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これからよろしくお願いします！

2021年4月14日整骨院アイズトータルボディステーションアイズスポーツ整骨院

こんにちは！ベイサイド店の本坊哲平（ほんぼうてっぺい）です！

1月からアルバイトとして働かせて頂いておりましたが

4月からアイズスポーツの社員として働かせて頂くことになりました！

このご時世に社員として雇用していただいたことに感謝します。

テツと呼んでください。（マネージャーからはまだ「こてつ」と言われます（笑））

今、勤務時間のほとんどをスポーツマッサージとトレーニングに使わせていただいています。

一日でも早く先輩方からの合格をもらい会員様のスポーツマッサージを担当し

沢山の方々とコミュニケーションが取れるように頑張っていきます！

そして、夏までにはトレーニングの合格ももらいトレーニングからスポーツマッサージまでの一連の流れを

担当できることを目標に頑張ります！

「トレーニングやスポーツマッサージのモデルするよ！」

って言ってくれる方、ぜひぜひお願いします。

是非ベイサイド店でお待ちしております！

アイズトータルボディステーション＆アイズスポーツ整骨院ベイサイド店

パーソナルトレーニング＆ケアでパーフェクトボディに!!

ジム 092-402-0551

月曜日～金曜日　10:00～22:00（最終受付21:00）

土曜日　10:00～21:00（最終受付20:00）

日曜日・祝日　10:00～19:00

整骨院 092-282-7606

月曜日～金曜日9:30～22:00（最終受付21:30）

土曜日　9:30～21:00（最終受付20:30）

日曜日・祝日　9:30～19：00（最終受付18:30）

（現在C館1階の整骨院はCLOSEしておりますのでB館2階で診療しております）

フットサルコート　092-282-7613

特別なアイズのプロテイン！！これであなたもパーフェクトボディ

2021年4月14日整骨院アイズトータルボディステーションアイズスポーツ整骨院

こんにちはベイサイド院の薮内です。

最近は天気も良く過ごしやすい日が続いています。

旅行にでも行きたい気分です。

コロナが落ち着いたらいろいろなとこに行ってみようと思います！！

本日はトレーニングしている人は誰でも知っている

プロテインについて書こうと思います！！

まずプロテインとは？？

脂質やカロリーをできるだけ抑え、食事だけでは摂取しきれないたんぱく質をプロテインで補うことが、筋肉量を増やしたりボディメイクしたりする際の基本となっています。また、筋肉をつけるだけでなく、体をしぼりたいという場合にも、プロテインは活用されています。

トレーニングしている人は必ず飲まないと損するでしょう！！

プロテインのメリットとデメリットを説明します。

【メリット】

●必要なだけのたんぱく質を、必要なときに簡単にとることができる
●カロリーや脂質を抑えやすい
●体に吸収しやすい形で商品化されている

【デメリット】

●プロテインだけでは空腹感を満たすことが難しい
●複数の栄養素が含まれる商品が多く、サプリや食事との組み合わせ方によっては、栄養を過剰摂取してしまう可能性がある

プロテインの種類

プロテインの種類にもいろいろなものがあります。

自分の体に合った種類を選んで飲みましょう。

ホエイプロテイン（動物性）

ホエイプロテインは、牛乳を原料とした現在主流のタイプ。筋肉の主成分となる「必須アミノ酸」や「BCAA」を含んでおり、筋トレ後の筋肉修復に効果的です。また、体内への吸収が速いのも、ホエイプロテインの特徴です。「筋肉をつけたい」「強固な体づくりをしたい」という方の場合は、ホエイプロテインがおすすめです。

カゼインプロテイン（動物性）

ホエイプロテインと同様に、牛乳を原料とするカゼインプロテイン。運動後の疲労回復に効果的なアミノ酸の「グルタミン」を含みます。ホエイプロテインよりもゆっくりと体内に吸収されますが、その分、腹持ちがいいというメリットがあります。ダイエットのためにプロテインを利用したいという方にもいいでしょう。

ソイプロテイン（植物性）

ここでご紹介するプロテインの中で、唯一、植物性なのがソイプロテインです。大豆を原料としており、吸収は緩やかで、カゼインプロテインと同様に腹持ちがいいという特徴があります。原料の大豆に含まれる大豆イソフラボンには、美肌や脂質代謝の促進による脂肪燃焼効果が期待できるため、ダイエットや美容目的の方、体型や筋肉量を維持しながら体重だけ落としたい方におすすめです。

プロテインを飲むタイミング

運動後30分以内にとるのがベスト

まず、プロテインを飲むベストなタイミングは、筋トレと合わせて飲む方が多いことからもわかるように、「運動後30分以内」とされています。これは、筋肉を構成するたんぱく質の合成が、運動を終えてから数時間のうちに最も活発に行われるため。運動終了後は、できるだけ早めにたんぱく質を摂取することが効果的です。

プロテインを飲んでない人はぜひ飲んでみてください！！

体の変化がわかってくるかもしれません！！

アイズにも特別なプロテインがあります！！

めちゃくちゃ飲みやすいのでお試しでぜひ飲んでみてください！！

ソイプロテインもありますよ！！

今日からあなたもパーフェクトボディ！！