インフルエンザ予防

こんにちは😆

ベイサイド院のみずきです(^^)/

福岡でもインフルエンザが大流行してるみたいですが

皆様大丈夫ですか?????

インフルエンザや風邪予防はされてますか?

まだしてない!そんな方にはすぐにできる予防法をご紹介します(^O^)

 

まずは、皆様おなじみの手洗いうがいです!

うがいの正しい方法は

ポイント① 口をゆすぐ!
まずは口をゆすいで、口の中を洗浄してからうがいをしてください。そうしないと口の中の雑菌をのどの奥にまで広げてしまうことになってしまうそうです。

ポイント② 頭を傾ける!
のどの横側にも汚れや菌は付着しています。うがいをしながら首の角度を変えて、側面もきちんと洗いましょう。

ポイント③ ♪歌いながら!
「アー」や「オー」だけでうがいするよりも、歌いながらうがいをする方が変化がつくので、のどの隅々まで洗えてより効果的だそうです。

正しい手洗い

続いては、気温、湿度の調整

インフルエンザのウイルスは気温と湿度が低い場所を好みます。

また、乾燥している場所ほど空気中にウイルスが漂いやすく、寒くて空気が乾燥する冬は、ウイルスの活動に最適な時期なのです。

冬の間のインフルエンザ対策として有効なのが加湿器です。

湿気を部屋中に発散する加湿器を使うことで、ウイルスの活動を抑制することにつながります。鼻やノドの粘膜の乾燥を防ぐこともできますから、

インフルエンザだけでなく、普通の風邪の予防にも効果が期待できます。

適正温度20℃から25℃ 適正湿度は 50%から60%です☺

しっかり予防をしていきましょう!!!!!!

 

 

 

新年明けましておめでとうございます

こんばんは😊

ベイサイド院のみずきです(^^)/

少し遅くなりましたが、新年明けましておめでとうございます(*’ω’*)

昨年は大変お世話になりました。今年一年も明るく楽しく元気よく最高の笑顔で

頑張ってまいりますのでベイサイド院を宜しくお願いいたしますm(_ _)m

年末年始はどう過ごされましたか??

私は、宮崎の方でのんびり過ごしました!

往復をバスだったので片道4時間半かかり移動でなかなか疲れました(´・・`)

宮崎には人生2回目だったのですが、すごく楽しいお正月が過ごせました(^O^)

 

私みたいに、移動が多く腰を痛めた、すごく歩いて足が痛い、寝不足だ!!

そんな方はぜひベイサイド院へお越しください(*’ω’*)

今年も残り8日

こんにちは😊

ベイサイド院のみずきです(^^)/

12月なのに暖かい日があったりめっちゃ寒い日があったりと

温度変化がすごいですが体調など崩されてないですか???

 

もう、2018年も残すところ後8日ですが

新年を迎える準備は大丈夫ですか????

今年の疲れは今年の内に!!!

ベイサイド院は30日までしっか営業しておりますので

何かお身体の不調がありましたら当院へお越しください(*’ω’*)

再度、年末年始の営業時間変更のお知らせです(^O^)/

30日9:30~18:00(18:00最終受付)

31日~1月03日 正月休み

04日 9:30~22:00(21:30最終受付)

時間帯の変更などでご迷惑をおかけするとは思いますが

新年もよろしくお願いいたしますm(_ _)m

 

 

年末年始の営業時間変更

こんにちは😊

ベイサイド院のみずきです(^^)/

夏みたいに暑くなったり、急に気温がガクンと下がったり気温差が大きいく

変わりましたね(>_<)週末はさらに寒くなるみたいなので体調管理は

しっかりとやっていきましょう!!!!

まだ少し早いですが年末年始の営業時間の変更のお知らせですm(_ _)m

30日 9:30~18:00

31日~1月03日までお正月休み

04日 通常営業(09:30~22:00)最終受付21:30

ご迷惑をお掛けしますが来年も元気に営業していきますので

来年もよろしくお願いいたしますm(_ _)m

今年もまだ、後24日ありますのでアイズスポーツ整骨院ベイサイド院を

宜しくお願い致します(^O^)

 

冷え性チェック

こんにちは😊

ベイサイド院のみずきです(^^)/★

もう、気温もだいぶ下がってきて肌寒くなってきましたね(´・・`)

冬が苦手な自分にっとってはとてもつらい時期がやってきました(笑)

冷え性のタイプのチェックをしてみてください!!

