冬になると駅伝を目にする機会が増えます。
実はこれ、季節と身体の状態が関係しています。
寒い時期は、
人の身体が硬くなり、動く量が自然と減ります。
外に出るのが億劫になり、歩く距離も短くなりがちです。
その一方で、
身体の中では体温を保つために常にエネルギーを使っています。
この「動かなさ」と「内側の負担」のズレが、
冬特有の不調を生みやすくします。
冬に多い“原因のはっきりしない不調”
- 身体が重い
- なんとなく調子が出ない
- 頭がすっきりしない
- 気分が上がらない
これらは病気ではなく、
身体を動かす刺激が足りていないサインであることも少なくありません。
駅伝が教えてくれる、冬の身体との付き合い方
駅伝のように、
「一定のリズムで身体を動かし続けること」は、
身体の巡りを保つうえでとても大切です。
とはいえ、
走る必要はありません。
- 少し早めに歩く
- 姿勢を意識して動く
- 家事や移動を止まらず行う
これだけでも、
冬の身体には十分な刺激になります。
冬の不調は、動き方を変えると軽くなることがある
冬の不調は、
我慢するものでも、気合で乗り切るものでもありません。
「少し動く」
それだけで、
身体が楽になることもあります。
駅伝シーズンは、
自分の身体の動き方を見直す良いタイミングかもしれません。
アイズトータルボディステーション＆アイズスポーツ整骨院 ベイサイド店
パーソナルトレーニング＆ケアでパーフェクトボディに!!
ジム 092-402-0551
月曜日～金曜日9:30～22:00（最終受付21:00）
土曜日 9:30～19：00（最終受付18:00）
日曜日・祝日 定休日
整骨院 092-402-0551
月曜日～金曜日9:30～22:00（最終受付21:00）
土曜日 9:30～19：00（最終受付18:00）
日曜日・祝日 定休日