パーソナルトレーニングジムを選ぶポイント☆

皆様こんにちは!福岡は梅雨の気配が少しずつ☂

そんなジメジメした季節を吹き飛ばすべく思いっきり運動してもらおうと思い

今回のテーマは・・・

夏に向けてボディメイクをお考えのそこのあなた👉

どういうポイントでパーソナルトレーニングジム・パーソナルトレーナーを選んでいいのかを迷われている方に向けたブログを山地の独断と偏見を交えた考え方で書いてみますね!

 

ぜひ参考にされてみてください!

 

選ぶポイントランキングBEST3

(山地だったらこんなジムに行きたいと思うBEST3)

 

第1位☆トレーナーの質・キャリア

パーソナルトレーニングジム選びで、最も重要なのがトレーナーの質・キャリアだと思います。ほとんどのジム・トレーナーさんはウエイトトレーニング食事指導で集客を行っており、お客さんに来てもらい、そのお客さんのモチベーターになり結果にコ〇ットさせるために仕事をしながらも日々研鑽を積むのが当たり前です。もちろんジムごとにそれぞれについてのマニュアルも少なからずあります。

ですが、お客さんの目標や生活習慣・体組成・運動経験や性格など、一人ひとりの状態はまるで違います。最適なトレーニングや食事のプランも、一人ひとり違うのでマニュアルが当てはまらないこともしばしばです。先週のトレーニングがよかったとしてもトレーナーが変われば同じことをしても合わないとか、あの人に良かったからあの人にも合うはイコールではありません。

山地が思うトレーナーに最も必要なスキルはお客さんの状態をその都度、特に会ったその瞬間に見極め、適切なトレーニングや食事指導をできるかであると考えています。なのでよくしゃべります(笑)それが後々お客さんの満足度に影響してくると思っています。

逆に言えばお客さんはトレーナーのそこに着目して見てもらったらいいと思います。

入口であいさつした時の表情から今日疲れてるなとわかるときもありますし、先週、別のスタッフと交わしている会話やレジでの会話からもそのトレーニングが満足だったかそうじゃなかったかなどわかることもあります。

行ってみないとわからないことなのでHP上ではなかなかわかりにくいですが、山地ならまずそのトレーナーさんがどういうコンセプト・熱意・情熱・ポリシーで仕事をしているのか、特にこの仕事をするに至った経緯などを重要視しますかね?

からだがデカいとか大会で優勝したとかは全く見ません。(笑)だって自分のからだは変えれるかもしれないけど僕のからだに合うか分かりませんもん(;^_^A

第2位☆ノウハウ

ジムによって、トレーニングや食事指導のノウハウが違います。自分の目的や目標を叶えてくれそうなノウハウなのか、ホームページや口コミ、無料体験などをうまく活用して確認してみましょう。

ポイントはコンセプトはどうなのか?

例)ウエイトトレーニングで筋肉増やして代謝アップさせて食事を制限してやせてもらう

例)HIITやサーキットなどのハードなトレーニングでやった感を味わってもらいながらからだを絞っていく

例)体幹や特殊な機械(EMSなど)を使用し効率よく効果を引き出していきます

のような各施設の色を把握する必要があります。そして、それがあなたが続けられるかどうか必ず体験したほうがいいです。

第3位☆金額

パーソナルトレーニングジムは、決して安くないため、金額は非常に気になりますよね。ですが、大切なのは金額だけではなく、費用対効果で考えてみましょう。安さだけを重視して、結果がでなければ、行きたいと思わなければ無駄な出費になってしまいます。多少高額でも、目標達成できたら、きっと満足できるはずです。

多くのジムでは、入会金と月会費が必要です。ホームページ上に金額は乗っているので、合計金額を計算してみてください。

また、多くのジムでは、返金保証が用意されています。そして返金保証には、条件付きの返金保証と、無条件の返金保証があります。アイズは自信があるので返金保証はありません(笑)

