コロナウイルス感染症の影響で外出制限や自粛生活が続く中、お身体の変調などございませんか？

トレーニング好きな方はウズウズしてストレスも溜まっていることでしょう？

＃アイズザライブ

とYouTubeで検索していただくといろんなトレーニングが紹介されているので是非ご活用ください

 

さて、今回のBLOGは『ダイエット・ブライダルコース』のご紹介です

会員様からコロナ終息後に「えっ、太った？」は法律で禁止にしましょうとツイートされていたというのを聴きました（笑）

自粛生活でちょっと身体が大きくなられた方、、、

自分の健康は自分で守ると決心された方、、、

結婚式を延期せざるを得なかった方、、、

でもプラスに捉えて「身体を絞ってきれいにドレスを着こなそう」となった方、、、

そんな方々におススメです☆

【内容】

・有酸素運動　運動前15分　　運動後30分

・ウエイトトレーニング　60分（週2回）

・食事　PFCバランスが計算された食べるだけで痩せる（YouTube　I’s TVで実証済）I’s　SPORTS　ATHLETE　FOOD

・サプリメント　BCAA　プロテイン付

・コンディショニング　お客様の身体に合わせたプラン

体験も実施中です。詳しくはお問い合わせください。

それではダイエットコースの方の変化をご覧ください

※お客様には掲載の許可を得ております

スタート（12月時点）

体重　135.0㎏

筋力的には問題はなかったのですが柔軟性がなくバーに手が回らない状態やものすごく幅が広くなっているのがわかりますね！

お客様も変わりましたが、、、後ろの壁紙が変わりましたね（笑）

1か月経過（1月時点）

体重　125.8㎏(-9.2kg）

このころからマシーンではなくフリーウエイトでのスクワットが可能になりました。

※手の幅にご注目

トレーニング＆コンディショニングでここまで柔軟性が改善されました◎

 

背中がすっきりしてTシャツがお尻が隠れるくらい長くなりました

2か月経過（2月時点）

体重　115.0㎏（-10.8kg）

高重量のスクワットもしっかりとフルレンジで行うことができていました◎

（最高120kg10回3セット）

心の面でも変化が・・・

「食事に対して関心を持つようになって調べるようになった」

「身体が変わってきたので嬉しい（きついけど。。。）（笑）」

など前向きなコメントが多くなりました。

3か月経過（3月時点）

体重　109.5㎏（-5.5㎏）

トータル　25.5㎏

終了後にアンケートを記入していただきました（抜粋）

Q.目的は？

A.健康になりたい

Q.パーソナルトレーニングを選んだ理由は？

A.一人じゃ続かないし、やり方がわからないから

Q.ダイエットコースを選んだ理由は？

A.食事の管理がされているから

Q.一番きつかったことは？

A.始めたばっかりのころの食事の量

Q.ダイエットコースが終わってみて

A.今までの洋服が着られなくなった

Q.3ヵ月で一番変わったことは？

A.食事やトレーニングに対する意識

Q.担当トレーナーの評価は？

A.現状に満足しないために90/100

 

※もちろんお客様の目指しているところはまだまだ先にあるため4月以降もトレーニングを週2回60分のコースで継続していただいています

興味のある方はご連絡ください☎

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