーション＆アイズスポーツ整骨院 ベイサイド店

パーソナルトレーニング＆ケアでパーフェクトボディに!!

ジム  092-402-0551

月曜日～金曜日　10:00～22:00（最終受付21:00）

土曜日　10:00～21:00（最終受付20:00）

日曜日・祝日　10:00～19:00

整骨院  092-282-7606

月曜日～金曜日9:30～22:00（最終受付21:30）

土曜日　9:30～21:00（最終受付20:30）

日曜日・祝日　9:30～19：00（最終受付18:30）

（現在C館1階の整骨院はCLOSEしておりますのでB館2階で診療しております）

フットサルコート　092-282-7613

こんにちは、ベイサイド店の大保です

はやいことにもう3月ですね

最終学年の皆さんご卒業おめでとうございます！

わたしも専門学校を卒業し、アイズスポーツに入社して1年がたとうとしています。

この1年は社会的にもいろいろな事がありました。そのため入社した当初は2か月間の研修から始まりました。この2ヶ月の研修で基礎を学ぶべたことが今に繋がっていると思います。同期と26キロを走ったことも良い思い出です！

現場で働くようになってトレーナーだけでなく整骨部門でもできることが増えたので充実しています。

今年新しい社員も入ってくるのでさらに責任感をもって行動することが大切ですし、自分が学んだことや経験したことを少しでも伝えられたらとおもいます。

ぜひ大保のトレーニングを受けに来てください！

ベイサイド店でお待ちしてます！

アイズトータルボディステーション＆アイズスポーツ整骨院 ベイサイド店

パーソナルトレーニング＆ケアでパーフェクトボディに!!

ジム  092-402-0551

月曜日～金曜日　10:00～22:00（最終受付21:00）

土曜日　10:00～21:00（最終受付20:00）

日曜日・祝日　10:00～19:00

整骨院  092-282-7606

月曜日～金曜日9:30～22:00（最終受付21:30）

土曜日　9:30～21:00（最終受付20:30）

日曜日・祝日　9:30～19：00（最終受付18:30）

（現在C館1階の整骨院はCLOSEしておりますのでB館2階で診療しております）

フットサルコート　092-282-7613

こんにちは！

1月からアルバイトとして働かせて頂いております

本坊哲平　(ほんぼう　てっぺい）

です

鹿児島県出身の20歳です！

小学校・中学校の頃はサッカーをしていて高校ではフットサルをしていました。

高校の頃は鹿児島県大会を2連覇し、九州大会にも出場しました！

結果は聞かないでください（笑）

趣味は音楽を聴くことと最近全然できていませんが釣りです。

好きな曲はは清水翔太の「Good　Life」という曲です。

気分が上がる曲なのでトレーニング中などに是非皆さんも聞いてみてください！

釣りは主にイカ釣りをしていました。

いち早く仕事を覚え皆様に明るく楽しく元気よく最高の笑顔で

質の良いトレーニングを提供できるように頑張っていきます。

最後に、僕は人と話すことが好きなので是非アイズスポーツベイサイド店に

お越し頂き、沢山の方々とお話しできるのを楽しみにお待ちしております！

アイズトータルボディステーション＆アイズスポーツ整骨院 ベイサイド店

パーソナルトレーニング＆ケアでパーフェクトボディに!!

ジム  092-402-0551

月曜日～金曜日　10:00～22:00（最終受付21:00）

土曜日　10:00～21:00（最終受付20:00）

日曜日・祝日　10:00～19:00

整骨院  092-282-7606

月曜日～金曜日9:30～22:00（最終受付21:30）

土曜日　9:30～21:00（最終受付20:30）

日曜日・祝日　9:30～19：00（最終受付18:30）

（現在C館1階の整骨院はCLOSEしておりますのでB館2階で診療しております）

フットサルコート　092-282-7613