【男性必見!】かっこいい身体の作り方


こんにちは,ベイサイド店の大保です

夏が来ます!

夏に向けて身体を鍛えている方,主に男性の方必見です!

男なら誰しもがかっこいい身体を手に入れたいと思っていることでしょう。男が思うかっこいい身体とはどんなものでしょうか。

まずは…かっこいい身体の象徴といってもいい胸筋(大胸筋)でしょう!

そしてもう一つは誰しもが憧れる逆三角形の身体ですよね!

今回はこの逆三角形の身体を作るための鍛えるべき筋肉をします。

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背中と肩を鍛えよう!

まず一つ目が背中の筋肉,広背筋です。

たった1分で「ガチガチ肩甲骨」が柔軟に!【前鋸筋・菱形筋・広背筋 ...

広背筋は逆三角形の身体を作るうえで一番大事な筋肉になります。広背筋が成長することで羽のような筋肉を手に入れられます。ジムだとラットプルマシン,自重だと懸垂などで鍛えることができます。

もうひとつ大切な筋肉が肩の筋肉,三角筋です。

三角筋前部・中部・後部】メロンのような肩の作り方【筋トレ解剖学 ...

逆三角形をつくるために肩の筋肉は重要です。肩の三角筋を鍛えることで肩幅が広くなります。そうすると,体の上のほうが大きくなりお腹の方へと向けて締まっていくのできれいな逆三角形をつくることができます。

ジムではダンベル,家で行う場合はペットボトルを使ってサイドレイズなどを行うと良いでしょう。

今回は男性向けに紹介しました。これからの夏に向けて,また健康な身体を作るために是非ベイサイド店でトレーニングをしましょう!

体験トレーニングやってます!

スタッフ一同お待ちしてます!

アイズトータルボディステーション

アイズトータルボディステーション&アイズスポーツ整骨院 ベイサイド店

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ジム  092-402-0551

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(現在C館1階の整骨院はCLOSEしておりますのでB館2階で診療しております)

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