多いのは条件付きの返金保証。「1カ月間、週2回のトレーニングを続け、食事指導を受けたにも関わらず、痩せられなかった場合は、全額返金」のような形が多いです。ジムに入会する前に、返金保証の条件をしっかり確認しておきましょう。

CMのところのように、無条件の全額返金保証を行っているところもあります。無条件の全額返金保証とは、「いかなる理由の不満でも全額返金保証」という形です。全額返金保証を行っているジムは、自信がうかがえます。がホントのところはどうなんでしょう???(笑)返してもらったことがある人は教えてください。

あと、その他のサービスもジムによって様々。主に比較した方がいいのは、以下の3つです。 どこまでのサービスが料金に含まれているかは、ホームページにも書かれているので、詳しく確認して実際の体験の時に説明を受けてみてください。

①手ぶらで通えるか?

多くのジムでは、プロテイン、タオルなどが無料貸出されています。中には、着替えやシューズの貸出も行っていて、手ぶらで通えるジムもあります。

運動習慣がなく、トレーニングのための服やシューズを持っていない方は、ジムに通うために購入するのも少し負担になりますよね。また仕事で忙しい中、ジムに行くための準備をしたり、手荷物を増えたりするのが嫌、という方も多いかと思います。

手ぶらで通えるジムであれば、ジムに通う負担も減るため、続けやすくなるでしょう。

②アフターサービス

一部のジムではリバウンド防止のアフターサービスが、料金に含まれています。安くないお金を払い、パーソナルトレーニングを受けて痩せても、リバウンドしたら台無しです。その点、リバウンド防止のアフターサービスがあるジムなら安心ですね。

③オプション

たとえばパーソナル以外での施設利用にお金がかかるのかやアイズのようにケアや治療がついているのかなど・・・

まぁこのブログを読んでどうしようと悩んで進めないよりは百聞は一見に如かず

まず勇気を振り絞って体験トレーニングの予約を下の電話番号にしてみましょう!

以上、明後日がテレビの収録のため顔にヒアルロン酸のパックをしながら投稿した山地でした。

 

アイズトータルボディステーション

アイズトータルボディステーション&アイズスポーツ整骨院 ベイサイド店

パーソナルトレーニング&ケアでパーフェクトボディに!!

☎ 092-402-0551

月曜日~金曜日 9:30~22:00(最終受付21:45)

土曜日 9:30~19:30(最終受付19:15)

日曜日・祝日 9:30~19:00(最終受付18:45)

夏にしたいベストスリー

こんにちはベイサイド院の薮内です。

福岡もあと少しで梅雨がやってきます!!

梅雨といえば山笠ですね。

今年は山笠も開催されるみたいなので楽しみです。

山笠に出られる方はぜひアイズへ!!

山笠ケア開催いたします!!

山笠が終われば夏がやってきます!!

本日は夏にしたいBest3!!

第三位

海で泳ぐ!!

ここ数年全然海で泳いでいません。

夏といえば海でしょということで、

三位に海がランクイン!!

第二位

花火大会に行く!!

まぁべたですけど花火大会は夏って感じがしていいですよね!!

出店でイカ焼き食べて夏らしいことしたいですね。

第一位

キャンプに行く

最近キャンプが非常にはやっています。

その波に乗っかりたいなと思いまして

キャンプが一位になりました!!

すべてできるかわからないですが今年も夏を満喫したいと思います。

遊び疲れたらぜひアイズへ!!

アイズトータルボディステーション

アイズトータルボディステーション&アイズスポーツ整骨院 ベイサイド店

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ジム  092-402-0551

月曜日~金曜日 10:00~22:00(最終受付21:00)

土曜日 10:00~21:00(最終受付20:00)

日曜日・祝日 10:00~19:00

整骨院  092-282-7606

月曜日~金曜日9:30~22:00(最終受付21:30)

土曜日 9:30~21:00(最終受付20:30)

日曜日・祝日 9:30~19:00(最終受付18:30)

(現在C館1階の整骨院はCLOSEしておりますのでB館2階で診療しております)

フットサルコート 092-282-7613

 

 

夏まで残りわずか...

こんにちは!