【あなたの冷えのタイプをチェック!】

■TYPE A

□ 手足が冷たく、しもやけになることもある
□ 足先が冷えてなかなか寝つけない
□ 体温は36~36.5度前後ある
□ 1回の経血量は多いほうで、生理痛や生理不順がある
□ 顔色はくすみがちで、ニキビなど肌荒れしやすい
□ どちらかというとやせているほうだ
□ 時々立ちくらみがする
□ 運動はあまり好きではない
□ 冷房は苦手だ
□ 入浴はシャワーで済ませることが多い

■TYPE B

□ ほてりを感じることが多い
□ 顔や背中から汗が出ることがある
□ 便秘がちだ
□ 平熱は36度前後だ
□ イライラしやすい
□ 喉が渇いたとき、つい冷たい飲み物を飲んでしまう
□ すぐ冷房をつけたくなる
□ 閉経前だ
□ 上半身に比べて下半身が細いほうだ
□ ニキビなどの肌荒れ、目の下のくまが目立つ

■TYPE C

□ 下腹部を直に手のひらで触ると冷たい
□ 疲れやすく、風邪を引きやすい
□ 冷えの自覚症状はないのに、平熱が35度台
□ 皮膚がかゆい
□ 冷房が好きで、冷たい飲み物を好んで飲む
□ 比較的薄着のほうだ
□ 下痢と便秘を繰り返すほうだ
□ 膀胱(ぼうこう)炎にかかりやすい
□ 過去に過剰なダイエットをした経験がある
□ 入浴時、熱くて湯船に入っていられない

■TYPE D

□ 1年中、寒いと感じる
□ 夜中にトイレに行きたくて目が覚め、熟睡できない
□ 疲れやすく、いつも体がだるい
□ 冷房が苦手で、暑くても冷たい飲み物は飲みたくない
□ 冷えの自覚があり、平熱は35℃台またはそれ以下
□ 顔色が青白く、乾燥肌で髪の毛がパサつきがち
□ ほっそりした体形で、体力がないほうだ
□ 貧血、もしくは低血圧だ
□ 食欲不振で、すぐ下痢をする
□ 運動は苦手で続かない

→ A に一番チェックが多い人は:末端冷えタイプ

「指先など末端部分に冷えを感じる。20~30代の女性に多く、体温は高めなので冷えの症状のなかでは最も軽度。湯船につかる、温かい食事を取るなど、冷やさない習慣を心掛けて」

→ B に一番チェックが多い人は:下半身冷えタイプ

「下半身が冷えているのに、上半身がほてる「冷え・のぼせ」の状態。30代半ば~更年期の女性に多く見られる。原因は主に下半身の筋肉量不足。下半身を冷やさず、意識して体を動かす習慣づけを」

→ C に一番チェックが多い人は:内臓冷えタイプ

「冷えの自覚症状がないのに、おなかを触ると驚くほど冷たい。内臓に血液が十分に届かず、機能が低下し胃腸のトラブルが多い。まずは食生活の見直しが急務。腹筋を鍛えることも大切」

→ D に一番チェックが多い人は:全身冷えタイプ

「手足も内臓も冷え切っている、最も深刻な冷え症状。通年寒さを感じ、平熱も35度台の低体温。年中腹巻きをする、温める食材を取る、体を動かすなど、冷え対策のフルコースで、長年蓄積した冷え体質の改善を」

自分はちなみにAとCが同じ数でした!!

自分の冷えのタイプを知って改善し健康になりましょう😁

平成最後の冬☃

こんにちは😊

ベイサイド院のみずきです(^^)/

今年も残すところあと一ヵ月もないですね(>_<)

平成最後の冬はどうお過ごしですか😊??

これからたくさん忘年会など飲みの行事が増えてくるのでは???

飲みにはいきたいけど飲みすぎると次の日残ってきついな。。。。。。。

今日、休みなのに昨日のお酒が残ってきついな。。。。。。。

年末になりお仕事で残業が多くなりなかなかゆっくり寝れていない

疲れが取れない、寝れてはいるけどぼーっとするなぁー。。。。。。

そんな方には酸素カプセルがおすすめです😁

酸素カプセルに一時間くらい入って寝ていただくだけで

4時間分の睡眠効果があると言われています。

また、身体のストレス物質も70%なくなると言われているんだとか!!!

