夏まで残りわずか...


こんにちは!

トレーナーの肥後橋です!

最近、少しずつではありますが暑くなってきました、皆様体調は崩されてないでしょうか?

暑くなってくると、汗をかきやすくなるので身体から水分が出やすくなるのでこまめな水分補給が必要になってきますね!

のどが渇く前にしっかりと水分補給して過ごしていきましょう!

今回のブログは、毎年夏前に僕が思ってることです、それは...

カッコイイ身体にしあげて、海に行く

毎年、夏前にそう思うのですが、結局トレーニングをサボり脱げる身体ではないので行かずじまいということがここ数年続いております。

ですが今年は例年とは少し違い、トレーニングを2月頃から少しづつ初めていたので2ヶ月経った今でも少しづつではありますが、夏に向けての美ボディの兆しが見え隠れしております!

ですが、課題もまだまだあり、大保トレーナーからのアドバイスは『背中の広がり』ということだったので背中のトレーニングはより意識して行っていこうと思います!

僕のトレーニングメニューや頻度は基本的には大筋群と呼ばれている脚、背中、胸+肩とお腹を週2~3回程行っています!

1回のトレーニングで上記の5種目を行うので、時間はかかりますが、全身を動かせるので気持ちいいです!

もちろんトレーニング前にはストレッチやモビリティ、トレーニング後にはスタッフ同士でのケアなど僕自身もトレーニング×コンディショニングを実践しています!

今からであればまだ夏に間に合うので、美ボディを目指して皆様も一緒にトレーニング頑張りましょう!

 

アイズトータルボディステーション

アイズトータルボディステーション&アイズスポーツ整骨院 ベイサイド店

パーソナルトレーニング&ケアでパーフェクトボディに!!

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