トレーナーの肥後橋です!

最近、少しずつではありますが暑くなってきました、皆様体調は崩されてないでしょうか?

暑くなってくると、汗をかきやすくなるので身体から水分が出やすくなるのでこまめな水分補給が必要になってきますね!

のどが渇く前にしっかりと水分補給して過ごしていきましょう!

今回のブログは、毎年夏前に僕が思ってることです、それは...

カッコイイ身体にしあげて、海に行く

毎年、夏前にそう思うのですが、結局トレーニングをサボり脱げる身体ではないので行かずじまいということがここ数年続いております。

ですが今年は例年とは少し違い、トレーニングを2月頃から少しづつ初めていたので2ヶ月経った今でも少しづつではありますが、夏に向けての美ボディの兆しが見え隠れしております!

ですが、課題もまだまだあり、大保トレーナーからのアドバイスは『背中の広がり』ということだったので背中のトレーニングはより意識して行っていこうと思います!

僕のトレーニングメニューや頻度は基本的には大筋群と呼ばれている脚、背中、胸+肩とお腹を週2~3回程行っています!

1回のトレーニングで上記の5種目を行うので、時間はかかりますが、全身を動かせるので気持ちいいです!

もちろんトレーニング前にはストレッチやモビリティ、トレーニング後にはスタッフ同士でのケアなど僕自身もトレーニング×コンディショニングを実践しています!

今からであればまだ夏に間に合うので、美ボディを目指して皆様も一緒にトレーニング頑張りましょう!

 

アイズトータルボディステーション

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ゴールデンウィーク!!九州リーグ開幕

こんにちはベイサイド店の薮内です。

最近は天気も良く過ごしやすい日が続いています!!

ゴールデンウィークも天気が良さそうでなによりです!!

ベイサイドではゴールデンウィークもイベント沢山で

盛り上がっております!!

是非ベイサイドへお越しください!!

先週金曜日についにフットサル九州リーグ開幕しました!!

所属チームの名前が変わり、

ランブレッタ福岡からアイズ福岡に変更いたしました。

アイズ福岡に変わり開幕戦

相手は筑後地区の強豪カスティージョさんです。

相手の選手もうまい選手が多く、

てこずりましたが、

なんとか3対2で勝利することができました!!

アイズ福岡に変更して初得点は薮内が決めました!!

一安心です

これから全勝目指して頑張っていきます。

応援よろしくお願いいたします!!

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もうすぐ5月です!!

こんにちはベイサイド店の松尾です!

4月も残すところあと少しですね!

ベイサイド店にもう異動してきて1年になりました!

そんな松尾は4月末でアイズトータルボディステーションを退社します!

アイズに入社して4年目、的を1つに絞らずもっといろいろな事に挑戦したいと思い退社することを決めました!

この4年間でたくさんの会員のトレーニングを担当してきたことを糧に次のステージではもっと活躍します。

福岡にはまだいるのでどこかで見かけたら遠慮なく声かけて頂きたいです!

皆さんこれからもトレーニング頑張ってください!

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新入社員紹介!!

こんにちは!!

今回はベイサイド院に新しく仲間が加わったので紹介します!

岡本 輝

おかもと ひかる

  • 出身   :長崎県
  • 生年月日 :2000年8月2日(21歳)
  • 血液型  :O型
  • スポーツ歴:剣道

 


ベイサイド店

長崎出身柔道整復師の素顔にせまる!


Q:こんにちは,本日はよろしくお願いします。まず初めになぜ柔道整復師を目指したのか教えてください。

A:よろしくお願いします!高校の部活引退を機にトレーニングにはまり身体のこと勉強したいと思い目指しました。  

Q:なぜアイズスポーツに入社したのですか?

