こんにちは。ベイサイド店の岡本です！
11月半ばも過ぎ寒さも本格的になってきております。
私は朝布団から出るのも一苦労です。皆様もしっかりと体調管理をし体調を崩さないように心がけましょう！
ベイサイド店は今年半ばからピラティスマシンを導入しパーソナルトレーニングの中でピラティスの指導も行っております。
なので今回はピラティスとはどんなものなのか、ピラティスを行うことで身体にどんな効果をもたらすのか簡単に説明していきます。
ピラティスとは一般的な筋力トレーニングとは違ってどのような効果があるのでしょうか。
- インナーマッスルの活動を高める
- 体幹のアライメントを整えて姿勢の改善
- 筋力や柔軟性のアップ
- 代謝を高めることでダイエット効果
- 深い呼吸を促し神経、脳の活性化
- 睡眠の質向上
- 代謝を高めうることでダイエット効果
もともとピラティスは怪我の回復やリハビリテーションの為に行われてきました。
そのため比較的誰でも簡単に効率良くインナーマッスルを鍛えられます。
インナーマッスルの強化は正しい姿勢の維持だけではなく、基礎代謝を高めて太りにくい身体づくりやダイエット効果ももたらします。
また、インナーマッスル強化による姿勢改善による腰痛改善や予防にとても効果があるという研究結果があります。
ピラティスでは呼吸を正しく深く使い神経、脳の活性化にもつながるため自律神経を整えて呼吸がしやすくなったり深い睡眠にもつながります。
アイズトータルボディステーションベイサイド店ではパーソナルトレーニングと並行してピラティスもマンツーマンで行っていきますので安心して続けられます！！
是非アイズに体験に来て下さい！
アイズトータルボディステーション＆アイズスポーツ整骨院 ベイサイド店
パーソナルトレーニング＆ケアでパーフェクトボディに!!
ジム 092-402-0551
月曜日～金曜日9:30～22:00（最終受付21:00）
土曜日 9:30～19：00（最終受付18:00）
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