こんにちは！ベイサイド店マネージャー山地です。

いつもブログを見てくださりありがとうございます！

今回はお客様から頂いた写真を公開させていただきます（了承済）

31歳男性　専門職　目的:11月の結婚式に向けてのボディメイク

ご入会：2020.6.7

体重：83.3㎏

体脂肪率：29.8％

4か月後（2020.10.21）

体重：76.3㎏

体脂肪率：23.7％

結果：体重－7㎏　体脂肪率－6.1％

その変化のお写真がこちら⇒

右の身体の方が少し逆三角形になったのとウエスト周りがシャープになっていますね！！

正面からの写真ではあまり分かりませんでしたが

腹部の飛び出しが明らかに違いますね！！！

最後に後ろ姿☆ここが結構大事で、というかアイズのトレーニング&コンディショニングならではだと思いますが、なで肩・巻き肩のいわゆる猫背姿勢が改善されてますね！！※手のひらの向きにご注目

左写真は気を付けしていても自然と手のひらが背中側を向いています

右写真は改善され、特に右手のひらはきちんと横向きになってますね！ 

ほくろの位置が同じなので同一人物ですね（笑）

本日で丁度1年が経ちましたが、まだまだ継続されており先ほどトレーニングに来られました！次は奥様を誘って来て下さるそうです！ありがたいですね！そして夫婦そろってトレーニングして健康になるっていうモチベーションが素晴らしいです☆

アイズトータルボディステーションベイサイド店では

6月はご紹介キャンペーンを実施中です。

めちゃくちゃお得なキャンペーンですのでスタッフまでお問い合わせください。

アイズトータルボディステーション＆アイズスポーツ整骨院 ベイサイド店

パーソナルトレーニング＆ケアでパーフェクトボディに!!

ジム  092-402-0551

月曜日～金曜日　10:00～22:00（最終受付21:00）

土曜日　10:00～21:00（最終受付20:00）

日曜日・祝日　10:00～19:00

整骨院  092-282-7606

月曜日～金曜日9:30～22:00（最終受付21:30）

土曜日　9:30～21:00（最終受付20:30）

日曜日・祝日　9:30～19：00（最終受付18:30）

（現在C館1階の整骨院はCLOSEしておりますのでB館2階で診療しております）

フットサルコート　092-282-7613

こんにちは

ベイサイド店の松尾です。

ついに6月がスタートしましたね！

梅雨真っ最中にもかかわらずかなり暑い日が続いてますが6月も頑張っていきましょう！

6月の営業時間に関して

平日　9：30～22：00

土　　9：30～21：00

日祝　9：30～19：00

通常営業になりますのでよろしくお願いします。

引き続き新型コロナウイルスの感染拡大に注意しながら営業を行っていきますので検温やアルコール消毒などのご協力をよろしくお願いします。

体験も随時受付中ですのでご連絡ください。

アイズトータルボディステーション＆アイズスポーツ整骨院 ベイサイド店

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（現在C館1階の整骨院はCLOSEしておりますのでB館2階で診療しております）

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こんにちはベイサイド院の薮内です。

最近アビスパ福岡調子いいですね！！

サガン鳥栖も調子いいです！！

九州のサッカーチームには頑張ってもらいたいもんですね！！

アイズスポーツにもサッカー選手が来て治療を行っていますよ！！

基山院ではサガン鳥栖の松岡大起選手とコラボして

企画をやらしていただいています！！

興味ある方は基山院に足を運んでみてください！！

本日はゴルフについて書いていきます！！

ゴルフのスイングするときに使う筋肉！！

• 腹横筋(ふくおうきん)
• 肩甲下筋(けんこうかきん)
• 骨盤底筋群

が主に使われる筋肉です！！

腹横筋

腹横筋はわき腹の奥にある筋肉です。

腹横筋は体の回転を支える役割があり、スイングの際クラブを加速させるのに必要になります。

しっかり鍛えておくことで腰痛の予防にもなります。

肩甲下筋

肩甲下筋は肩の奥にある筋肉。

肩の動きを安定させる役割があり、スイングの際のブレを軽減することができます。

肩関節を回すときに使われる筋肉で、ゴルフ以外にも物を投げたりラケットを振るようなスポーツをするときにもよく使われます。

骨盤底筋群

骨盤の底を覆うように広がっている筋肉です。

内臓を支えている重要な筋肉ですね。

骨盤を安定させ、スイングの際の軸のブレを軽減します。

ゴルフを使うときはこのような筋肉が使われています。

スイングするときは意識してみましょう！！

ベイサイド院ではゴルフのためのトレーニングも行なっております。

飛距離アップや体幹トレーニングはお任せください！！

体験も随時募集しておりますので、

ご興味ある方は連絡してください！！

スタッフ一同元気にお待ちしております！！

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（現在C館1階の整骨院はCLOSEしておりますのでB館2階で診療しております）