A:普通の接骨院ではなくアイズのようなトレーニングとケアの両面から身体を治したり、作り上げるというところにとても魅力を感じたからです。また雰囲気がとても明るかったからです。

 

Q:地元、長崎の魅力を教えてください。

A:山や坂が多く景色や夜景がどこからでも見れるところです。

Q:現在の趣味はなんですか?またハマったきっかけもお願いします。

A:筋トレです。あるときYouTubeを見ていたらjinという筋トレYoutuberが目に留まり憧れてハマりました。

Q:好きな筋肉を1つ教えてください。

A:腕橈骨筋です。マニアックに思えて前腕の大きな筋肉だからです

Q:岡本さんにとってトレーニングとはなんですか?

A:己に勝つ練習です。

Q:ベイサイド店に初めて来たときの印象はどうでしたか?

A:気分が高揚するようなカッコイイ雰囲気でした。

残り2つです。

Q:今年の新入社員は3人いますが、ほかの二人に勝ることを教えてください。

A:身体に関する知識のことでは二人に負けることのないくらい勉強してきた自負があります。

Q:それでは最後に一言おねがいします!

A:まだまだ修行中ですが、早くプロとして一人前になれるように頑張ります!!

 

現在は勉強中ですが,ベイサイド院の先輩たちが大事に大きく育てあげます!

ぜひ岡本に会いにベイサイド院にお越しください!

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はじめまして!

こんにちは!

4月より美野島院から異動になりました、トレーナーの肥後橋 尚都(ひごはし なおと)です!

周りからはヒゴと呼ばれてるので「ヒゴ」と呼んでください!

~profile~

生年月日:1998年 8月8日(23歳)

やっていたスポーツ:サッカー

好きな食べ物:オムライス

趣味:本を読むこと

好きなこと:美味しい物を食べる! ※特に甘いものが好きです

ベイサイド院の前は、バイトの期間で姪浜院、入社後マークイズ院で2年間、美野島院で1年間勤務しておりました!

バイトの期間も入れると、4年以上このアイズスポーツに務めさせていただいております!

トレーナーを志した理由としては、高校生の頃に怪我をしてしまって半年間サッカーができなくなってしまったときに、リハビリやトレーニング、コンディショニング、メンタルケアなど常にサポートし続けてくれたのがその時チームに帯同してくれていた柔道整復師兼トレーナーの方でした

その姿を見たときにここまで人のことを思って行動できる仕事ってカッコイイと思い、そこから本格的にトレーナーになりたいと思いました!

高校卒業後はスポーツ系の専門学校で2年間学びましたが、その期間中もずっと理想はお世話になったトレーナーだったのでその理想のトレーナーに近いことができる会社がアイズスポーツだったのでこの会社に決めたという感じです!

また、その専門学校でベイサイド院シニアマネージャーの山地さんとの出会いもあり、アイズスポーツ入社の際にはサポートもしていただいたので、そういった恩を当時の僕よりも成長した姿で返していける環境に身を置くことができたので、もっと色々なことを吸収しながら、さらに成長していきます!

トレーニング、コンディショニングともに全力でサポートさせていただくので、今後とも肥後橋 尚都をよろしくお願い致します!

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新年度!!

こんにちはベイサイド院の薮内です。

最近は天気も良くの花見日和ですね!!

先日自分も舞鶴公園で花見をしました!!

沢山人もいて賑わってました。

さて4月ということもあり、

ベイサイド院も新入社員が入ってきました!!

またブログで自己紹介すると思うのでお楽しみに!!

明日はベイサイドでは毎年恒例ウォークが開催されます!!

福岡の街をの花を見ながらウォーキングするイベントです!!

参加は無料!!

ベイサイドを出発して八キロのコースになります。

運動不足の方はぜひ参加してみてください!!

終わった後はアイズスポーツ整骨院で

スポーツマッサージをしましょう!!

お待ちしております。

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ついに女性トレーナー誕生!?

こんにちは!!

今回はベイサイド院に新しく仲間が加わったので紹介します!

中村 歩純

なかむら あずみ

  • 出身   :福岡県糸島市
  • 生年月日 :2002年6月6日(19歳)
  • 血液型  :A型
  • スポーツ歴:バスケットボール

ベイサイド店

初の女性トレーナーの素顔にせまる!


