梅雨明け!夏の始まり!


こんにちはベイサイド店の松尾です!

雨が降る降る詐欺でのまま昨日、梅雨が明けましたね…

今日は見ている方々に一言いいたいと思います。

天気予報と一緒でジムに行く良く詐欺になっていませんか?

今年の夏こそはと言い続けて一度もジムに来ることなく夏を終えようとしていませんか?

アイズトータルボディステーション ベイサイド店でしっかりトレーニング&コンディショニングを行いましょう。

短すぎたので夏バテについて載せておきます。

どうして夏バテになるのか??

私たちは暑さを感じると体温が上昇し汗をかいて体温を下げようとします。

しかし、大量に汗をかく夏は水分だけでなく、ミネラルやナトリウムなど身体にとって大事な栄養素も多く排出してしまいます。

汗をかくのは自律神経の働きによるものです。

自律神経は交感神経と副交感神経の2つがあります。

汗をかくように働くのが交感神経、汗をかかないように働くのが副交感神経です。

また、胃腸の動きを動かない方向に働くのが交感神経、胃腸の働きをスムーズに整えるのが副交感神経です。

しかし、真夏の屋外の気温と湿度と、空調のきいた室内の気温と湿度の差を繰り返し感じることによって、自律神経の交感神経と副交感神経こ切り替えがうまくいかなくなり自律神経のバランスが崩れてしまいます。

すると、体温調節が上手くいかなくなるだけでなく、胃腸障害や、睡眠障害などを起こすことが、夏バテの原因といわれています。

〇健康に乗り切るためには??

夏バテにならず健康に乗り切るためには、食事、睡眠、運動の3つを意識していきましょう!!!!!!!

アイズトータルボディステーション

アイズトータルボディステーション&アイズスポーツ整骨院 ベイサイド店

パーソナルトレーニング&ケアでパーフェクトボディに!!

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(現在C館1階の整骨院はCLOSEしておりますのでB館2階で診療しております)

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