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こんにちは、ベイサイド店の大保です。

五月も終盤に差し掛かりもうすぐ夏ですね！

夏は肌の露出が増えてくるため身体のラインや脂肪が気になりますよね。夏に向けて引き締まった身体を手に入れましょう！

大きい筋肉を鍛える

夏はすぐそこまできています。身体を変えるにはまず大きい筋肉を鍛えましょう。身体の中でも大きな筋肉３つがこちらです。

• 脚

• 胸

• 背中

この大きな筋肉を鍛えることで身体の変化がわかりやすくなります。また筋肉量が増え代謝が上がり体脂肪の減少にもつながります。

トレーニングをする際は腕や腹筋も大事ですが,まずは大きい筋肉を意識してトレーニングをしてみましょう。

トレーニングで何をしたらいいか分からなかったり,不安な方は是非アイズトータルボディステーションベイサイド店におこしください！

体験トレーニングもやってます。

スタッフ一同お待ちしています！

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こんにちはベイサイド院スタッフです。

【会員の皆様】

いつもお世話になっております。

皆様、ご承知の通り、福岡県から大型商業施設に出された土日の休業要請に伴い、ベイサイドプレイス博多の方から（株）アイズスポーツも営業を停止してくださいとの通達が参りました。

会員様には大変ご迷惑とご面倒をおかけすることになりますが、（株）アイズスポーツも要請を受け入れることにいたしました。皆様のご理解とご協力をいただきますようお願い申し上げます。

頂いておりました5/22．23．29．30のご予約を平日に回すことができる方は変更をお願い致します。

変更が難しい方は次月への繰り越し、また次月引き落とし（月会費）で差し引きさせていただき請求させていただく処理をしたいと思いますので山地までお申し付けください。

大変申し訳ございませんが、未曾有のこの事態に弊社としましても感染拡大を防ぐための万全な対策をこれからもしていきたいと思っておりますので今後ともよろしくお願い申し上げます。

皆さまもお身体ご自愛ください。

（株）アイズスポーツ

アイズトータルボディステーションベイサイド院

マネージャー　山地　豊

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こんにちは，ベイサイド店の大保です。

先日テレビで千鳥世代と若手のニューウェーブ世代が旅をしながら対決をするという番組を見ました。

中堅も若手も身体を張っている姿やボケとツッコミ，ひとつひとつのワードが面白いのはもちろん，みんなでひとつの笑いを作り上げているのがプロとしてかっこいなと思いながら爆笑しています。

約二時間半の特番だったため笑いすぎて腹筋が崩壊するのではないかと思いました。生活の中に笑いをもたらしてくれる芸人さんには感謝でいっぱいです。

笑いで腹筋が崩壊しそうになりましたが,もうひとつ腹筋が崩壊しそうになる出来事がありました。

それは…アブローラー(腹筋ローラー）です

私は勤務後にトレーニングをしているのですが,思い付きでアブローラーをしました。

一言でいうと…

全然できませんでした。

アブローラーができる男はかっこいい。

ということで…

『アブローラーできるようになろう会』を立ち上げました。

勤務後にトレーニングをしているメンバーで活動中です。みんなでできるようになろうというよりは,誰が最初に立ちコロ（立った状態からアブローラーをする）ができるようになるのか対決をしています。

