こんにちは！

今回は冬バテについてお話をします。

冬バテとは頭痛・倦怠感・肩こり・意欲低下など夏バテに似た症状のことを言います。

 

冬バテは寒さによる血管収縮・多忙によりストレスなどで交感神経が優位に働いて

常に緊張状態で心身が休まらないため体調不良を引き起こします。

 

冬バテにはいろんな症状があります。

冬バテの症状

〇体のだるさ

〇集中力低下・やる気がでない

〇イライラしてしまう

〇睡眠を取っても疲労感が抜けない

〇頭痛・肩こり・筋肉のこわばり

〇食欲不振・胃腸のトラブル

などなど沢山の症状があります。

 

冬バテの原因

大きな原因として寒暖差だと言われています。

冬は夏に比べて昼夜の寒暖差が大きく、急激な気温の変化で自律神経の乱れで

体調を崩してしまいます。

 

冬バテの予防

〇体を冷やさないようにする

〇運動で筋肉を動かし、ほぐす

〇バランスの整った食事をとる

〇規則正しい生活リズム

 

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