Q:こんにちは,本日はよろしくお願いします。まず初めになぜトレーナーを目指したのか教えてください。

A:よろしくお願いします!小学校から高校までずっとバスケットボールをしてきて、スポーツに関わる仕事をしたいと思うようになりました。

Q:現在は専門学校で勉強をされてるらしいですが,主にどのようなことを学ばれてるのですか?

A:筋肉の名前やトレーニング、栄養学なども勉強しています。

Q:高校を卒業してもうすぐ1年が経ちますがこの1年を振り返ってみてどうですか?

A:一人暮らしを始めたり、学校やアルバイトなどで初めて経験する事がたくさんあったり、いろんな事を学んだ1年でした。

Q:地元、糸島の魅力を教えてください。

A:とにかく自然いっぱいです。地元の人はすれちがうとみんな挨拶を返してくれます。

Q:現在の趣味はなんですか?またハマったきっかけもお願いします。

A:車を調べること!友達の運転でドライブに行ってから自分の車が欲しくなりました。

Q:好きな筋肉を1つ教えてください。

A:大胸筋。胸板が厚い人がかっこいいからですね~。

Q:中村さんにとってトレーニングとはなんですか?

A:自己鍛錬。自分に負けない気持ちが大切ですね!

Q:ベイサイド店に初めて来たときの印象はどうでしたか?

A:かっこいいジム!って感じでちょっと緊張しました。

残り2つです。

Q:ベイサイド店には同い年の金田君がいますが二人の成長を楽しみにしています。金田君に一言どうぞ。

A:同い年ということで絶対に負けたくないですね。

 早くトレーニングに入れるようにお互い頑張りましょう!

Q:それでは最後に一言おねがいします!

A:まだまだ勉強中ですが、これからトレーニングに入っていろんなお話ができるように頑張ります。よろしくお願いします!

 

現在は勉強中ですが,ベイサイド院の先輩たちが大事に大きく育てあげます!

ぜひ中村に会いにベイサイド院にお越しください!

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捻挫、捻挫、捻挫

こんにちはベイサイド院の薮内です!!

最近は暖かく過ごしやすいですね!!

もう少しで桜も咲きそうです。

4月から新シーズンということで、

トレーニングを始めましょう!!

夏に向けてしっかり身体を鍛えて

ナイスボディを手に入れましょう!!

ベイサイド院では完全パーソナルトレーニングになり、

しっかり身体のケアも行っていきます!!

他のジムとは違うので効果も現れやすくなっております!!(個人差あり)

さぁベイサイド院にレッツゴー!!

ということで、

本日は足首の捻挫について書きます。

自分も足首はよく捻挫してしまいます。

まずは捻挫とは

捻挫ねんざとは、外力がかかることにより、関節を支えている靱帯じんたいや関節包かんせつほうなどの軟部組織、軟骨が損傷することをいいます。

原因

関節に強い外力が加わり、本来の運動とは異なる非生理的な運動が生じることで起こります。たとえば、足首を内側に大きくひねることなどが、関節の非生理的運動の一例として挙げられます。

症状

主症状は、患部の痛みと腫れです。痛みと腫れの程度は、靱帯の損傷が大きいほど強くなる傾向にあります。

治療法

捻挫の可能性が考えられる場合は、すみやかに「RICE処置」と呼ばれる応急処置を行いましょう。RICE処置を行うことで、腫れや損傷部位の拡大、内出血などを抑えることができます。

  • Rest(安静):運動を中止して安静にし、患部を動かさないようにします。医療用テープや三角巾などを使い、患部を固定します。
  • Ice(冷却):氷を入れたビニール袋などをタオルやハンカチで包み、患部を冷やします。
  • Compression(圧迫):弾性のある包帯やU字パッド(スポンジ)などを使い、しびれや皮膚・爪の変色が生じない程度の強さで患部を圧迫します。
  • Elevation(挙上):クッションなどを使い、患部を心臓より高く上げた状態を維持します。

アイズスポーツ整骨院では捻挫の治療もできます!!

捻挫にお困りの人はぜひベイサイド院ね!!

お待ちしております!!

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