今は膝コロ（膝をついた状態で行う）で激しく追い込んでいます。これからは強度,頻度をあげていこうと思います。

なるべく早くアブローラーで立ちコロのできる男になります！

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こんにちは！

元ジャニーズジュニアの大長です。

今回はスタバの美容ドリンクを紹介します！！

1つ目はほうじ茶ティーラテ

・美肌効果→ビタミンC、E

・冷え性改善→ピラジン成分

・リラックス効果→テアニンの癒し効果！！

２つ目はパッションティー

・ビタミンCが沢山入ってる

・透明感やツヤ

・ニキビや肌荒れにいい！

３つ目は抹茶ティーラテ

・美肌効果→ビタミンC

・潤い、ハリ→βカロテン

・デトックス効果→食物繊維

この３つがおススメです！

機会があれば飲んでみてください！！

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こんにちは，ベイサイド店の大保です。

私は最近，歯医者に通っています。

口の中をお掃除すると気持ちいですね。そして一度きれいにしてもらうとこのきれいさを維持しようと普段の歯磨きにも気合が入ります。

前よりも長く丁寧に，そして先生に「夜だけでもしましょうね」と言われた糸ようじも忘れることなくしています！

糸ようじといえば，先日担当してもらった先生から「フロスしてますか？」と聞かれフロスが分からなかった私はフリーズしてしまいました。

糸ようじのことをフロス（デンタルフロス）と歯科用語で言うらしいです。

聞かれた時に固まることしかできなかった私は悔しかったため，勉強し歯科衛生士を目指すことに決めました。

このように一般の人では知らない用語，いわゆる業界用語というものがあると思います。

トレーニングにも業界用語のようなものが存在します。今回は少しではありますが紹介していこうと思います。

レップ

筋肉に負荷をかける回数（１０回→１０レップ）

ネガティブ

ダンベルなどを押し上げて戻す時の動作。押し上げるほうをポジティブという。

パンプ

トレーニングした部位の筋肉が膨らむこと

バルクアップ

筋肉量を増やし体を大きくすること

カタボリック（カタボる）

筋肉が分解が優位に働いているとき。合成優位をアナボリック。

チートデイ

減量中にあえて高カロリーな食事をすること。減量停滞期を打破する際に用いる。

オールアウト

トレーニングで力を出し切ること。これ以上はできない状態。

今回はこれだけ紹介しましたが，他にもまだまだたくさんあります。

ベイサイド店でトレーニングを始めてこの用語たちと触れ合ってみてはいかがでしょうか。もちろん説明する際はわかりやすい言葉を使います！

また柔整用語というのもあるのかもしれません。またいつかのブログで紹介があるかもしれないのでその時までお楽しみにお待ちください。

今回はこの辺でオールアウトします。

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こんにちは！

最近、引っ越した松尾です。

僕は今まで博多区に住んでいたのでベイサイド店まで自転車で１０分ほどで出勤していました。

しかし現在は自宅～最寄り駅まで自転車５分、最寄り駅～天神駅まで２５分、天神駅～ベイサイド店まで徒歩２０分の計５０分ほどかけてベイサイド店に出勤しています。

ジムまでの移動距離って大事ですよね？

近くだから続いてるって方いますよね？

遠くなると辞めちゃうって方はなぜ自分がトレーニングをしているのか考えなおすのもいいかもしれませんね！！

家の近くにパーソナルジムがないけど２４時間ジムで何をしたらいいかわからないという方はアイズトータルボディステーション　ベイサイド店でパーソナルトレーニングを受けてみませんか？

1人でトレーニングする際の注意点やメニューの組み方など優しく丁寧に教えます。

県外の方も出張の際にパーソナルトレーニングを受けに来ています！

体験もあるのでぜひ！

ホットペッパーからの予約もできるのでぜひ予約してみてください。

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こんにちはベイサイド院の薮内です！！

最近は暖かくなり過ごしやすい日が続いています。

天気のいい日はトレーニングをして汗を流すのもいいでしょう！！

福岡にも緊急事態宣言が出ました！！

ベイサイド院も時短営業になります。

9：30～20：00

最終受付は19：30になります

お間違えの無いようにお越しください！！

緊急事態宣言により時短の店が多くなりますね

皆さん仕事も早く終わるのでは？？

空いた時間でできることを紹介します！！

ランニング！！

効率のいいランニングペースは？？

最大心拍数（220 － 年齢）×50％～70％

の心拍数の範囲でランニングする『有酸素運動」です。

しかし、心拍計なんて普通は持っていませんので、

おしゃべりしながら走れるペースと覚えておいてください！！

脂肪燃焼のメカニズム

有酸素運動　『おしゃべりしながら走れるペース』で走る
↓
脂肪動員ホルモンの分泌
↓
脂肪を分解する酵素が活性化
↓
脂肪がグリセロールと遊離脂肪酸に分解され血液中に放出
↓
エネルギーとして燃焼

どれくらいの時間は走ればいいの？？

ランニングでは約20分すればこのダイエットメカニズムが作動しますが、エネルギーとして燃焼させるには、さらに少なくとも10分プラスした、計30分ランニングすることをお勧めします。
慣れてきたら、40分→50分→1時間と時間を増やしていってください。

さらに、ランニング前にストレッチをすればより効率的にダイエットできます。

毎日1時間走るだけであなたの身体は引き締まります！！

是非この機会に走って脂肪燃焼しましょう！！

ベイサイド院のトレッドミルで走ってもオッケーですよ！！

スタッフ一同お待ちしております。

アイズトータルボディステーション＆アイズスポーツ整骨院 ベイサイド店

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