月別アーカイブ: 2018年12月

年末年始の営業時間変更

こんにちは😊

ベイサイド院のみずきです(^^)/

夏みたいに暑くなったり、急に気温がガクンと下がったり気温差が大きいく

変わりましたね(>_<)週末はさらに寒くなるみたいなので体調管理は

しっかりとやっていきましょう!!!!

まだ少し早いですが年末年始の営業時間の変更のお知らせですm(_ _)m

30日 9:30~18:00

31日~1月03日までお正月休み

04日 通常営業(09:30~22:00)最終受付21:30

ご迷惑をお掛けしますが来年も元気に営業していきますので

来年もよろしくお願いいたしますm(_ _)m

今年もまだ、後24日ありますのでアイズスポーツ整骨院ベイサイド院を

宜しくお願い致します(^O^)

 

冷え性チェック

こんにちは😊

ベイサイド院のみずきです(^^)/★

もう、気温もだいぶ下がってきて肌寒くなってきましたね(´・・`)

冬が苦手な自分にっとってはとてもつらい時期がやってきました(笑)

冷え性のタイプのチェックをしてみてください!!

【あなたの冷えのタイプをチェック!】

■TYPE A

□ 手足が冷たく、しもやけになることもある
□ 足先が冷えてなかなか寝つけない
□ 体温は36~36.5度前後ある
□ 1回の経血量は多いほうで、生理痛や生理不順がある
□ 顔色はくすみがちで、ニキビなど肌荒れしやすい
□ どちらかというとやせているほうだ
□ 時々立ちくらみがする
□ 運動はあまり好きではない
□ 冷房は苦手だ
□ 入浴はシャワーで済ませることが多い

■TYPE B

□ ほてりを感じることが多い
□ 顔や背中から汗が出ることがある
□ 便秘がちだ
□ 平熱は36度前後だ
□ イライラしやすい
□ 喉が渇いたとき、つい冷たい飲み物を飲んでしまう
□ すぐ冷房をつけたくなる
□ 閉経前だ
□ 上半身に比べて下半身が細いほうだ
□ ニキビなどの肌荒れ、目の下のくまが目立つ

■TYPE C

□ 下腹部を直に手のひらで触ると冷たい
□ 疲れやすく、風邪を引きやすい
□ 冷えの自覚症状はないのに、平熱が35度台
□ 皮膚がかゆい
□ 冷房が好きで、冷たい飲み物を好んで飲む
□ 比較的薄着のほうだ
□ 下痢と便秘を繰り返すほうだ
□ 膀胱(ぼうこう)炎にかかりやすい
□ 過去に過剰なダイエットをした経験がある
□ 入浴時、熱くて湯船に入っていられない

■TYPE D

□ 1年中、寒いと感じる
□ 夜中にトイレに行きたくて目が覚め、熟睡できない
□ 疲れやすく、いつも体がだるい
□ 冷房が苦手で、暑くても冷たい飲み物は飲みたくない
□ 冷えの自覚があり、平熱は35℃台またはそれ以下
□ 顔色が青白く、乾燥肌で髪の毛がパサつきがち
□ ほっそりした体形で、体力がないほうだ
□ 貧血、もしくは低血圧だ
□ 食欲不振で、すぐ下痢をする
□ 運動は苦手で続かない

→ A に一番チェックが多い人は:末端冷えタイプ

「指先など末端部分に冷えを感じる。20~30代の女性に多く、体温は高めなので冷えの症状のなかでは最も軽度。湯船につかる、温かい食事を取るなど、冷やさない習慣を心掛けて」

→ B に一番チェックが多い人は:下半身冷えタイプ

「下半身が冷えているのに、上半身がほてる「冷え・のぼせ」の状態。30代半ば~更年期の女性に多く見られる。原因は主に下半身の筋肉量不足。下半身を冷やさず、意識して体を動かす習慣づけを」

→ C に一番チェックが多い人は:内臓冷えタイプ

「冷えの自覚症状がないのに、おなかを触ると驚くほど冷たい。内臓に血液が十分に届かず、機能が低下し胃腸のトラブルが多い。まずは食生活の見直しが急務。腹筋を鍛えることも大切」

→ D に一番チェックが多い人は:全身冷えタイプ

「手足も内臓も冷え切っている、最も深刻な冷え症状。通年寒さを感じ、平熱も35度台の低体温。年中腹巻きをする、温める食材を取る、体を動かすなど、冷え対策のフルコースで、長年蓄積した冷え体質の改善を」

自分はちなみにAとCが同じ数でした!!

自分の冷えのタイプを知って改善し健康になりましょう😁

平成最後の冬☃

こんにちは😊

ベイサイド院のみずきです(^^)/

今年も残すところあと一ヵ月もないですね(>_<)

平成最後の冬はどうお過ごしですか😊??

これからたくさん忘年会など飲みの行事が増えてくるのでは???

飲みにはいきたいけど飲みすぎると次の日残ってきついな。。。。。。。

今日、休みなのに昨日のお酒が残ってきついな。。。。。。。

年末になりお仕事で残業が多くなりなかなかゆっくり寝れていない

疲れが取れない、寝れてはいるけどぼーっとするなぁー。。。。。。

そんな方には酸素カプセルがおすすめです😁

酸素カプセルに一時間くらい入って寝ていただくだけで

4時間分の睡眠効果があると言われています。

また、身体のストレス物質も70%なくなると言われているんだとか!!!

平成最後の冬の疲れをっとて来年に備えましょう😁✌