平成最後の冬の疲れをっとて来年に備えましょう😁✌

 

12月のベイサイドといえば👀???

こんにちは☺

ベイサイド院のみずきです(^^)/

最近友達の結婚式があり幸せのお裾分けをしてもらいました(*´ω`*)

やっぱり幸せいっぱいの空間にいるのは楽しですし幸せになりますね😳

自分もいつか素敵な結婚式を挙げたいなと思います(*´ω`*)

もう、11月も残り3日となり今年一年もあとわずかになります(>_<)

12月になるとベイサイド院では毎年恒例の

牡蠣小屋が始まりますね(*^▽^*)

毎年楽しみにされている方もすごい多いと思います(*´▽`*)

福岡で牡蠣小屋といえば糸島まで行かないといけないと

思われる方が多いと思いますが、ベイサイドでも牡蠣食べれますよー!!!

 

牡蠣が苦手な方でも牡蠣以外の物をありますので是非一度

食べに行かれてみて下さい(*^▽^*)

実は、自分は牡蠣が苦手なんですが毎年牡蠣小屋を見ながら

楽しそうだなと毎年思いながら帰ってます(笑)

今年はチャンスがあればチャレンジしたいです(*´ω`*)

見てるとスゴイ美味しそうです(笑)

牡蠣小屋で飲みすぎた!!!

二日酔いだーーーーーってなったときには酸素カプセルが

すごいオススメです😆

一度試されてみて下さい!(^^)!

 

 

 

ロサンゼルス研修

こんにちは!

アイズスポーツ整骨院ベイサイド院の江崎です!

11月15日~23日に

アメリカのロサンゼルスに研修に行ってきました!

アメリカで最先端の医療技術や理学療法やストレッチを学び

将来のためにに生かせる勉強となりました!

そして、ロサンゼルスは暑く乾燥しててさすが砂漠地帯だと感じました(^_^;)

自分のカタコトの英語もアメリカでは通じなくて、物を買うのにも一苦労でした(-_-

英語を話すのがかっこよくて英語が喋れるようになりたいと思ったし、

アメリカに住みたいと思いました(^^)/

アメリカはとても楽しい国なので、ぜひいかれてみてはいかがでしょうか!

大相撲九州場所

こんにちは😄

ベイサイド院のみずきです(^^)/

もう、秋も終わり冬になってきましたね☃

博多駅ではイルミネーションも点灯されてとても綺麗ですね😳

そして、福岡でこの時期といえば大相撲九州場所です!!!!!!

この時期になると街中で力士の方をよく見かけます👀✨

整骨院にも佐渡ヶ嶽部屋の琴恵光さんや琴奨菊さんなどが

治療に来てくれたりしています(*´ω`*)

まだまだ試合は続くので頑張って勝ってもらいたいです(*´▽`*)

応援お願いします(^O^)/

九州場所を見に来てベイサイドによった際には

ベイサイド院にも是非お立ち寄りください(*’ω’*)

 

今日はイベントがいっぱい(*^▽^*)

こんにちは😄

ベイサイド院のみずきです(^^)/

最近は少し肌寒さもありますが天気が良く気持ちがいいですね(*´▽`*)

そんな天気の時に外で何かしたくなりますね(^^♪

11月11日といえばポッキーの日・・・・なんですが

後は、福岡マラソン、大相撲九州場所の開催日です😃

福岡マラソンにはアイズのスタッフや会員様も参加してます!!!

日頃からいろんな大会に出られている方や、フルマラソン初参加の方も

いると思いますがゴール目指して頑張ってほしいですね!(^^)!

大相撲九州場所も今日から始まり、福岡国際センター前は賑わいがあります😊

応援されている力士さんが勝つといいですね!!!

ベイサイドにも力士さんがちらほらいてこの時期が来たんだなと思います(*´▽`*)

それと、今日はポッキーの日という事で朝から

コンビニでポッキーを買っちゃいました(笑)

後で美味しくいただきます😋シェアハピしないというですね(*´ω`*)